National Health Insurance Corporationによる
場合によっては、雨が降りて暑くて湿度の高い天気が続くと、湿度は80％以上増加します。この時点で、細菌とカビは簡単に乗算され、体からの水分が減少し、免疫が低下する可能性があり、その結果、健康に赤い光が発生します。不快感の指標が上昇し、屋外活動が限られているため、状態が困難な人もいます。あなたはこの時間を健康で、さらには夏の暑ささえも費やさなければなりません。
脱水防止の中核である水分摂取
私たちの体で最も必要なのは水です。これは、水分が汗をかくのと同じくらい体から落ちるからです。
汗があまりない場合でも、人は水量を排出します。これは毎日約4％の体重です。これが、専門家が水分を除いて1日あたり1.5リットルの水を飲むことを推奨する理由です。私たちの体は、私たちの体重の0.8〜2％以上を持っていると言われており、脱水と水を引き起こします。体が体内で十分でない場合は、免疫が低下する可能性が高いため、湿度の高い日でも水を食べる必要があります。一度に突然たくさん飲むと、吸収の過程で体に負担をかけることができます。
高温と湿度の高い天候、食料貯蔵は重要です
高温で湿度の高い日が続くと、食品管理を無視すると、バクテリアは繁殖して胃の腹部や食中毒を引き起こす可能性があります。食べ物を沸騰させて保管するだけでなく、再び沸騰させることも良い考えです。味の味はわずかに変わり、疑いの余地のある食べ物は後悔することなく捨てるべきです。食物を沸騰させたとしても、バクテリアがすでに乗算されている場合、有害な物質が残っている可能性があります。
特に、夏にはビブリオ敗血症に注意する必要があります。そこでは、完全に調理せずに魚や貝を食べることができます。大豆は5度以下で、調理する前にゴム製の手袋を着用し、海水ではなく流れる水道水で洗う必要があります。貝を調理するときは、シェルが開いたときに食べても大丈夫ですが、専門家は砲弾が開いてから5分以上沸騰することをお勧めします。
アレルギー疾患、雨季に悪化します
アレルギー性疾患を患っている場合、温度と湿度が増加するにつれて症状は深刻です。これは、アレルギー性疾患の主な原因であるダストダニが増殖するためです。ダストダニを減らすために、家は掃除機で掃除し、湿度が60％を超えないようにエアコンまたはファンで水分を除去することがよくあります。お湯に沸騰した衣服や寝具も役立ちます。
湿度が高いと、汗や発疹などの皮膚病を引き起こす可能性があります。温水でお風呂に入り、肌をよく乾燥させる必要があります。寝るときにたくさん汗をかいたら、枕にタオルを置きます。雨の日には、太陽の下で寝具やキッチンアイテムを乾燥させるのは良いことであり、悪天候が続く場合は、床に湿った服や毛布を持って熱をオンにしてファンをオンにすることも良い考えです。キッチンのカウンタートップと食器棚を掃除し、ドアを開けてファンを回して、湿気を取り除くのに役立ちます。拭くと、酢やアルコールを食器布に浸して真菌を止めることができます。
衛生だけでなく、メンタルヘルスの世話をする
大気が湿度が高い場合、太陽がよく乾かず、部屋が粘着性または湿っている日がたくさんあります。専門家は、うつ病の人は、衛生だけでなく、精神的健康だけでなく衛生状態においても、家族の清潔さに注意を払う必要があるとアドバイスしています。
※ヘルプ：ヨンセイ大学退職病院、韓国大学アナム病院、韓国大学グロ病院」
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