NHS、習慣を一つやめれば1年で心臓発作のリスクを「半減」できると発表

禁煙から15年後、心臓発作のリスクは喫煙したことがない人と同等になる

の NHS 英国人に何かを放棄するよう奨励した 有害な習慣、それが「あなたができる最善のこと」であると主張 あなたの健康‘。禁煙は困難な場合もありますが、わずか 8 時間の禁煙でいくつかの改善が見られる場合があります。

の 保健サービス は週末にメッセージを X に投稿しました。そこにはこう書かれていた。」禁煙 それがあなたの健康のためにできる最善のことです。やめると、ほぼすぐに健康上の利点が実感できます。やめるのに遅すぎるということはありません。」

毎 あなたが吸うタバコ あなたの体は何千もの化学物質にさらされ、その多くは有毒です。最終的に停止すると、体はこれらの有害物質から修復を開始し、時間の経過とともに徐々に回復します。

の NHS これらの変化がどのように進展するかを示すタイムラインの概要を、禁煙後 8 時間から始まり 1 年に及ぶまで示しました。これには次のものが含まれます。

• 8時間後、 酸素レベルは回復し、血液中の有害な一酸化炭素レベルは半分に減少します。
• 72時間後肺の管が弛緩し始めているため、呼吸が楽になっていることに気づくかもしれません。あなたのエネルギーレベルも上がるかもしれません。
• 2～12週間後、血行が良くなり、身体活動が楽になります。
• 3 ～ 9 か月後には、咳、喘鳴、呼吸の問題が改善されます。肺機能は最大 10% 増加するはずです。
• 1年後、心臓発作のリスクは喫煙者のリスクと比べて半分になります。

NHS の懸念は、心臓発作による毎年約 10 万人の入院が発生している現在に生じているとのことである。 英国心臓財団。これは 5 分に 1 回に相当します。

それにもかかわらず、禁煙して15年が経ち、 NHS は次のように述べています 心臓発作のリスクはさらに低下し、喫煙したことがない人と同じレベルにまで低下する可能性があります。また、2 型糖尿病、骨疾患、眼疾患、認知症を発症するリスクも大幅に減少すると考えられています。

さらに遠く NHSからのオンラインアドバイス 「禁煙するということは、受動喫煙（受動喫煙とも呼ばれる）の潜在的な健康被害から大切な人を守ることにもなる。受動喫煙は、それにさらされる人にとって、特に子供にとって危険である。」

辞めたいと思っているが、どこから始めればよいかわからない場合、NHS は、 オンライン ツールを使用した Personal Quit Plan。いくつかの簡単な質問に答えることで、このツールはわずか 8 ステップで計画を生成し、コスト削減に関する洞察や役立つヒントも提供します。

詳細については、次のサイトを参照してください。 NHSのウェブサイトはこちら。

潜在的な心臓発作の症状

心筋梗塞としても知られる心臓発作は、心臓の血液供給が突然遮断されると発生します。この中断は心筋に深刻な損傷を与え、致命的な結果を招く可能性があります。

激しい胸痛や呼吸困難は、心臓発作と関連付けられる最初の警告サインである可能性があります。それにもかかわらず、他にも多数の潜在的な症状があることを認識することが重要です。

NHS によると、これらには以下が含まれる可能性があります。

• 体の他の部分の痛み – 痛みが胸から腕（通常は左腕ですが、両腕に影響する場合もあります）、顎、首、背中、お腹まで広がっているように感じることがあります。
• 立ちくらみまたはめまいを感じる
• 発汗
• 咳や喘鳴
• 胸痛 – 胸の圧迫感、重さ、圧迫感、または締め付けられるような感覚
• 気分が悪い（吐き気）または気分が悪くなる（嘔吐）
• 圧倒的な不安感（パニック発作に似たもの）
• 息切れ

心臓発作の疑いがある場合は、すぐに 999 番に電話して救急車を要請してください。