アスリートの血液分析で体調やトレーニング習慣に関する重要な情報が明らかに (イラスト画像情報誌)
の分析 サングレ アスリートの場合、体調やトレーニング習慣に関する重要な情報を提供できると同氏は説明した。 アントニオ・ヘルナンデス、 栄養学、統合医学、抗老化医学を専門とする医師、 ポッドキャストのインタビューで 計画があります。
会話の中でエルナンデス氏は次のように語った。 ヘマトクリットや尿酸などのパラメータの解釈、断続的な断食、高地トレーニング、スポーツドーピングなどの行為との関係。
エルナンデス氏は、赤血球の生産と血液密度の両方を反映する、分析における赤色シリーズの重要性を強調しました。 「 ヘモグロビン 鉄と酸素を運ぶのはタンパク質です。」、 正確な。
例としてアスリートのケースを分析した際、同氏は次のように指摘した。「あなたのヘマトクリット値は42.7だ。おそらく2年前、もっと自転車に乗っていた頃は、サイクリストやウルトラランナーのヘマトクリット値が高く、赤血球の生産量が多かった。今はヘマトクリット値が低くなり、通常はかなり相関している。彼は健康で、全く正常だ。」
ヘマトクリットは、身体的パフォーマンスに不可欠な要素である赤血球の生成と血液密度を反映します (Illustrated Image Infobae)
専門家は、この値は爆発的または無酸素運動を行う人に一般的であるが、超長距離を練習する人は通常より高い値を示すと説明しました。: 「超長距離を走る人を見ると、47、48 歳になります。赤血球の生産量が多いからです。」
対話は次の方向に進みました。 高地トレーニングと赤血球生産の関係。ヘルナンデス氏は、「高地での睡眠は自然なドーピングの一形態だ。多くの人がプレシーズンのためにシエラネバダ、コロラド、コロンビアに移動する。そのため酸素欠乏状態でのトレーニングを余儀なくされ、赤血球の生産量が増加する。」と説明した。
この行為をドーピングと比較したとき、エルナンデスはこう回想した。「これはEPO（エリスロポエチン、赤血球の生成を刺激し、ドーピングに使用されるホルモン）が人為的に行っていることだが、20年か25年前に行われていたのは、ツール・ド・フランスの3か月前にトレーニングに行き、0.5リットルの血液を採取し、ツール期間中にその0.5リットルに高負荷の赤血球を輸血するというものだった。90年代には、特に「アームストロングの時代には、赤血球の生産を増やすために高地で訓練を受けていたため、輸血に頼るのが一般的でした。」
ヘマトクリットの限界とドーピングの検出について、専門家はこう付け加えた。「90年代のEPOでは、50、52歳から42歳であれば、ドーピングがあるとみなされ、逆分析を行わなければなりませんでした。当時は、54、56、58は簡単に到達できました。そして、血液が非常に濃くなり、サイクリストの多くは、血液が濃すぎてペダルをこぐために朝の3時に起きなければなりませんでした。 1996 年にツール・ド・フランスで優勝したデンマークの自転車選手、ビャルネ・リースは、ヘマトクリット値が 60 であることからミスター 60 として知られていました。
スポーツ選手が実践する断続的な絶食は、尿酸値の最大 2 ポイントの上昇と関連している (Freepik)
この分析に関して、エルナンデス教授は尿酸値に焦点を当てた。「カロリー不足の場合や、長期間の断食が行われると、通常、尿酸値は上昇します。私は断食をしている多くの患者でこの現象を見てきました。代謝産物の放出が上昇を妨げる可能性があります。」
彼について 断続的な断食、 エルナンデス氏は「2～3カ月間それを実践した患者では、値が1.5～2ポイント上昇する可能性があることを観察しました。」と答えた。さらに、同氏は尿酸の起源について「これはプリンの残留物で、主にタンパク質、魚介類、トマトにも含まれる。もう一つの可能性としては、動物性タンパク質や魚介類を大量に摂取することも考えられる」と述べた。
ヘルナンデスは食生活を考慮して、「年齢のせいで、長期的には尿酸結晶のリスクがあり、特に足の親指に影響を与える可能性があるが、私は主張するが、彼は非常に若いので、それが問題だとは思わない」と付け加えた。
若いアスリートへの提案について、エルナンデスは次のように推奨しました。 「魚介類や赤身の肉は制限するかもしれません。スポーツが多く、体が異化する傾向があり、一日を通してエネルギーを得る必要があるため、過度に長い断食は避けてください。」。
若いアスリートの食事は、激しい身体活動によるエネルギー需要に適応させる必要があります (Illustrated Image Infobae)
専門家はまた、トレーニングに合わせて食事を調整するようアドバイスした。「解糖系の仕事や爆発的な仕事をする場合は、たとえお粥であっても、運動の1～2時間前に朝食に炭水化物を摂取してください。」断食の頻度については、「前夜にグリコーゲンを生成するのに十分な炭水化物を摂取し、トレーニング後に妥当な期間内に食事をすれば害はありません」と明言した。
エルナンデス氏は、結果を文脈化する必要があると主張しました。 「通常、尿酸が実際に心配になるのは、腹部脂肪の増加、高血糖、高血圧、トランスアミナーゼの上昇、肝機能障害などのメタボリックシンドロームに関連している場合だけですが、あなたの場合には起こりません。また、尿酸は分析の特定のアーチファクトである可能性もあります。」。
ヘルナンデス氏によると、血液結果の定期的な検査は、 計画があります、特にトレーニングや食事習慣を変更している若いアスリートにとって、変化を検出して適時に行動するためには不可欠です。 したがって、適切な医学的フォローアップとともに、栄養と習慣を活動の強度と種類に適応させることが重要です。。
#定期的な血液検査と医学的モニタリングが若いアスリートのリスクを防ぐ鍵となる理由