冬の肌と髪：正しいケア

現在: 2026 年 1 月 28 日午後 5 時 29 分|からの

冬は肌や髪にストレスがかかり、肌が乾燥してかゆみを感じます。唇は荒れてひび割れ、髪は静電気を帯びます。どのケアが役に立ちますか？専門家からのヒント。

シビル・サイツ著

外は寒い天候、室内は暖かく乾燥した暖房された空気 – 冬は肌と髪にとって真の試練です。現在、多くの人が乾燥したかゆみのある肌、荒れた唇、静電気を帯びた髪などに悩まされています。その背後には何があるのでしょうか？そして何よりも、本当に役立つものは何でしょうか?皮膚科医で毛髪の専門家であるナタリー・ガルシア・バーテルス教授が、寒い季節に何が重要か、そしてどのケアの間違いが避けるべきかを説明します。

冬に特に肌や髪が傷む理由

冬には、屋外は寒さのため、屋内は暖房空気により湿度が大幅に低下します。その結果、他の季節よりも肌や髪の水分が失われやすくなります。 「空気中の水分が減少すると、肌と髪の両方が乾燥します」とガルシア・バーテルス氏は説明します。皮膚の自然な保護バリアが弱まり、水分がより早く蒸発し、皮膚が緊張したり、かゆみや赤みが生じたりします。

毛髪もこれらの状態に敏感に反応します。環境からの湿気の吸収が少なく、特に帽子、スカーフ、合成繊維の衣服、熱すぎるドライヤーなどによって静電気が帯電しやすくなります。

寒いときは保湿ケアをしない

冬になるとすぐに保湿クリームや美容液を塗る必要性を感じる人も多いでしょう。しかし、寒いときにはそれが問題になる可能性があります。 「極寒の気温では、保湿力の高いケア製品を顔の皮膚に塗るのは避けるべきです」とガルシア・バーテルス氏は言います。水分含有量が高いと、皮膚に不快な影響を及ぼし、炎症を引き起こす可能性があります。極度の寒さでは、クリームが湿りすぎると肌がわずかに凍ったように感じることさえあると、ガルシア・バーテルス氏は続けます。

高脂肪クリームで乾燥から肌を守る

脂肪が豊富なクリームは、水分の損失から皮膚を保護し、皮膚のバリアを強化します。 「クリーム」、「ファットクリーム」、または 10 パーセント以上の脂質含有量の宣言などの用語が、これを知る手がかりとなります。春以降は化粧水や乳液、美容液などの流動性の高い商品が再び人気になります。

ガルシア・バーテルス氏によると、シアバターなどの天然脂肪は特に推奨されており、通常は耐容性が高く、香料が含まれていないことが多く、顔と唇の両方に使用できます。

冬は日焼け対策も考えよう

さらに、冬でも肌には日焼け止め要素が必要です。冬は太陽の力が過小評価されることが多いため、皮膚科医のエブ・シャーロット・ウォルター氏は、「屋外で懐中電灯が必要ない場合は、遮光が必要です」と患者に注意を促している。

乾燥して荒れた唇: リップクリームスティックには中毒性がありますか?

唇の荒れやひび割れは冬の定番の悩みです。したがって、リップクリームスティックは常に、多くの場合毎分使用されます。完全に中毒になっていると感じる人もいます。 「唇の皮膚に実際の依存性はありません」とガルシア・バーテルズ氏は安心させます。

唇を頻繁になめると、いわゆる唇をなめる湿疹（乾性口唇炎）を引き起こす可能性さえあるため、さらに問題が生じます。蒸発した唾液によって口の周りの皮膚が乾燥してしまうという悪循環。

ヒント: 無香料のリップケア製品を使用し、就寝前に塗るのが理想的です。そうすれば、ケアがより長く肌に留まり、よりよく吸収されます。

ひび割れた口角は栄養不足を示している可能性があります

同様に口角のひび割れに悩まされている人は、詳しく調べてください。乾燥肌や機械的ストレスに加えて、鉄分やビタミン B12 の欠乏も影響を与える可能性があります。口角が裂けることが多くなった場合は、かかりつけ医の診察を受けるのが賢明です。

コンディショナーは静電気を帯びた髪に役立ちます

髪の毛の飛び散りは煩わしいだけでなく、冬の典型的な現象でもあります。 「これは乾燥した暖房空気と衣服からの静電気と大きく関係しています」とガルシア・バーテルズ氏は説明します。髪は水分を失い、電気的に反発します。その結果、彼らはやりたいことを何でもし、あらゆる方向に飛び、髪型はなくなりました。

保湿シャンプー、そして何よりもコンディショナーが役立ちます。髪の周りに細かい保護層を形成し、静電気を軽減します。素材も飛び毛に影響を与えます。天然繊維は合成繊維よりも髪への帯電が少ないです。

少ないほど良い: 冬のお手入れミス

よくある間違いは過剰なケアです。頻繁に洗いすぎたり、液体の表面張力を下げる強力な界面活性剤、または香りの強い製品を使用すると、さらに皮膚を刺激する可能性があります。冬の日課は、穏やかな洗浄、丁寧なケア、刺激をできるだけ少なくするなど、量を減らして的を絞ったほうがよいでしょう。

冬のケアは、何よりも寒さ、乾燥、刺激物から身を守ることを意味します。肌のバリアを強化し、より多くの油分で肌に栄養を与え、水分と髪の保護に重点を置いている人は、寒い季節をよりリラックスして乗り切ることができます。ガルシア・バーテルス教授が一言で言えば、「冬には肌はより多くのサポートを必要とし、場合によっては活動性が低下することもあります。」

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