熱波の間に簡単に眠りに落ちる「最良の」方法で完全に無料です

英国の一部の地域で気温が摂氏30度以上に上昇するため、女性はうねる暑さの中で眠るのに苦労している人々のためにゲームを変える人生のハックを共有しています

気温が高まるにつれて、多くの英国人は文字通り何でもしようとします。就寝前のペパーミントティーを飲むことから、日中は氷のポップを吸い、ファンの前に直接座って、氷の洗い流しボウルに足を踏み入れるまで、おそらくありません 熱波 試していないハック。これまで。

Naomi Cutler、投稿する ティクトク として @nemscutler、彼女が人々に「この熱で少しハッキング」を与えるためにここにいたことを共有しました 気温 英国のいくつかの場所で30度を上回ります。あなたが無料で、シンプルで、試してみる価値があります 汗をかいた夜の天気の間に眠るのに苦労しています。

ナオミは言った：「これはあなたが苦労しているならあなたのリマインダーです 寝る 英国の暑さでは、私のように、あなたはまだあなたを覆うある種の毛布を持っている必要があります。あなたの布団を布団のカバーの中に入れなければならないというルールはまったくありません。

「空の羽毛布団のカバーで眠ることができます。それは毛布ではなく素敵な薄い毛布のようなものなので、必要に応じてつま先の下に置くことができますが、暑さの中で眠ろうとしている途中の巨大な羽毛布団ではありません」

彼女はまた、あなたは「あなたが海外にいるように感じる」と言いました。これはボーナスです。なぜなら、彼らは暖かい月の間にほとんどのベッドに「同じ一貫性の薄いシート」を置くからです。

ナオミは、これは「双方にとって有利な」状況であり、コメントの他の人々が彼女に同意したと言いました。

誰かがこのハックは「天の恵み」であると言ったが、他の人は、彼らが快適に眠ることができるために「羽毛布団の重量が必要だ」と認めた。

熱波の際に羽毛布団全体の代わりに薄いシートで寝ると、体がより簡単に熱を放出できるため、役立ちます。

羽毛布団は暖かさを閉じ込めて断熱するように設計されています。これは寒さで役立ちます 天気 しかし、暖かいときに熱くて不快感を感じることができます。

薄いシートは、それ以上の熱を保持せずにいくらかの快適さを提供できる軽いカバーを提供します。また、体の周りのエアフローを改善することもできます。これにより、汗が蒸発し、一晩中涼しくなります。

これにより、気温が高い場合でも、眠りについて眠りにくくなりやすくなります。

あなたを涼しく保つ他の方法でこれを追加することも本当に役立ち、人々はナオミのティクトクのコメントについて他の推奨事項を持っていました。

「冷蔵庫から水が入ったお湯のボトル」と誰かが提案した。

別の推奨事項は、「ベッドに入る20分前に冷蔵庫にTシャツを入れる」ことです。

ナオミは、これを試して「寒すぎる」ことを心配していると言いましたが、彼らはそれを試してみたと主張しました。

あなたの好きな熱波ハックは何ですか？コメントでお知らせください…