デビッド・ベッカムは日曜日の朝に何を食べますか?元サッカー選手は、週末のお気に入りの朝食を記事の中で明かした インスタグラムです、そして私たちはすぐに彼らのスター朝食の成分を分析し始めました。 デビッド・ベッカムの朝食はユニークでリッチで美味しく、高たんぱく質の料理です：ポーチドエッグ、スライスしたアボカド、おそらくマメ科植物、ベーコン、ソーセージ、豆、トマトで作られたプロテインパンケーキ。
量もたっぷりのようですが、 おそらく激しいトレーニングやガーデニングに耐えられるように設計されているでしょう。 （彼が宣言した情熱）。しかし、それは本当に健康的な朝食なのでしょうか？私たちは、 栄養士エマヌエラ・マッティウッツィ 何が効果的で、何を調整する必要があるか、そしてこの朝食をあなたのライフスタイルにどのように適応させるかを説明してください。
インスタグラム@デビッドベッカム
デビッド・ベッカムのお気に入りの朝食
デビッド・ベッカムの日曜の朝食は単なる食事ではありません。これは楽しさと機能性のバランスの例です。 「 ポーチドエッグは、心と筋肉に不可欠な高品質のタンパク質、コリン、ルテインを提供します一方、アボカドは心臓と代謝に有益な一価不飽和脂肪を提供します」とマッティウッツィ氏は言います。 マメ科植物とトマトは、微量栄養素と抗酸化物質の貴重な貢献でこのセットを完成させます、食物繊維をプラス。エネルギーを消費する人にとって、この朝食の組み合わせは理にかなっています」とマティウッツィ氏は述べています。「しかし、ベーコンとソーセージは飽和脂肪とナトリウムを多く含む食品であることは注目に値します。これらは毎日の習慣ではなく、追加のものと考えるべきです。」
デビッド・ベッカムの朝食をどうアレンジするか
マティウッツィ氏によると、デヴィッド・ベッカムの日曜の朝食は「その日がエネルギーと体力を必要とすることが事前にわかっていれば効果がある。 激しいトレーニングや長時間のランニングの後は、このような豊富で完全な朝食を食べると、筋肉の回復が促進され、重要な栄養素が得られます。。しかし、正直に言うと、軽いアクティビティや完全なリラックスをして静かな日曜日を計画している場合、このタイプの朝食は負担がかかりすぎて、消化と代謝が遅くなる可能性があります。
特に加工肉の過剰摂取は体に負担をかけ、体調や健康に影響を与えます。 ベーコンやソーセージの代わりに軽いタンパク質源、 マメ科植物のパンケーキを予約し、新鮮な野菜やグリルした野菜を追加すると、朝食がよりバランスの取れたものになります。午前中にスポーツをする場合は、全粒粉パンやオートミールなどの複合炭水化物を取り入れると効果的です。」 結論として、「デヴィッド・ベッカムの日曜の朝食は標準的なものではなく、その日の目標に合わせて朝食を調整し、不必要な脂肪を減らし、非常にアクティブな一日を過ごすことを考慮した場合にのみ効果があります。もちろんソファではダメです。」
私はいつも、友人、家族、知人など、あらゆる人に質問します。調査と調査は、学生時代から私にとって情熱でした。ミラノ国立大学で歴史科学を学び、IEDでクリエイティブライティングを学んだ後、ライフスタイルに関するジャーナリズムの執筆を始めました。長年にわたり、私は美と幸福のトピックを専門にし、素晴らしい愛を発見しました。自然と動物は私のストレス解消の秘訣です。
#一日にエネルギーと体力が必要だとわかっていればうまくいきます