寒かったから風邪をひいたのですか？それは「幻覚」だったことが判明 [건강팩트체크]｜東亜日報

写真＝ゲッティイメージズ韓国。
#暖房のない寒い部屋で寝ました。風邪をひいてしまいました。
#冬の雨に濡れて震えました。風邪をひいてしまいました。
#荒れた日、コートも着ずに歩き回りました。風邪をひいてしまいました。

これは誰もが一度は経験したことがある状況です。そのため、私たちはよく「寒さで体調が悪くなる」と考えます。しかし、現代科学によれば、この考えは半分真実で、半分は誤りです。

風邪そのものが風邪やインフルエンザを引き起こすわけではありません。むしろ、寒さはウイルスが活動するのに好ましい環境や体の防御力を弱める状態を作り出すだけです。

英国ウェストミンスター大学の医学生物学者マナル・モハメド助教授は最近、非営利学術メディア「ザ・カンバセーション」に寄稿し、関連研究に基づいて「低温は病気を引き起こすのではなく、むしろ人々が感染しやすくなる状態を生み出す」と説明した。

風邪やインフルエンザの原因は「風邪」ではなく「ウイルス」

風邪とインフルエンザはどちらもウイルス感染症です。風邪の一般的な原因であるライノウイルス、インフルエンザの原因となるインフルエンザウイルス、コロナウイルスも、人から人への接触や飛沫によって広がります。

つまり、コートを着ないから、冷たい空気を吸ったから、部屋が寒いから病気になるのではなく、ウイルスにさらされるから病気になるのです。では、なぜ寒い冬には風邪やインフルエンザにかかりやすいのでしょうか？

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冷たい空気は「ウイルスにとって好ましい環境」を作り出す

寒い気候はウイルスの活動にとって非常に好ましい条件を作り出します。大きく分けて5つのカテゴリーに分類できます。

まず、冷たく乾燥した空気中でのウイルスの生存率の増加
冬の冷たく乾燥した空気の中では、インフルエンザやコロナウイルスなどの呼吸器ウイルスはより長く生存し、感染力がより長く持続します。さらに、乾燥した空気では、咳や会話、呼吸によって飛散する小さな飛沫（飛沫）はすぐに蒸発し、より小さく軽い粒子となり、空気中に長時間浮遊します。これにより、他の人がウイルスを吸い込む可能性が高まります。

第二に、冷たい空気 → 鼻と気道の温度が下がる → 免疫力の低下
冷たい空気を吸い込むと、鼻と気道の温度が低下し、血管が収縮し、局所的な免疫反応が弱まります。これにより、ウイルスを最初にブロックする能力が鈍くなります。ハーバード大学医学部による2022年の研究によると、鼻の中の温度がわずか5℃下がるだけで、ウイルスと戦う細胞の50％が死滅するという。研究者らは「風邪は鼻のウイルスと戦う何十億もの細胞を破壊する」と説明した。

さらに、粘液（鼻水やたん）の運動能力も低下し、ウイルスを外へ追い出す力も弱まります。つまり、ウイルスが体内に定着しやすい状態になるのです。

三番目。 「屋内の密集」によりウイルス感染のリスクが高まる
冬は換気が不十分な屋内に長時間滞在し、濃厚接触が増加します。これはウイルスの蔓延にとって最適な環境です。

4つ目は、日光不足によるビタミンDの減少です。
冬には日光への曝露量が減少し、ビタミンDの生成が減少します。ビタミンDは、私たちの体内でのカルシウムとリンの吸収を助けます。これにより、骨、歯、筋肉の健康とともに免疫機能の改善に重要な役割を果たします。レベルが低いほど、免疫反応が弱くなる可能性があります。冬には、太陽の高度が低くなり、身長よりも影が長くなるため、ビタミンDの合成に必要な紫外線B波（UVB）がほとんど届きません。

韓国疾病管理予防庁によると、韓国の成人の10人中約9人はビタミンD欠乏症だという。

五番目、加熱による自然乾燥
寒さを防ぐために室内暖房は欠かせませんが、空気が乾燥してしまいます。空気が乾燥すると鼻や喉の粘膜が乾燥し、粘液の働きが低下します。粘液はウイルスを捕らえて気道の外に出す役割を担っており、このシステムが損傷すると、ウイルスが細胞に感染しやすくなります。

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結論：風邪は風邪やインフルエンザの「原因」ではなく、「助剤」である

まとめるとこんな感じです。
△風邪やインフルエンザの原因はウイルスです。
△風邪ではウイルスは発生しません。
△むしろ、ウイルスが生存し、蔓延し、体の防御を突破しやすくする条件を強化します。

モハメッド助教授は、「風邪は病気の原因ではなく、リスクを増幅させるものである」とこのことを表現しました。

風邪やインフルエンザにかかる理由がわかれば 効果的な予防法も期待できます。

△ 冬でも頻繁に換気する △ 室内の適切な湿度（40 ～ 60%）を維持する △ 手洗いやマスクの着用などの基本的な衛生管理 △ 十分な睡眠と栄養 △ ビタミン D 欠乏症の管理 △ 密集した密閉空間に長時間滞在することは避けてください。

風邪やインフルエンザを予防する鍵は、「どれだけ暖かい服装をするか」ではなく、「どれだけウイルスをブロックするか」です。

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