まとめ
これは、すべての世代に受け継がれている祖母のアドバイスの一部です。 風邪を引いて苦しんでいる場合、体から望ましくないウイルスを追い出すには、一晩布団の中で、または非常に熱いお風呂で良い汗をかくほど良いものはありません。この論理 (熱が冷たさを追い払う) を理解できれば、発汗には本当にそのような力があるのかという疑問が生じます。
発汗量を増やしてもあまり効果がない
Doctissimo のメディカルディレクターであるジェラルド・キェルゼク博士にとって、このアイデアは家庭に根強く残る都市伝説だという。
。
「いいえ、熱いお風呂や毛布で汗をかいても風邪が早く治るわけではありません。発汗によって原因ウイルスが除去されることを裏付ける科学的証拠はないからです。」 彼は反対する。
具体的には、汗は主に体を冷やす働きがあります。 」しかし、7～10日以内に免疫系が戦うウイルスの増殖には影響しません。 そしてこれは、私たちが何をするにしてもです。
さらに悪いことに、無理に汗をかくと、不快感が悪化して健康に悪影響を与える可能性さえあります。 」疲労や脱水症状がさらに悪化し、症状が短くなるどころか長引く可能性もあります。」
したがって、無理に大量の汗をかくのは忘れるべきです。
症状を和らげるために温めますか？
一方で、乱用せずに温めることは、風邪に関連した症状を軽減するのに役立ちます。 」温かいお風呂や蒸気（熱いシャワー、吸入）は血管を拡張し、粘膜を湿らせ、治癒を早めることなく鼻づまりを一時的に緩和します。」 専門家を指定します。
しかし、それだけです！風邪のひき始めに激しい運動をしたり、長時間サウナに入るのは、免疫防御に必要なエネルギーを消耗してしまいますが、効果はありません。
できるだけ回復するために何をすべきか
結局のところ、風邪を治すためにあまりにも過酷なことはすべきではありません。免疫力の回復は、シンプルで優しい行動に基づいています。
- 休息と十分な水分補給。
- 軽いアクティビティ 「熱がなければ歩くのと同じ」、余分な血行を促進することもお勧めします。
そして…それだけです! 」症状が10日以上続く場合は、医師に相談することをお勧めします。 と医師は結論づけています。
#汗をかくと本当に風邪が早く治るのですかキェルゼック博士の視点