レポートとの直接的な関係はありません。写真提供=クリップアート韓国とダドン病院のスマートフォンは、刺激性と陰性の内容を繰り返し消費する習慣がメンタルヘルスに致命的な影響を与えることを示しています。
韓国インテリジェンス情報およびソーシャルプロモーション機関が発行した「2024スマートフォン依存調査」によると、スマートフォンユーザーの22.9％が依存リスクグループに属しています。
スマートフォンは、映画やドラマなどのビデオコンテンツ、ソーシャルメディア、ゲーム、ショッピング、教育を提供しています。ただし、同時に、それは刺激的で否定的なニュースに簡単にさらされる環境でもあります。
近年、この否定的な情報に没頭する現象を指す「Doomscrolling」と呼ばれる新しい単語も現れました。 「Doom Scrolling」は、「Doom」と「Scrolling」の複合語です。つまり、感染症、戦争、災害、経済危機などの否定的なニュースに没頭しすぎており、画面を渡しながら情報を消費する行動です。
問題は、これらの日常的なスマートフォンの使用習慣がメンタルヘルスに深刻な悪影響を与える可能性があることです。
ドーパミン→不安障害？過剰な刺激の悪影響
精神衛生医学部、Daedong Hospital。病院から提供。 Daedong Hospitalの精神衛生医学部長であるYoo Young -Sunは次のように説明しました。
特に、彼がDoom Scrollingなどの否定的な情報に過度に没頭している場合、彼は、不安、うつ病、睡眠障害などの精神疾患につながる可能性があるため、情報消費の量と質を制御することが非常に重要であると強調しました。
これらの症状、不安障害は不安障害の疑いの兆候になる可能性があります
不安は誰もが経験する感覚ですが、日常生活に干渉するために絶えず継続的またはコントロールすることが難しい場合は、メンタルヘルス医療との相談が必要です。
次の症状が繰り返し現れた場合、不安障害を疑うかもしれません。
▲特別な理由もなく不安と神経質
▲起こらなかった状況について心配しすぎる
▲最悪の状況を繰り返し想像してください
▲私は些細なことを過度に心配しています
▲私は周りから助けを得ることができないと感じています
▲テストに異常がない場合でも、心臓発作や窒息などの緊急の症状を感じます。
スマートフォンやオンラインコンテンツに依存しないようにするには、自己管理習慣も重要です。
ソーシャルメディアの使用時間は1日30分以内に制限されていますする 信頼できるソースニュースとポジティブなコンテンツ指向の消費望ましいです。と 運動、読書、趣味などのオフラインアクティビティと並行してそして、不安やうつ病が続く場合 専門家からの助け受け取るのは良いことです。
Cho Yoo -Kyung、レポーター[email protected]
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