がんに対する予防もスポーツを経験した場合はどうなりますか？腫瘍医のJean-Emmanuel Bibaultは、健康を維持するための2つの最も効果的な分野を明らかにしています。
スポーツは今日、真の健康の柱と考えられています。単純な趣味よりもはるかに、身体活動は、がんを含む多くの慢性疾患に対する強力な予防ツールとして機能します。ショーのゲスト 伝説、腫瘍医、研究者、教師であるJean-Emmanuel Bibaultは、運動が良好な体調を維持する上でどれほど不可欠であるかを思い出します。がん治療と医療革新の専門家、特に人工健康情報の使用の専門家である彼は、強力なメッセージを共有しています。一部のスポーツは、私たちの将来の状況を本当に変えることができます。
彼によると、2つの分野は、その効果とアクセシビリティによって明らかに際立っています。 「有酸素運動はすべて心臓と持久力に不可欠です」、彼は、ランニングが優れていますが、時には関節を弱める可能性があることを明確にする前に、彼は説明します。ウォーキングは、制約なしに心血管の利点を組み合わせます。並行して、ボディービルは年齢とともに不可欠になります。筋肉量を保存し、傷から保護し、代謝を高めます。一緒に、これらの2つのプラクティスは、固体と耐久性のある健康を構築する理想的な組み合わせです。
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ウォーキングとボディービル：体と心のための勝利のデュオ
なぜこれらの2つのスポーツは？彼らは生物の2つの基本的なニーズを満たしているからです：持久力と強さ。すべての人が、どの年齢でも特定の機器もなく、血液循環を改善し、心臓を強化し、癌に関連する主要な併存疾患因子の1つである心血管疾患のリスクを軽減するウォーキングがあります。また、酸素化と精神的回復を促進する自然な抗ストレスとしても機能します。レースとは異なり、それは調整や小さなスポーツの人々であっても、関節をspareし、毎日練習することができます。一方、ボディービルは、もう1つの大きな問題に取り組んでいます。年齢とともに避けられない筋肉の喪失です。 Jean-Emmanuel Bibaultは、筋肉は美学だけでなく、本当の健康臓器であることを思い出します。筋肉量を強化することにより、骨を保護し、肥満を制限し、姿勢を改善し、安静時もエネルギー消費を増やします。したがって、関連性、ウォーキング、ボディービルは、耐久性を維持することと強さを維持することを可能にする補完的なデュオを形成します。 「筋肉質になればなるほど、安静時に費やすエネルギーが増えます」、腫瘍医を要約します。スポーツは贅沢ではなく、本当の予防戦略であることを思い出させてください。
#腫瘍医はがん予防における2つの最高のスポーツを明らかにします