ニコス・アリアガスはTF1に遍在する顔の一人で、特に週末には誰もが頭がくらくらするようなペースでショーをこなしている。
スターホスト 直接ボーナスとテレビボーナスを容赦なく倍増させます。彼は現在、
スターアカデミー 毎週土曜日の夜、数時間連続で集中力とエネルギーを必要とする厳しい運動です。
そこにないときは スターAC 土曜日を総動員するショーです 秘密の歌 誰が引き継ぐのか、あるいは ザ・ヴォイス さまざまな季節に。彼の他の職業上の取り組みも忘れずに、彼のラジオ番組はヨーロッパ 1 であり、並行して個人的なプロジェクトも行っています。普通の人であれば疲れ果ててしまうような大臣の議題。それで、彼はどうやってそれを達成することができますか このペースを保つ 特に疲労感が増し、ウイルスが待ち構えている冬場は地獄だろうか？に与えられたインタビューで パリジャン 今週土曜日、1月3日、52歳のホストは、この激しいラッシュの時期に体調を維持するための秘密のベールを解くことに同意した。
冬でも体型を維持するためのニコス・アリアガスの食欲抑制食事
これらの特に忙しい時期の管理について尋ねられたニコス・アリアガスは、練習の難しさをすぐに認めました。 永続的な需要がある期間があります 》と、わかりやすく解説しています。この観察に直面して、ファシリテーターは偶然に何も任せず、ひるむことなく最後までやり遂げることができる非常に正確な儀式に従います。 「 土曜日の朝、スタジオ 217 に到着すると、オステオという儀式があり、彼のテーブルで 1 時間眠ります。
》と、彼はまず打ち明ける。オステオパシーとのこの回復のための昼寝により、彼は明らかにバッテリーを充電し、彼を待つ長時間の実写活動に備えて体を準備することができます。
しかし、何よりも興味をそそられ、よく考えられた戦略を明らかにしているのは彼の食事です。 「 1つ食べます パスタ料理 午後 4 時頃、とても簡単に、少しだけ
ソース そしてオリーブ油
ギリシャ語。ランチでもディナーでもあります »、ホストを明らかにします。この選択は簡単なことではありません。パスタは複雑な炭水化物の供給源であり、そのエネルギーが体全体に徐々に拡散するため、糖質を摂取したときに感じる突然の疲労感を避けることができます。ギリシャのオリーブオイルは、良質な必須脂肪を供給し、消化を促進します。午後 4 時に食事をすることで、ライブ配信中に空腹を感じることなく、一晩中生き抜くのに十分なエネルギーを確保し、お腹が満腹になりすぎて速度が低下することを避けます。
激しい仕事をしているときに体調を維持するために何を食べるべきか
ニコス・アリアガスの例以外にも、いくつかの栄養原則は、激しい仕事中にエネルギーレベルを維持するのに役立ちます。体系的に有利にする 複合炭水化物 全粒粉パスタ、玄米、キヌアなどは、血糖値の急上昇とそれに続く急激な低下を引き起こす速糖ではなく、徐々にエネルギーを放出します。これらのでんぷん質の食品を常に組み合わせてください。 良い脂肪 満腹感を促進し、脳に栄養を与えるオリーブオイル、アボカド、油糧種子など。
#ニコスアリアガスの冬を疲れずに乗り切るための簡単料理