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心臓専門医は、あなたの心臓が速すぎてそれを防ぐ方法を明らかにします

あなたの心はあなたが思っているよりも古く、あなたの 潜在的な寿命 10年まで。しかし、心臓専門医は、いくつかの簡単なライフスタイルの変更が役立つと言います。新しい研究 ノースウェスタン大学医学部から 平均的なアメリカの心臓の健康は、彼らの暦年より4〜7歳年上になります。それはそのせいです リスク要因 高コレステロール、高血圧、座りがちなルーチンのように、米国の主要な死因である心臓病のリスクを高めます。あなたはできる あなた自身の心臓時代を確認してください Northwesternの研究者によって開発されたテストを使用して、無料でオンラインで。あなたが見ているものが気に入らないなら、定期的な運動のような日々の習慣を取り入れることはあなたの心臓時代を改善することができると、予防的心臓専門医であり心血管疫学の教授であるSadiya Khan博士は、計算機を開発したチームを率いたと述べた。「私たちが成長し、高齢化する人口について考えると、一部の人々は他の人よりも速く老化し、それを遅くすることは健康に大きな影響を与える可能性があります」とカーンはBusiness Insiderに語った。あなたの心が健康であるかどうかを見分ける方法通常、医師はあなたのバイタルサインを使用してパーセンテージで心臓の健康を測定します。 たとえば、心臓病のリスクが7.5％の患者は中間リスクと見なされます。しかし、それは平均的な人にとってうまく翻訳されていません。「それは、コミュニケーションと把握のための挑戦的な情報です。7.5％のリスクがあるとはどういう意味ですか？」カーンは言った。それが、カーンのチームが年齢予測因子を作った理由です。それがあなたにとって何を意味するのかを実際に理解しているなら、あなたの心臓の健康のための計画を思いつくのは簡単です 平均余命。研究者は、30歳から79歳の米国で14,000人の成人を研究しましたが、心臓病の過去の既往はありませんでした。彼らは、平均して、女性の心臓の健康時代は年代順よりも約4歳年上であり、男性の心臓時代は時系列よりも約7歳年上であることを発見しました。 関連するストーリー ビジネスインサイダーはあなたが知りたい革新的な物語を語っています ビジネスインサイダーはあなたが知りたい革新的な物語を語っています 収入と教育レベルが低い人々のギャップは広がりました。 彼らの心臓時代は、時系列よりも10歳以上でした。Khanは警告を追加しました。計算機は心臓の健康リスクのより正確な予測因子であることを意図していることに注意することが重要ですが、健康を管理するために単独で使用するようには設計されていません。あなたのリスクについて医師に相談してください。「人々が警戒したり懸念したりする必要があることを意味する正確な数はありませんが、5歳または10歳以上の心臓時代を持つことの意味の文脈を提供します」と彼女は言いました。心臓の健康を高める簡単な方法あなたの心臓の健康時代を知ることは、あなたが寿命を延ばす可能性のあるシンプルで実用的なステップを見つけるのに役立つ、とカーンは言った。「私たちは、それが心臓の健康的な行動をやる気にさせるためのツールであることを確認したかった」と彼女は言った。 「私たちがすでに知っていることは、あなたの心臓時代を助け、それを改善することができることがあります。」あなたの心臓の健康を高めるために：あなたがすでに心が若いなら、上記のヒントに従うことは、あなたが今後何年もそのようにとどまるのを助けることができます。「あなたの心臓が良い場所なら、それはそれを維持するための戦略についてです」とカーンは言いました。 #心臓専門医はあなたの心臓が速すぎてそれを防ぐ方法を明らかにします