トイレで携帯電話でスクロールする時間の追跡を失うことは、深刻な健康リスクを負う可能性がある、と解剖学教授は書いています アダム・テイラー。
「ビジネスの世話をしている」間、携帯電話でトイレに残るのは無害な習慣のように思えるかもしれませんが、トイレの時間が長くなるといくつかの健康問題のリスクが高まる可能性があることが研究が示しています。これが主なものです。
1。出血
最近の研究では、スマートフォンの使用が2つの行為中に使用されていることが、出血を発症するリスクが46％増加することに関連していることがわかりました。健康的なトイレ旅行は2〜3分しか続かないはずですが、調査では、缶を使用している間に携帯電話を使用した参加者の37％が5分以上過ごしました。
出血は、肛門の開口部またはその周辺で発生する拡大血管です。それらは、肛門を囲む海綿状組織の一部である肛門クッションの圧力の増加のために発生します。これらのクッションにより、糞便が排出されると肛門が拡張できます。
トイレに長く座っていると、これらのクッションに余分な圧力がかかり、糞便を強制するために緊張するように、出血につながります。
世界中の50〜85％の人々が出血に苦しんでいると推定されています。症状には、痛みのない出血、刺激、かゆみ、不快感が含まれます。ただし、出血性は必ずしも症候性とは限りません。知らないうちにそれらを持っている人もいます。
また、出血性は、長期にわたる出血による貧血や、ha骨内の絞殺または凝固などの合併症を引き起こす可能性があります。どちらも激しい痛みを引き起こします。
2。肛門裂傷または裂け目
トイレに長く座っていると、肛門の亀裂や涙が生じる可能性があります。それらは肛門の裏地の小さな切れ目です。肛門裂はしばしば重大な痛みを伴います。腸の動きをしているときに、真っ赤な血液と並んで、壊れたガラスを通過することに例えられます。
肛門の裏地は薄く、トイレに長すぎて血液のプールを引き起こし、裏地を伸ばし、糞便が発生するにつれて損傷を受けやすくなります。
3。脱出
糞便は、トイレに座った後に体を通り抜ける唯一のものではないかもしれません。延長されたルー時間は、直腸脱出として知られる状態である直腸が体から落ちるリスクを高める可能性があります。
この珍しい状態は、スマートフォンゲームをプレイするトイレで最大30分間費やすことが多い1人の男性で発生しました。ある日、彼は腸の動きを試みながら、彼の体から突き出ている直腸のほぼ14cmを見つけました。
トイレに座って長くなると、腹部の圧力が高まり、その後骨盤底筋への圧力が増加します。これらの筋肉は、内部の直腸を含む私たちの内臓を保持するのに役立ちます。しかし、長期にわたる圧力はこれらの筋肉を弱める可能性があります。
女性では、これは子宮などの他の骨盤臓器を身体から脱出させる可能性があります。
直腸脱出はしばしば痛みを伴うため、再挿入できるように病院がある場合は病院を訪れる必要があります。それが繰り返し発生した場合、またはケースが特に極端な場合、手術が必要になります。
4。圧力痛と潰瘍
特に高齢者では、長期にわたってトゥザルーに座っていると、便座に接触する皮膚に圧力痛のリスクが高まる可能性があります。
長時間座っていると組織が圧縮され、血流が減少します。これにより、血液中に毒性物質が蓄積し、組織が損傷し、故障するようになります。圧力の痛みは痛いです。
5。裂孔ヘルニア
トイレに座って排便するために緊張する長時間は、特に影響を受けやすい人々（肥満または50歳以上の人を含む）において、裂孔ヘルニアに寄与する可能性があります。
これは、胃と他の腹部臓器の一部があなたの横隔膜（呼吸するのに役立つドーム型の筋肉）の開口部から滑り、胸腔に終わります。
裂孔ヘルニアは一般的であり、20％の人々に影響を与えます。それらは通常、rib骨と胸の周りの消化不良、胃の痛み、不快感をもたらします。それらは、胃によって生成される酸の量を減らすために、またはより重度の症例では手術が必要です。
6。便座神経障害
トイレに長く座っていると、主要な神経と血管が圧縮され、脚への血液供給が減少します。これにより、その結果、足が麻痺する可能性があります。これは、便座または便器の神経障害として知られる現象です。通常、数分後に消えます。
しかし、飲酒の夜を過ごした後、そこで夜を過ごした後、トイレで亡くなった患者が完全に麻痺し、動くことができないというケーススタディがいくつかありました。極端な場合には、男性が壊gang、敗血症を発症し、トイレで眠りに落ちた後に悲しいことに死亡しました。
7。失神
長期にわたるトイレ時間と緊張の組み合わせも失神する可能性があります。
Vasovagal Syncopeと呼ばれるこの状態は、トイレに緊張する長期にわたって迷走神経を刺激するときに発生します。これらの神経は、心拍数や血圧など、身体の自動機能の多くを制御しています。
排便失神の場合、トイレから立ち上がると血圧が突然低下する可能性があります。また、心拍数は低下し、めまい、光、失神を引き起こします。
うんちの健康的な方法
これらの条件のいずれかに苦しむリスクを減らすために、可能な限りLOOに座って短い時間を費やしてください。
また、LOOを使用するときに位置を変更する可能性があります。いくつかの証拠は、しゃがむことが排便に優れていることを示唆しています。これは、うんちに必要なストレスと緊張を軽減するためです。しかし、他の研究では、この位置が脳卒中のリスクやアキレス腱の損傷など、他の健康問題のリスクを潜在的に増加させる可能性があることが示されています。
他のアドバイスには、より健康的なうんちをするのに役立つので、あなたがビジネスをするのに5分以上かかる人なら、より多くの繊維や飲料水を食べることが含まれます。また、排便中に緊張を防ぎます。
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#なぜあなたの携帯電話と一緒にルーに座ってあなたの健康を傷つけることができるのか
2025-09-15 02:08:00