ドウェイン「ラロカ」ジョンソン、ハリウッドで彼の印象的な物理学者で知られていることは、映画での彼の役割に対する薄い人物で大衆を驚かせました スマッシングマシン。この映画では、俳優はMMAマークカーの戦闘機を演じています。 約27キロを失うようになりました その通常の筋肉量の。この印象的な肉体的変化から、世界中のファンは彼らの変容に言葉を失いました。
特にレスリングの黄金時代に、彼は彼のフォロワーに慣れていた巨大なサイズを維持するために、ジョンソンは大規模な食事に従いました 毎日最大8000カロリー。専門家によると、この数字は平均的な成人に推奨されるカロリー摂取量の4倍を表しています。インタビューで、俳優は「彼は多くのタラを含む1日あたり多くの食物を食べた」と明らかにしました。
は 食事は厳格でした。朝食のために、岩はパパイヤとブルーベリーに加えて、米またはオートミール、水牛の肉、卵を消費しました。彼の最初のトレーニングの後、彼は鶏肉やワクチン肉とともに、米やサツマイモなどの炭水化物を選びました。
3回目の食事には、野菜と鶏肉または水牛のご飯が含まれていました。その日の残りの期間、そのタンパク質の主な供給源は魚、特にタラまたはサーモンでした。眠る前に、彼は炭水化物、タンパク質、野菜の組み合わせで摂取量を閉じました。これは、エネルギーを筋肉に変えるために不可欠でした。
俳優は厳格な食べ物と運動のルーチンを維持しています（写真：Flickr）
部分は巨大でした。各食事では、肉や魚の配給は少なくとも225グラムでした。 Healthlineによると、典型的な日には、それぞれ225グラムの2倍、鶏肉のほぼ850グラム、ジャガイモ680グラム、1つ オムレツ 10個の卵の。この規律にもかかわらず、ジョンソンは許可しました 「許可された日」 毎週、私はチーズハンバーガーとある種の甘い飲み物を楽しんでいました。
さらに、彼は自分のエナジードリンクを実験し、カフェイン粉末とアミノ酸と粉末炭水化物を混合し、ピーナッツバター、ココナッツオイル、魚油で食事を補完しました。このすべての「燃料」はそのために意図されていました 激しいジムセッション、その巨大な筋肉量を維持するための基本。
ドウェインは体格を完全に変えて、ベニー・サフディ監督の映画で戦闘機マーク・カーに命を吹き込みました。ヴェネツィア映画祭では、彼はキャストパートナーとステージを共有しました。 エミリー・ブラント、そして両方の関節の外観が注意を独占しました。俳優の登場の悪名高い変化、53は、イベントの最もコメントされた側面の1つになりました。
主人公としてそれを持っているこの新しいプロダクション 今日の映画ファンにとって最も魅力的な人物の一人。ロックは、通常のアクションとコメディのキャラクターから離れて、栄光と個人的な困難がマークされた物語でMMAファイターを具体化しました。
補綴物とウィッグとの彼の外観の変化、そして彼の最も劇的な記録は、彼のキャリアのターンを表しています。さらに、Safdieの方向性と、Exluchadorの画面上で素晴らしい化学を維持するBluntの演技貢献は、映画で語られた複雑な物語を強調しています。
#驚きのロックダイエットは新しい映画の前に27キロを下げるがその外観を変更することはありません