1768075353
2026-01-10 16:23:00
「日記をつけるのが流行っているんです。それは『ジャーナリング』と呼ばれています。」 ドイツの医師、作家、詩学者であるシルケ・ハイメスは、この現象を待たずに書き始めました。 ドイツの日刊紙のコラムに 南ドイツの新聞、 彼女は毎日が始まると言う 「数行書き込むことで、 [son] ノート”。 彼女が自分の考えを整理する方法。 「ペンを手に、自分自身を整理し、 彼女は証言する。 感情はより明白になり、思考はより構造化されます。そして、私は自分の心を占めているものを非常に正確に理解しています。」
書き始めることに躊躇している人も安心してください。書くことは必ずしも考えることを意味するわけではありません。シュルレアリスムのアンドレ・ブルトンにインスピレーションを受け、シルケ・ハイムスは自動筆記も実践しています。 「立ち止まることなく、考えずに、頭に浮かんだことを何でもする」。 彼女はそれをすべて完了します 「日記の、不条理な演習やその他の古典的な要素を完成させるための文章」。 目標は美的な完璧さを目指すことではなく、 「重要なのは書く流れを感じることです」、 彼女は彼に打ち明ける 南ドイツの新聞。
科学的に証明された利点
精神に書くことの利点は科学的に証明されており、
#毎日書くことの治療効果