Lim Young -Woongは、ボールをいっぱいにしながら、彼のなめらかな体を誇りに思っています。 [사진=임영웅 SNS, SBS]
歌手リム・ヤング – ウン（34）は、トランディフードルームでの細い体をうらやましく思います。
Lim Young -Woongは、SBS ‘Island Bachelor Hero’で毎日のフードルームを見せています。 9日、9日、「アイアンバッグシェフ」、シェフテフテムリム、ギャグマン、ヒューンはそれを見た人々の食欲を刺激しました。
Nurungjiによって完成したLim Young -Woongは、「とても美味しい」と言いました。 「私は箸を休めることはできません」とリム・ヤングはアヒルとヌルンジを食べ、そして彼が「本当のジャックポット」であることを賞賛しました。
彼の名前にちなんで名付けられたリム・ヤング・ウンは、大豆麺、魚の天ぷら、熱のない麺などのさまざまなメニューを食べます。
Lim Young -WoongはDuck Baeksuk Mukbangを適切に見せました。 [사진=SBS]
Lim Yeong -Woongは、さまざまな放送やYouTubeを展開することで、「Lim Young -Woong Mukbang Square」母音を食べることを心から食べることが誠実です。驚くべきことに、リム・ヤング・ウンの洗練された体。 Lim Youngは、身長182cmの重量を維持し、重量は約70kgで、JungjingからTシャツまで服を消化します。 Lim Youngの秘密は何ですか？
汗で走ると、体重が減ります。 Lim Young -Woongには、サッカーの特別な愛とプレイレベルのサッカースキルがあります。 [사진=JTBC]
Lim Young -Woongの最愛のサッカー、カロリーが愛する
思い浮かぶリム・ヤング・ウンは思い浮かび、若いサッカー選手だったサッカーへの彼の愛は誠実でした。トロットが評価された後でも、彼は初期のサッカーを含むサッカーとしての健康を着実に強化しています。昨年のJTBCの「Chandaシーズン3」の時点で、Ahn Jung -Hwan氏は次のように述べています。
Lim Young -Woongと切り離せないサッカーは、健康と食事のための非常に効果的な運動であり、心肺耐久性や筋力、体脂肪の減少、ストレス緩和などの全身性の健康を促進するのに役立ちます。
サッカーは主に有酸素運動であり、心臓と肺機能を大幅に改善します。速いランニングと繰り返しの動きは、持久力と筋肉の力を改善し、太もも、子牛、but部の下半身の筋肉が強化されます。
運動する人々は、サッカーの強さにも舌を置きます。初心者は10分間走ってもブロックされています。したがって、90分間プレイすると、体脂肪が急速に減少し、基本的な代謝が増加し、これは食事に効果的です。最近、女子サッカークラブの数もサッカーエンターテイメントの影響を受けていますが、ダイエット効果も効果的です。サッカーは相手チームと競合しているため、長い間退屈ではないため、運動の持続可能な料金は高く、中強度は他の演習と比較してカロリー消費量が大きくなります。
さらに、チームワークと戦略的思考は不可欠であるため、社会性、リーダーシップ、集中力が一緒に開発され、ゲーム中の対話、コミュニケーション、達成により、うつ病とストレスの肯定的な心理的影響が減少します。骨の健康、血管疾患予防、筋骨格損傷の減少など、さまざまな健康増進効果。
ただし、準備運動や不合理なプレーの欠如に共同怪我の可能性があるため、適切な準備の動きと休息をとることが重要です。運動前後の暖かいupとクールダウンは不可欠であり、運動の強度と頻度が徐々に上昇します。ゲームの前に、ジョギング、突進の散歩、膝、腕などのダイナミックなストレッチでウォームアップする必要があります。下半身とコアの強度が弱い場合、怪我の確率が高いため、補強運動が行われます。適切なサッカーシューズ、警備員、スタミナに応じて十分な休息をとると、安全に楽しむことができます。
Lim Yeong -Woong、スプーンを取り、島の村をコンサートホールに変えました。 Lim Young -Woongは息のように歌います。 [사진=SBS]
皿を洗うときでさえ、ハミングと歌のダイエット効果
島の学士号では、リム・ヤングは歌と一緒に住んでいます。音楽からポップソングまで、歌は彼の口から流れ出します。大規模なコンサートの後、歌手は数kgの体重を減らすのが一般的ですが、歌は一種の身体活動でもあります。
1時間、約100〜108kcalを消費することが知られています。特に、胃、歌、踊り、歌に力を与えると、筋肉の強化と有酸素運動効果が期待できます。ハイピッチのテンポ曲を歌うと、カロリー消費量を増やすことができ、1時間あたり最大300 kcalを消費できます。
さらに、歌または運動中に歩くことや運動は、カロリーの消費量を増加させ、疲労を減らし、飛行ストレスのプラスの効果をもたらします。歌を楽しむだけで、特に運動と一緒に働く場合、体重を減らして健康を改善するのに役立ちます。
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