最高の「ランニング」シューズは足に適応し、地面によく固執し、柱を保護します

優れたスポーツ評議会によると、 10人のスペイン人のうち6人が身体活動を実践していますa。サッカーとテニスは最も人気がありますが、陸上競技はそれほど遅れていません。実際、近年、連邦政府の数が増えています。現在、この数字は約90,000人のアスリートであり、走るファンを追加する必要があります 健康を維持します。

ただし ジョギング それはそれを要求するだけではありません ランニング （ロス 上級アスリート 彼らは最大5分で1 km移動できます）、それは共通しています 陸上競技 履物の重要性。適切な靴を選択することは、 腱炎s足底筋膜炎またはハムストリングス。絶対に、 実行して実行します それは多くの利点を提供します：代謝を活性化し、循環を刺激し、心臓病のリスクを減らし、ストレスと戦うのに役立ちます（コルチゾールレベルを減らします）など。しかし、これをすべて達成し、最大の快適さで最大のパフォーマンスを達成するために、それは不可欠です 靴を選択してください ランニング 十分なs。

ブランドの範囲のように 10分の1 他の専門店が提供する他の専門店は非常に広いので、スポーツシューズが一般的に持つべき特徴のいくつかについてコメントします。さらに、フットプリントのタイプとアスリートが練習するフィールドクラスに基づいていくつかのモデルに言及します ランニング。誰がしますか ジョギング また、この記事で説明していることすべてに注意することもできます。

スポーツフットウェアの基本的なクーデターに衝撃を与えます

減衰 それはスポーツの世界の重要な側面の1つです。靴には能力がある必要があります 衝撃を吸収します 歩いたり、ジョギングしたり、走ったりするとき。地面に対する足の繰り返しの衝突は、廊下の関節に影響を与えます。膝が衝撃が最も顕著である身体部分の1つであることは事実ですが、頭などの他の領域も影響を受ける可能性があります。

有酸素運動であることは別として、 ランニング それはです 高いインパクトスポーツ。米国国立医学図書館が指摘しているように、椎間板は運動の実践中に何度も何度も圧縮する傾向があるため、背骨への影響を最小限に抑えることが不可欠です。この理解は、継続的に原因です 椎間板摩耗したがって、首と背中に不快感を引き起こします。解決策は使用することです 良いクッション付きの履物。靴 ランニング Nike Winflo 1セールとスニーカー ランニング 第10ヒョウの進化は、の2つのモデルです 女性のスポーツを運営しています この基本的な要件を満たしています。

どちらもデザインに含まれています 高品質のゴムの靴底 さらに、それはスリップではありません。一方、スポーツの上部では、メーカーは足の換気を支持するメッシュ生地を使用しています。このようにして、この領域で汗の塊が戦われます（過剰な水分は、 アスリートの足）。

フットステップの種類に応じてスニーカー

各人は別の方法で歩きます。一般的に、足が地面と接触する方法に応じて、3種類の足跡を区別します。

1。 ニュートラルピサダ： それは理想的なフットプリントであり、最も適切な体の姿勢を最も好むものです。足を踏み入れるとき、足は体の重量を積みません。

2。 歩sentは見つけます。 この場合、アスリートは足の内側に体の体重を積み込みます。

3。 スピナドラ組織。 Pronadora Treadで逆に発生します。スピナーでは、地面に触れるために、足がその外側に置かれ、脚がアークを作る傾向があることを生成します。

多くの場合、 足の弧 フットプリントのタイプを決定します。 Pronadora Treadを持つ人々は通常フラットアークを持っていますが、高いアーチはスピネーターのフットプリントを引き起こす可能性があります。女性のためのスポーツを探しているなら、または Zapatilllas ランニング 男そして、私たちは多くの時間を選びたくありません。次のようなモデルを選択できます。

-Adidas Duramo SL2Kシューズ ヒールパッド付き補強 （ステッピング時に安定性を改善します）。

-10回目の開始 人間工学に基づいたテンプレート。この種のテンプレートは、アスリートの足の形に適合し、長く立ったり、高強度の運動をしたりすることで、快適さを提供し、筋肉の疲労を軽減します。

– カジュアルなスケヒーズスチームシューズ 牽引力のあるソール アスファルトが実行するために強く推奨されるオプションになります。牽引自体は、靴の正しいグリップを地面に保証し、事故のリスクを最小限に抑えます。

の履物 ランニング y ジョギング 土地によって異なります

最後に、焦点を当てます のためのスニーカー ランナー それは、通常の道へのより複雑なパスによって行く傾向があります。ソールを見ることは基本です。靴などのモデル ランニング 男性のための10番目のランは、特定の地域では、緩い帯にいくつかの絵を描いています。明らかに装飾的なこれらの小さな要素は、アスリートが走る地面へのソールのグリップを改善します。

一方、線（底を傷つけた）を提示する他の靴は、湿気や湿地により適しています。このタイプの例は靴です ランニング プーマ・パンク・ライト。で製造 30％のリサイクル材料、 彼らは完全にゴムの靴底を持っているため、その接着が改善され、靴の耐久性が向上します（ゴムは摩耗と滑りやすい耐性を提供します）。