飲むために レモン入りの温水 それは家庭療法です 複数のメリットをもたらす 減量を加速し、体を解毒する方法。実際には、この単純な飲み物はこれらの機能をまったく果たしませんが、次のような機能を備えています。 他の方法で体を助ける。
サウラブ・セティ それは 消化器科医 で勉強した人 ハーバード大学。 2025 年 10 月 13 日、セティは 130 万人のフォロワーに情報を共有しました とインスタグラム レモン水に関する 8 つの真実とあまり知られていない事実。
フレーバーウォーターを飲むと、より多くの水分を摂取して水分を補給するよう動機づけられることがよくあります (Pexels/Fernanda Latronico)
この出版物の中で、消化の専門家は次のように述べています。 3つのメリット この飲み物に関連するもの:
セティが指摘したのは、 はい、水の温度が重要です この飲み物に使われています。専門家によると、 ビタミンCは158°F以上の温度で分解します (70℃)。そのため、温めて飲むか、少し冷ましてからレモンを加えるのが理想的です。
医師は、高温によりビタミンCの効果が低下するため、レモン汁をお湯で割らないようにアドバイスした (Unsplash/Ioann-Mark Kuznietsov)
シンプルで自然な準備ですが、いくつかの点があります。 考慮事項 それを消費する前に考慮する必要があります 不便を避ける。たとえば、サウラブ・セティは、レモン水は次のようなものになる可能性があると述べました。 問題のある を持っている人のために 胃食道逆流症 (胃食道逆流症)。
この症状を持つ人の最大 20% が次のことを報告しています。 柑橘類の食べ物は症状を悪化させる。炎症や灼熱感などの合併症を避けるために、次のことをお勧めします。 空腹時にレモン水を飲まないでください。
レモン入りの水も 一気飲みすべきだ。専門家は、レモン汁の酸味が不快感を与える可能性があるため、この飲み物を一日中少しずつ飲むことはお勧めしませんでした。 歯のエナメル質を損傷する。
予防措置を強化するには、次のことができます。 ストローを使う y 普通の水で口をすすぐ ガラスを仕上げるとき。
サウラブ・セティ医師はインスタグラムの投稿をこう締めくくった。 水戸 インターネット上で広く繰り返されることがよくあります。 レモン水は体の解毒を助ける。
レモンは減量を促進したり、体を解毒したりする治療法ではありません (Unsplash/Steve Doig)
セティはこう述べた 肝臓と腎臓 彼らは、体に不必要な物質や有害な可能性のある物質を濾過する役割を担っています。これらの機関によって行われる仕事 健康を維持するには十分です。
体重を減らす の 1 つです 想定される利点 これは、レモン汁で解毒するという神話を提唱しています。栄養士で食品科学者のジョイ・デュボスト氏も、セティ氏の次のような発言に同意した。 これら 2 つの効果はどちらも現実のものではありません。
デュボストの説明 ヘルスライン それは 食事制限 レモンで「浄化して解毒する」と主張するものは、体に害を及ぼすだけです 必要な栄養素を摂取できない 最適な状態を保つために。
栄養士はこう結論づけた 水分補給を続ける y 食物繊維を十分に摂取する ～する最良の方法です 消化器系の世話をする。
#彼はハーバード大学の医師でありレモンを入れたお湯を飲むことの本当の効果を明らかにしています