不規則な就寝時間や不安定な生物学的リズムを含む偉業の睡眠パターンは、172の疾患のリスクの増加と関連していました。 [사진= 게티이미지뱅크]
睡眠は薬です。眠れば眠れば健康を維持することができます。一方、睡眠不足は健康を傷つけます。これは、睡眠と健康の関係の常識です。しかし、睡眠不足よりも病気のリスクを高める睡眠があるという研究がありました。就寝時間は不規則な睡眠です。
Health Data Scienceに掲載された研究によると、不規則な就寝時間や不安定な生物学的リズムを含む睡眠パターンの低下は、172の疾患のリスクに関連しています。特に、肝硬変のリスクを高めるために、不規則な睡眠時間を分析しました。
中国の北京大学の研究者は、アクティブな分析を行っている8,8461 UKBBB（UKB）の成人の睡眠のさまざまな側面を分析しました。研究者は、夜間の睡眠と出発点、睡眠リズム（相対的および毎日の安定性）、および睡眠断片（睡眠効率と覚醒数）を測定しました。国際疾患の調査中に平均6.8年の調査を分析します。
調査では、172の疾患が睡眠特性に関連していることが示されました。そのうち42人は、病気のリスクを2倍以上にしています。
パーキンソン病、2型糖尿病、急性腎不全を含む92の疾患の20％以上は、睡眠不足によるものであることがわかりました。特に、不規則な睡眠時間（0:30以降）は、肝硬変のリスクが2.57倍であり、これが最も有害な睡眠習慣であることを示しました。その日の睡眠時間の安定性が低いほど、Noryのリスクが高くなります。
[코메디닷컴 핫뉴스]
☞ 「私は自分の体を台無しにしたくない」…トレーナーや栄養士が避ける食べ物は何ですか？
☞ 肌の時代から戻された「花の中世」がテーブルから差し引かれるこの食べ物は何ですか？
☞ 息子ye-ジン、細い理由がありました…夕食はどれほど軽いですか？
☞ 「性的スキルのための暫定？」…なぜ？
☞ 夏の鼻炎？エアコンによって呼ばれる3つの病気
☞ 「エアプレイストイレの水、衛生は良くありません」…水槽の水質をチェックできませんか？
☞ 「私は50代の50代の「私は赤面して暑い」と肌は壊れていますが、何が起こっているのですか？
☞ だから-young ko「人々の秘密？」…目を覚まし、「ここ」の管理、朝のルーチン
☞ 「乳房インプラントのおかげで、「癌」はすぐに発見されましたか？」
☞ 「頭を下げた男」…「自己ディエト」からの早期射精をどのように治療するか、どうですか？
▶ 韓国no1。健康知識;私の健康についてもっと見るために
▶ comedy.comプロダクション！健康な健康知識のビデオに興味があります
Park Joo -Hyun（[email protected]）
著作権ⓒ「健康のための正直な知識」comedy.com /不正な複製
#真夜中までに寝るときあなたの体はどうなりますか #この病気二重のリスク以上に増加するネイトニュース