キム・カーダシアンとブライアン・ジョンソンが摂取するアンチエイジングサプリメント

こちらは40代です。

キム・カーダシアン（45歳）は、次のような経験をすることで若さに固執しようとしている 肌の引き締め治療に旅行中 韓国の幹細胞治療 そして注射されることさえある サケの精子 彼女の姿に。

バイオハッカーのブライアン・ジョンソン氏（48）は、 エクストリームプロトコル これには週に5回の高圧酸素療法が含まれます。 衝撃波療法 週に3回、18時間の絶食スケジュール。

カーダシアンやジョンソンのような四角形動物は、ホルモン、筋肉量、皮膚の変化にイライラすることに加えて、ニコチンアミド アデニン ジヌクレオチド (NAD⁺) レベルの低下も心配しなければなりません。

この分子はすべての生きた細胞に存在し、細胞のエネルギー生産、ミトコンドリア機能、DNA 修復および代謝において重要な役割を果たしています。

「NAD⁺レベルは加齢とともに自然に減少し、40代で最も顕著になります。 [contributing to] 慢性炎症、睡眠不足、代謝疾患、長期にわたるストレス」 プージャ・ギドワニ博士ロサンゼルスに本拠を置き、二重認定の内科医・肥満内科医である同氏はポスト紙に語った。

それが理由です カーダシアン そして ジョンソン ニコチンアミドモノヌクレオチドに変わった (NMN) 経口サプリメント NAD⁺レベルを高めるために。

NMN が体内でどのように作用するのか、そして NMN がしばしば NMN より優れている理由をご紹介します。 NAD⁺の補給。

NMNとは何ですか？

NMN はビタミン B3 の一種で、腸内で急速に吸収され、細胞内で NAD⁺ に変換されます。

NMN は NAD⁺ レベルをサポートすることで、ミトコンドリアのエネルギー生産、インスリン感受性、筋肉機能、血管の健康を改善する可能性があります。

「臨床的には、いかなる利点も、劇的な美容効果や減量効果というよりも、エネルギー調節、運動耐性、代謝マーカーの改善として現れる傾向があります」とギドワニ氏は述べた。

NMNサプリメントはどうやって始めますか？

NAD⁺レベルは、特殊な血液検査で測定できます。

ギドワニ氏によると、NMNの投与量は250～500ミリグラムの範囲であることが多く、場合によっては1,000ミリグラムに達することもあるという。サプリメントをいつどのように摂取するかが重要です。

「人によっては、一日の後半に細胞エネルギーが増加すると睡眠が妨げられる可能性があるため、NMNは通常午前中に摂取されます」とギドワニ氏は説明した。

「NMNは、適切な睡眠、定期的な身体活動、十分なタンパク質の摂取、全体的な代謝の健康の最適化など、基本的なライフスタイル要素と併用すると最も効果的であるようです。」

ギドワニ氏によると、この方法は、すでにライフスタイルを変えている高齢者や代謝ストレスを抱えている人に最も効果がある傾向にあるという。

彼女は、NMN の最も有意義な効果は一般に段階的かつ累積的であり、数週間から数か月の一貫したサプリメント摂取によって発現するものであると指摘しました。

NMNサプリメントにはデメリットはあるのでしょうか？

「短期の人体研究 NMN は一般的に忍容性が高いことを示唆していますが、長期的な安全性データはまだ限られています」とギドワニ氏は述べた。

「報告されている副作用は通常軽度で、特に高用量の場合や、その日の遅い時間に服用した場合に、胃腸の不快感、頭痛、睡眠障害などを引き起こす可能性があります。」

潜在的な問題の 1 つは、NMN 製品の純度、効力、安定性が大きく異なることです。そのため、第三者によるテストと信頼できる調達が重要です。

食品医薬品局は、処方薬と同じようにサプリメントを規制していません。

そして、NMN は万人向けではありません。

がんの治療を受けている人、妊娠中または授乳中の女性は、慎重に使用するか、まったく使用しないようにする必要があります。

「複雑な病状を抱えている人、または複数の薬を服用している人は、サプリメントの摂取を開始する前に、NMNの使用について医師と話し合う必要があります」とギドワニ氏は述べた。

NMN を NAD⁺ サプリメントと比較するとどうですか?

「前駆体としての NMN はより小さく、生体利用効率が高く、細胞内で容易に NAD⁺ に変換されるため、より効果的な経口アプローチになります」とギドワニ氏は述べています。

対照的に、NAD⁺は大きな分子であり、細胞膜を直接透過することができません。そのため、通常は次の方法で管理されます。 点滴静注 または消化器系をバイパスするための注射。

患者は NAD⁺ IV による強烈な即時効果を経験することがよくありますが、NMN ユーザーは、特にベースラインの NAD⁺ レベルが低い場合、数時間以内に精神の明晰さやエネルギーの向上などの微妙な変化に気づくことがあります。

それでも、長期使用するにはNMNのカプセルまたは粉末を摂取する方が「はるかに実用的」だとギドワニ氏は言う。

「NAD⁺ IV療法は高価で時間がかかり、注入中の吐き気、顔面紅潮、胸の圧迫感、不安などの副作用を伴うことがよくあります」と彼女は続けた。

「コスト、利便性、遵守の観点からすると、NMN は一般的により利用しやすい選択肢です。」

NMNを買いだめする前に…

ギドワニ氏は、NMNは「適切な状況下で細胞のエネルギー経路を最適化するのに役立つ可能性がある」が、「奇跡の老化防止薬ではない」し、睡眠、運動、栄養、医療に代わることもできないと強調した。

「NMN補給の目的は、システムを『スーパーチャージ』することではなく、時間の経過とともに効率が低下する通常の細胞プロセスをサポートすることです」と彼女は述べた。