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ホリデーは喜び、つながり、お祝いの季節ですが、一年の中で最も心にストレスがかかる時期の一つでもあります。オクスナー・ヘルスには、今シーズンとその後も心臓を強く保つのに役立つ、従うべきヒントと避けるべきトリガーが記載されています。
「休暇は誰にとっても多忙になる可能性があります。これは日常生活の変化です。旅行の計画、仕事、家族の行事によってストレスレベルが上昇する可能性があり、それが心拍数や血圧の上昇につながり、心臓疾患を引き起こす可能性があります」とプレーリービルのオクスナー保健センターのプライマリケア専門家であるFACPのランディ・デル・ムンド医師は述べた。 「休暇中はとても忙しく、疲れやだるさなどの心臓の症状に注意を払っていない可能性があります。これらの症状は見落とされたり、繁忙期のせいだとだけ考えられたりする可能性があります。」
ランディ・デル・ムンド医師、FACP、プライマリ・ケア・スペシャリスト、オックスナー・ヘルス・センター – プレイリービル
ニューオーリンズ・オックスナー医療センターの電気生理学部門責任者であるマイケル・L・バーナード医師は、彼のチームでは「ホリデーハート」とも呼ばれる休日前後に心拍リズム障害が増加することがよくあると述べた。
「心房細動（AFib）は成人で最も一般的な不整脈です。これは通常、睡眠不足、ストレス、アルコール、脱水などの引き金によって心臓にかかる過剰なストレスと圧力によって引き起こされます」とバーナード博士は述べた。 「さらに、休日の食事には脂肪、砂糖、塩分が多く含まれていることが多く、血圧を上昇させ、心臓への負担を高める傾向があります。アルコールの影響も確認されています。アルコールは最初は体を落ち着かせますが、最終的には血圧を上昇させ、体液貯留や脱水症状を引き起こします。アルコールレベルによっては、一時的な心臓の失調（突然の身体的または精神的ストレスによって心臓が一時的に弱くなるとき）を引き起こす可能性があり、それが他の心臓の問題を引き起こす可能性があります。」
Michael L. Bernard 医師、オクスナー医療センター – ニューオーリンズ電気生理学セクション責任者
バーナード博士は、良いニュースは、人々がホリデーシーズン中に心臓の健康を保つために実行できるいくつかのステップがあることであると述べた。特にアルコールに関しては、節度が重要です。バーナード博士は、アルコールを1日2杯までに制限するか、完全に禁酒して代わりに独創的なノンアルコール飲料を選ぶことを勧めています。身体活動と休息のための時間をスケジュールすることも重要です。メンタルヘルスに苦しんでいる人は、必要に応じて簡単にアクセスできるように、医療提供者の連絡先情報を手元に置いておくことが推奨されます。
ニューオーリンズ州オクスナー医療センターの女性心臓血管クリニックの院長であるドミニク・ウィリアムズ医師は、特に女性は男性とは異なる危険信号を経験する可能性があるため、症状を早期に認識することが課題の一部であると述べた。ウィリアムズ医師は、女性は胸痛、息切れ、顎や左腕の痛みなど、心臓病の典型的な症状に気づく可能性があると述べた。ただし、女性は消化不良や疲労感など、一般的な病気と間違われる可能性のある他の症状を経験する可能性が高くなります。
「心臓病を患う女性は、しばしば倦怠感、吐き気、または胸の灼熱感を経験し、胃酸逆流と間違われる可能性があります」とウィリアムズ医師は述べた。 「これらの症状は多くの場合、非特異的であるか、他の病気に似ています。」
ドミニク・ウィリアムズ医学博士、オクスナー医療センター女性心臓血管クリニック所長（ニューオーリンズ）
ウィリアムズ医師は、一般的な心臓発作の症状を経験した人は誰でも直ちに医療を受ける必要があると述べた。症状が非典型的な場合は、活動が活発になっているときに症状が現れるかどうかを考慮するよう人々に促した。
