運動は、がんのリスクを減らすだけでなく、癌治療後の回復にも役立ちます。 [사진=클립아트코리아]
定期的な運動は、全体的な健康だけでなく、癌、治療、生存にも影響します。乳がんに苦しんだ人々による研究は、癌後に運動した人々の死亡のリスクが45％低下したことを示しました。一方、活動が減少した人々の死亡のリスクは、約4倍に増加しました。
いくつかの研究では、がんを予防する最良の方法の1つは運動であり、がん診断後の運動も役立つことが示されています。がん患者は、治療中に運動することをお勧めします。これは、がんを克服するために健康と免疫を改善できるためです。健康や医療メディアの「Healthline」などのデータに基づいて、がん患者を回復するためにがんや運動を予防する効果を要約しました。
運動と癌の相関は何ですか？
安定した運動は、さまざまな癌のリスクを減らすことができます。それまでの間、研究を通じて明らかにされた運動の癌予防効果は次のとおりです。
ine食道癌は食道癌のリスクを42％減少させます。肝臓癌=肝臓癌の減少率は27％減少します。子宮内膜がんの21％減少△結腸癌=運動は直腸癌の16％減少△膀胱がん=運動が膀胱がんの13％に減少します△乳がん
がん患者のために運動する方法は？
運動は、がんや治療の種類によって異なるはずです。これは、手術、放射線療法、化学療法後の患者の経験が異なるためです。
甲状腺がん=手術直後、木材の動きと全身の筋力運動が必要です。これは、甲状腺（甲状腺腺）を除去することにより筋肉の強度を維持する必要があるため、甲状腺ホルモンが減少するためです。水泳やアクアロビクなどのエクササイズは役に立ちます。
肺がん、肝臓がん、胃がんこの癌は、抗がん症および放射線療法に時間がかかります。軟骨は弱い可能性が高いため、関節を壊したり、骨を強化したりすることを控える必要があります。 30分間のウォーキングエクササイズから、0.5 kgのダンベルを取る筋力エクササイズが役立ちます。
結腸癌=ヨガなどのピラティスとヨガは、筋肉を強化し、ジャングル（腸の道）によって引き起こされるストレスとうつ病を軽減します。軽く汗をかくのに十分なだけ動きます。長い遺跡がない場合は、肺がん、肝臓がん、胃がんに似たレベルまで運動できます。
乳がん=胸の周りの筋肉を強化することは、痛みの緩和に適しています。重いもので体の活動を避けてください。軽筋力運動は浮腫を防ぐため、0.5 kg未満のダンベルを摂取することをお勧めします。
子宮がん=子宮を除去した直後に、下肢に通じるリンパ節は子宮とともに除去されるため、脚は膨らみやすくなります。横になって、自転車に優しく乗ったり、水で運動したりします。
前立腺=手術の過程で、筋肉と神経が損傷しているため、失禁に苦しむことができます。天井を見て、膝を少し置いてから、お尻に力を与え、それを取り除きます。高齢の患者の場合、輪ゴムを使用した軽度のエクササイズも役立ちます。
#これはこれを言ってさまざまな癌がトゥクをリスクします…たとえそれがかかったとしても回復するのに役立ちます