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Q: 長期間家を空けて外出するのが怖いのですが、医師は理解してくれないようです。[마음상담소]

ゲッティイメージバンク ▶▶ 読者の懸念私は長い間隠遁生活を送っており、社会生活はほとんどありませんでした。最近経済的にとても厳しくなり、ずっと世話をしてくれていた両親も高齢になり、もう助けてもらえないと言いました。この話をずっと通っていた精神科医に話したところ、「外に出て仕事をして、もっと人と関わる時間を増やす必要がある」と言われました。でも、外の世界に出るのが怖くて。でも医者は「外出しなきゃいけない」ってずっと言うので、この人は私のことを本当に理解してくれているのかなと思ってます。これが唯一の正しい方法だからでしょうか？A: 治療への最初のステップは、自分の恐怖を正直に話し、それについて話すことです。▶▶ 解決策質問者は二つの大きな壁の前に立っているように見えます。 1つは、私を守ってくれていた柵が消滅するという現実的な危機であり、もう1つは、専門家のアドバイスが私の不安を無視しているという不公平さと失望です。治療者の現実的なアドバイスが不公平であると感じて、患者が治療をやめてしまうことがよくあります。精神科医があなたに家を出る必要があると言っている理由は、ほとんどの場合正しいです。なぜなら、人間の脳は、他の人間と感情を交換し続け、一定の葛藤を抱えている場合にのみ、健全な状態を維持できるように設計されているからです。したがって、人は孤立している期間が長ければ長いほど、不安は減らず、世界に対する恐怖はさらに固定化します。実際には、人間が大人になるにつれて、保護者も高齢になることが多く、自立して生き延びようと努めなければなりません。つまり、医師は外部を「方向」として話します。ただし、「方向性が正しいかどうか」と「聴く人が対応できるかどうか」は全く別問題です。一部の人にとって、世界は簡単に去れる場所ではなく、失敗し、崩壊し、二度と戻ってこれなくなるのではないかと感じる恐怖の場所です。医師の言葉は方向性としては正しいかもしれないが、その方向に進むプロセスが抜け落ちている可能性が高い。「医者は自分のことを理解してくれない」という患者の思いは感性ではありません。それは、あなたが現在の治療関係に追いついていないという脳からの正直な信号です。子どもは、外の世界が安全であると確信できる場合にのみ、外の世界を探索できます。したがって、次の約束のときに、今日感じた残念な気持ちを正直に伝えてみてください。「あなたの言っていることは正しいことはわかっていますが、私にとってその言葉は限界を超えてしまうような怖い言葉に聞こえます。あなたが理解できないような気さえします。」 この会話を試みることはすでに治癒プロセスの始まりです。診察室の医師に自分の恐怖を口頭で伝え、返答を得るのは、未知の世界へ出かける際の非常に安全な訓練です。世界への第一歩は、玄関のドアを開けることではなく、心のドアを開け、本当の恐怖を誰かに告白することから始まります。クォン・スンジェ、韓国精神医学会情報ディレクター兼専門家 #長期間家を空けて外出するのが怖いのですが医師は理解してくれないようです마음상담소