「活動中に気分が悪くなったり、灼熱感を感じたり、吐き気がしたり、大量の汗をかいたりすることに気づいた人は、深刻な心臓疾患の兆候である可能性があり、心配する必要があります」と彼女は言う。 「また、市販薬で胃酸逆流の治療を試みても改善が見られない場合、それは胃酸逆流ではない可能性があることを示すもう1つの兆候です。別の原因である可能性があります。」
ウィリアムズ博士は、ストレスを軽減する方法として、感謝の気持ちを実践すること、日記を書くこと、散歩に行くこと、静かな時間を作ることも提案しました。
「私たちはホリデーシーズンを特別な時期として扱いますが、通常の健康習慣を忘れないでください」とバーナード博士は付け加えました。
オクスナー・ヘルス・センター・ブルサールのプライマリ・ケア専門家であるジェフリー・D・フォンテノット医師は、人々が犯す最も一般的な間違いの1つは、ホリデーシーズンが始まると健康的な習慣を完全に放棄し、新年が明けたら元の生活に戻ると自分に言い聞かせることだと述べた。フォンテノット博士は、長期間にわたる過度の飲食、運動不足、多忙なスケジュールは、心臓の健康に短期的および長期的な影響を与える可能性があると述べた。
Jeffrey D. Fontenot 医師、プライマリ ケア スペシャリスト、オックスナー ヘルス センター – ブルサール
「私たちは時々、休日をホールマークの映画のように見せようと躍起になることがあります」と彼は言う。 「その期待は人々に多大なストレスを与える可能性があります。コルチゾールはストレスホルモンの1つであり、コルチゾールレベルの上昇により血圧が上昇することがわかっています。ストレスが数日または数週間続くと、これらのホルモンは持続します。それらは血圧と血糖値を上昇させ、心臓に負担をかける可能性があります。」
フォントノット博士は、健康を維持するために休暇中に基本的なことを守るよう人々に奨励していると語った。それは、規則的な睡眠スケジュールを守り、十分な水分補給をし、アルコールを制限し、少量の食事をし、マインドフルネスや休息のとれる趣味を実践することを意味します。たとえ激しい運動でなくても、運動することも重要です。
「ヨガ、ピラティス、自重トレーニングは私たちの肉体的、精神的健康に良いものであり、屋内でも行うことができます」と彼は言いました。 「あまり野心的になる必要はありません。軽い運動でも効果があります。」
「私たちは心臓の健康を守るクォーターバックです」と彼は言った。 「あなたが経験している症状について私たちに話してください。私たちはあなたを導き、心臓病に関する個別の評価を行うことができます。」
ウィリアムズ博士は、心臓血管の問題が男性と女性でどのように異なるのか、心臓の健康においてホルモンが果たす役割など、最新の研究によってケアに関する情報がますます増えていると述べた。
「オクスナー社の全員が心臓病に対する意識を高め、すべての患者のケアに情熱を注いでいます」と彼女は語った。 「私たちの医師は、最新の研究が私たちに示していることだけでなく、ホリデーシーズンに伴うあらゆることをよく知っています。私たちはここでお手伝いします。」
Ochsner Health は、ルイジアナ州、ミシシッピ州、および湾岸南部全域の大手非営利医療プロバイダーであり、47 の病院と 370 以上の医療および緊急ケア センターで専門家のケアを提供しています。オクスナーは 全国的に認められた 比類のない専門知識、品質、デジタル接続を通じて、より健康的な生活とより強力なコミュニティを実現します。 2024 年には、オックスナーの 40,000 人を超える献身的なチームメンバーと 4,900 人の雇用医師および提携医師が、国内のすべての州と 63 か国の 160 万人を治療しました。オクスナーがどのようにして人々の健康を維持し、健康を維持できるようにするかについて詳しく知りたい場合は、次のサイトをご覧ください。 www.ochsner.org。
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