炭酸飲料は日常生活に欠かせないものであることが多いですが、健康への影響は思っているよりもはるかに憂慮すべきものです。あ 最近の研究 アメリカの研究者が行った調査では、炭酸飲料1缶を飲むごとに寿命が約12分短くなる可能性があることが明らかになりました。
数千の食品を対象に計算された栄養指数
ミシガン大学のチームは、摂取した各食品に基づいて寿命の増加または減少を評価する「栄養健康指数」を開発しました。この分析では、環境、代謝、行動要因を組み合わせて、5,800 を超える一般的な製品に値を割り当てます。
甘い炭酸飲料ごとに 12 分のロス
その結果によると、炭酸飲料、特にコカ・コーラの定期的な消費量は、 「長寿にとって最悪の習慣の一つ」。炎症、糖尿病、心臓血管のリスクを促進する糖分、添加物、着色料が多く含まれているため、1杯飲むと健康的な生活が12分間失われることになります。比較のために、ホットドッグは36分の人生を無駄にし、チーズバーガーは9分を無駄にしていると研究は指摘しています。
予防のためにどのように行動すればよいでしょうか？
専門家らは完全な絶食ではなく、節度を保ち、特定のいわゆる危険な食品をナッツや種子などの有益な製品に置き換えることを推奨しており、これにより逆に寿命が延びる可能性がある。過剰な炭酸飲料や超加工食品を避けたバランスの取れたメニューが、毎日の健康を守る最善の方法であることに変わりはありません。
要約すると、一見無害に見える飲み物の選択は、あなたの長寿と健康に非常に具体的な影響を与える可能性があります。重要なのは、毎日数分の健康的な生活を得るために、多様性、バランス、適度を好むことです。
#研究者らによるとこの無害な飲み物を飲むと12分の寿命が失われるという