Tikoker Lucyは6か月で45キロを服用します

それは健康ですか？それは専門家と言います6か月でマイナス45キロ！ Tikoker Lucyは信じられないほどの変容を示していますTikoker Lucyは、彼女の信じられないほどの顧客の成功を、彼女の約1,500人のフォロワーと共有しています。ティクトク2025年8月1日午前9時51分彼女はどうやってそれをしたのですか？ ルーシーという名前のティコーカーは、わずか半年で自然に信じられないほどの45キロで減少したと主張しています！彼女のファンは、彼らの変容の写真を見て、彼女がそれのために何をしたかを知りたいときに興奮しています。1日あたり10,000ステップと特別なトレーニングLucyが @Lucy52915という名前で投稿した写真では、彼女は認識するのが難しいです。数ヶ月前、彼女の写真は、より豊かな顔とより多くの曲線を持つ若い女性を示しています。 新しい写真では、ジムの鏡の前でよりスリムに見えるようになりました。 多くのユーザーは、信じられないほどの変革に熱心です：「あなたは見栄えがよく」と誰かが書いています。 「これは信じられないほどのパフォーマンスです。ヒントを読む： ついに永久に体重を減らします！本当に働く5つの食事ルーシーは、自分の古い写真について書いています：「進歩的な過負荷」。ティクトク「あなたは自分自身を非常に誇りに思うことができます。どれくらいかかりましたか？」ユーザーに尋ねます。 Tikokerは、2024年9月に減量を開始したと答えています。それ以来、彼女は45キロを失いました。 「どのようなトレーニングをしましたか？」もちろん、多くのユーザーが知りたいと思っています。 ルーシーは、彼女が週に4回ジムに行ったことを明らかにします。 そこで彼女は2日間にbut部でトレーニングをしました。別の日には全身トレーニングがあり、4番目に上半身の1つだけがありました。しかし、彼女はまた、食事を変えました：「タンパク質に集中している」と彼女は助言します。 「私は1日180gと27〜30gの繊維を食べます!!」また、日常生活の中でより多くの動きをし、毎日1万ステップを踏みます。ビデオのヒント：シェイクは本当に体重を減らすのに役立ちますか？広告：パートナーの推奨事項まだ十分に薄いとは思わない人もいますしかし、投稿に基づくすべてのコメントが肯定的ではありません。一部のユーザーは、45キロの損失にもかかわらず、ルーシーはさらに多くを失うべきだと信じています！ 「それを維持してください、あなたはより多くの体重を減らすことができますコメントです。しかし、若い女性はそれを去りません。「私はそれをまったく必要としません」と自信を持って答えます。別のユーザーはさらにプライベートになり、挑発的に書いています。ルーシーの友人は彼女のそばにいます - 彼女がどんな服を着ていても。ティクトク彼女のユーザーの多くは、「あなたは完璧な重みを持っている」とルーシーの側を叩きました、とそれは書いています。ルーシーは彼女のライフスタイルでこの承認を確認しています：「私はもっと失う必要があるというコメントをいくつか読んだので、あなたのコメントに本当に感謝しています」と彼女は書いています。彼らのフォロワーの多くは、このような購入の成功を達成したいと考えています。しかし、コメントでは明らかになります。誰もが自分自身を信じているわけではありません。「もし私が7キロを失うなら、私はまだシュレックのように見えると思います」とティコクのユーザーは書いています。ルーシーは彼女を励まそうとします：「いいえ、あなたはしません。 時々、あなたがどのように見えるかは関係ありませんが、あなたがどのように感じるか」彼女は書いています。このような極端な減量はどれほど健康ですか？3キログラムまたは30キログラムを取り除きたいかどうかに関係なく、「体重を減らしたい場合は、吸収するよりも多くのカロリーを燃焼する必要があります」とRTL栄養の専門家であるノラリーダーは説明します。 モットーが適用されます：少ないことは多いです。 「しかし、長期的に体重を減らすためには、1日に約1,200キロカロリーを食べるべきではありません」。 そうでなければ、ビタミンとミネラル欠乏のリスクがありました。 「さらに、私たちの体は、1,000キロカロリー以下しか消費しない場合、エネルギー消費を削減します。」私たちの体にとって、強いカロリー制限は純粋であり、彼が体の埋蔵量に対抗することを求めていることを意味するからです。それはまた、ヨーヨー効果を説明しています。 「以前のように再び食べると、失われたポンドは通常すぐに再びその上になります」とリーダーは付け加えます。また、十分なタンパク質摂取に注意を払うことも重要です。これにより、体が筋肉量の代わりに脂肪を分解することが保証されます。 「しかし、体重1キログラムあたり最大2グラムから最大2グラムを超えてはなりません。」タンパク質の供給が永続的に増加すると、腎臓が含まれており、腎臓結石のリスクが増加します。リーダーによると、1か月あたり約2キログラムの中程度の体重減少は、クラッシュダイエットよりも優れています。これは、削減されたカロリー地中海の食事、週に約2時間のスポーツ、日常生活の中程度の動きで達成するのが最善です。 「このようにして、体は実際に脂肪を減らし、永久に減少させます」と生態栄養医は要約します。ヒントを読む： 魚、野菜、オリーブオイルがいっぱい！これらのレシピにより、地中海の食事は純粋な喜びになります #Tikoker #Lucyは6か月で45キロを服用します