その中で 健康と介護の分野、 の 長寿 それは、寿命を延ばし、その「余った時間」を快適に、平和に、そして何よりも楽しく生きることを求める何千人もの人々の願望です。 私たちの体に影響を与える可能性のある感染症、病気、挫折に気付かない。
この文脈では、 アンヘル・デュランテス、長寿の専門家、訪問しました 「B3tter」、アレックス・ボワセットとアドリア・クルスによって結成されたデュオが提供およびホストするポッドキャスト。そこで医療専門家が明らかにしたのは、 私たちが長生きして健康的な生活を送りたい場合に最も便利なタイプの食事または食品。
「純粋に長寿の観点から言えば、本当に正しい食事とは何でしょうか？」アレックス・ボワセットが尋ねた。 「あらゆる観察研究で、誰が最も長生きし、最も病気が少ないかを確認すると、最終的にはほぼ常に、雑食性の食事である地中海食が勝利します。」、タンパク質があり、野菜があり、果物があり、健康的な脂肪酸がある食事です」と彼は説明しました。
「食事の原型は地中海食です」
それにもかかわらず、アンヘルは、さまざまな研究で良好な結果が得られることが確認されている他の選択肢を決して無視しません。 「それは、一時的な結果が得られるかもしれない時期に、ケトジェニック断続的断食、断食ダイエット、またはパレオダイエットに関する良い結果をもたらした研究があり、人生において一時的なものである可能性があるという意味ではありません。」と彼は付け加えた。
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最後に、長寿の専門家は次のような短いメッセージを送りました。 地中海食の適合性を強調する 長寿が主役の人生を手に入れるという目標を達成するために： 「ダイエットの原型と言いたいなら、私は地中海に焦点を当てます。」と彼は結論づけた。
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#長寿の専門家アンヘルデュランテス氏誰が長生きしより良く生きるかを調べる観察研究では地中海食が常に勝利を収める