科学＆テクノロジー

座っていることはあなたの脳を縮小する可能性があります（たとえ運動しても）

あなたはあなたがあなたの健康を守るために正しいことをしたと思うので、あなたは早期に訓練し、あなたは素晴らしいと感じます。その日の残りの時間、あなたはソファの読書、テレビの視聴、携帯電話のチェックに静かに過ごします。しかし、朝の運動のこの正しい行動にもかかわらず、新しい研究では 運動しても、長い間座ったままで、脳に損傷を与える可能性があります。 ヴァンダービルト大学、ピッツバーグ大学、ソウル国立大学の科学者によって実施されたこの研究は、少なくとも脳の健康に関しては、座りがちなライフスタイルは活動の期間で補償できるという考えと矛盾しています。 50歳以上の人々。 「アルツハイマー病のリスクを減らす「雑誌に掲載された作品の共著者、ピッツバーグ大学の神経科医マリッサ・ゴニアットは言います アルツハイマー病と認知症。 この仮説を確認するために、研究者はaを実行しました 7年間の404人の高齢者の監視 （彼らは彼らの活動と非活動レベルを記録するためにウェアラブルを与えられました）。彼らは、彼らが座っている期間、彼らがどれくらいの頻度で移動し、彼らの脳のサイズが時間の経過とともにどれだけ減少したかを調べました。 7年間のフォローアップの後の結果は本当に心配でした。この運動は、長い間座っていることの影響を完全に打ち消しませんでした。 彼らが座っていた時間が多いほど、脳の劣化が大きくなります。そのため、最大150分間の毎週の運動を練習した人は、継続的に座って何時間もかけて海馬の記憶の劣化と喪失を提示しました（平均13時間、机の上、ソファ、車の中で...）。 座りがちなライフスタイルは、7年間にわたる脳サイズの減少に関連していました（PEXELS）。 したがって、結論は明確です。座っている時間を最小限に抑え、毎日運動することさえ、アルツハイマー病を発症する可能性を低下させると専門家は言います。 その時間を短縮します、単に毎日運動する代わりに、それは未熟脳の老化を避けるために最良の解毒剤のようです。 「この研究は、特により大きな遺伝的リスクを持つ高齢者の間で、彼らが行く時間を短縮することの重要性を強調しています アルツハイマー病「ヴァンダービルト大学の医療センター出身の神経科医アンジェラ・ジェファーソンは言った。 「脳の健康が一日を通して休憩を取り、身体活動時間を増やすために動くことが不可欠です。」 そして、なぜ私たちがそんなに長く座っているのを傷つけるのですか？ 専門家は、時間を費やしすぎると体に影響を与えるだけでなく、脳に直接影響すると説明しています。理由？ まだ長期間であるため、脳の血流が減少します、これは、ニューロンを養うための酸素と栄養素が少ないことを意味します。この「燃料」の欠如は、ニューロンのつながりを危険にさらし、少しずつ弱体化します。長期的には、この不足は、メモリを担当する地域である海馬を縮小し始めることさえあります。また、より大きな炎症もあり、それはニューロンに害を及ぼす可能性があります。 座りがちなライフスタイルがアルツハイマー病や認知症などの病気にリンクされているのは初めてではありませんが、この研究はそのつながりを強化する一連の重要で詳細なデータを提供します。科学者と健康の専門家が、ライフスタイルが私たちの脳にどのように影響するかを解き続けるために使用できる貴重なリソース。そして、覚えておいてください、運動は役立ちますが、何時間もの不活動によって引き起こされる損傷を消すことはありません。 脳の損傷を防ぐには、一日中の動きがより重要です。 あなたはあなたがあなたの健康を守るために正しいことをしたと思うので、あなたは早期に訓練し、あなたは素晴らしいと感じます。その日の残りの時間、あなたはソファの読書、テレビの視聴、携帯電話のチェックに静かに過ごします。しかし、朝の運動のこの正しい行動にもかかわらず、新しい研究では 運動しても、長い間座ったままで、脳に損傷を与える可能性があります。 #座っていることはあなたの脳を縮小する可能性がありますたとえ運動しても