韓国人の平均睡眠時間は6時間50分で、米国国立睡眠財団が推奨する成人の睡眠時間（7～9時間）を大きく下回っている。これはOECDの平均睡眠時間8時間22分より1時間32分短く、韓国人の睡眠時間が世界平均より約18％少ないことになる。
ヘルスケア機器企業のTenMindsは17日、AIスリープボットの発売に先駆けて「2025年グッドスリープレポート」を発表した。このレポートは、AIを活用した睡眠分析サービス「Motion Pillow」アプリのユーザーを対象に、昨年11月から10月までの約12ヶ月間の睡眠データを分析した結果です。韓国人の平均睡眠時間は6時間50分(約410分)と計算された。年代別にみると、30代の睡眠時間が最も長く、20代以下の睡眠時間が最も短いことがわかった。
TenMinds の睡眠レポートによると、平均就寝時間は午後 11 時 3 分でした。平均起床時間は午前6時5分で、火曜日、水曜日、木曜日の最短睡眠時間は6時間45分でした。一方、週末初日の土曜日は7時間2分台と比較的回復傾向を示した。
TenMinds は AI によって収集されたいびき関連データも分析しました。いびきの平均時間は45分、1日の平均睡眠時間に占めるいびき時間の割合であるいびき率は11.2％でした。特に、いびき指標には年齢層ごとに明らかな差が見られました。いびき率は50代の12.4％で最も高く、20代以下のいびき率は8.3％で最も低かった。したがって、いびきと睡眠時無呼吸症候群のリスクは中年層で最も顕著であると分析されました。
いびきの最大デシベルは90dB以上で、稼働中の工場やカラオケルームの騒音レベルに相当し、いびきの平均デシベルは71.8dBでした。 70dBを超える騒音は添い寝者の睡眠を妨げるだけでなく、聴力や集中力の低下を引き起こし、本人だけでなく家族の健康にも影響を及ぼす可能性があると分析されています。
韓国人の慢性的な睡眠不足は重要な問題です。睡眠時間がOECD平均よりも大幅に短いと、集中力の低下、免疫力の低下、代謝性疾患や心血管疾患のリスク増加など、長期的な健康負担につながる可能性があります。
テンマインズの関係者は「最近の研究によると、睡眠不足は寿命に悪影響を与えることがわかっている。睡眠は体力の回復や認知機能の維持に不可欠であり、いびきや睡眠時無呼吸症候群を繰り返すと長期的には健康に悪影響を与える可能性がある」と説明した。
TenMinds AI Motion Pillow は、枕という日常のツールを通じて睡眠モニタリングといびき軽減の両方を提供する睡眠管理ソリューションです。いつものように寝るだけで手間をかけずにデータを計測でき、AIがいびきを自動で軽減して睡眠障害の改善に貢献します。 TenMindsは、睡眠コーチングやスマートホーム連携機能を強化した「AI Sleepbot」をCES 2026で発表する予定だ。
パク・ジヌ記者 [email protected]
#韓国人の睡眠時間はOECD平均より1.5時間短い