女性は垂直（垂直）で寝ています。 IPTAPEでぐっすり眠っている場合は、使用できます。ただし、詰まっている人や子供は窒息するリスクがあるので、注意してください。 [사진=게티이미지뱅크]
口で呼吸するよりも、鼻に呼吸する方が良いです。口で呼吸すると、のどが渇いて病気になる可能性があり、気道にはあまり良くありません。寝るときに鼻に呼吸すると、鼻は空気をろ過して湿度を調整する浄化器として機能します。あなたが眠るとき、あなたはあなたが息をするのを助けることができます。
睡眠中にタップを取り付ける効果的な方法がいくつかありますが、アレルギーによって鼻をブロックしている人が窒息している可能性があるという研究がいくつかあります。カナダ大学西部大学の研究チームは、研究論文の分析（8）と、睡眠中に口のテープを取り付ける方法と分析の結果に関するあごのストラップを使用する方法があると述べました。 1999年から2024年に発行されたこれらの論文は、呼吸または閉鎖聖域の呼吸に苦しんでいる213件の症例で覆われていました。
調査によると、睡眠中にテープを睡眠に取り付けると、血液酸素濃度または時間ごとの無呼吸の改善に部分的に役立つ可能性があります。しかし、研究の4番目の研究では、それが深刻な窒息を引き起こす可能性があることが明らかにされました。特に、鼻がタップされた状況で窒息を引き起こす可能性があるが、鼻はひどく塞がれ、口の中で呼吸しなければならなかったと分析されました。酸素の不足は、損失または重度につながる可能性があります。鼻の輻輳は、花粉アレルギー、扁桃腺、鼻曲げによって引き起こされる可能性があります。
この研究の著者であるブライアン・ロテンベルク教授（耳鼻咽喉科医、頭部外科医）は、「何らかの理由で、鼻を持っている人はテープであってはならない。睡眠中に鼻と口がブロックされると、安全ではない」と述べた。研究者たちは、口のテーピングには、息や閉じた聖域の呼吸をした人にとって、口のテーピングにはほとんど利点がなく、深刻なリスクがあると結論付けました。チームは、口のテーピングの安全性と効果に関するさらなる研究が必要であると述べました。 Rotenberg教授は、「Iptapingの効果は統計的に有意であったが、有意ではなかった」と付け加えた。この研究は結果（ソーシャルメディアの流行を破り、口の呼吸患者における口のテーピングの安全性と有効性を明らかにし、睡眠障害の閉塞性睡眠時無呼吸：系統的レビュー（系統的レビュー）が国際ジャーナルPLOS Oneに掲載されました。
「私は、呼吸器疾患、重度の睡眠障害、健康な成人の間でテープアレルギーのない人になることができます。」
近年、睡眠時に着用するテープであるiPhapingは、ソーシャルメディアで人気のあるトレンドに成長しました。韓国では、人気の芸能人は、睡眠中の復活の睡眠効果を享受していると言っています。テープテープが空気の流れを改善し、いびきを軽減し、喘息の症状を和らげ、口と口臭を減らし、睡眠の質が向上すると良い効果を持っている人は言います。多くの医学的および健康行動は「プラセボ効果」に従います。したがって、あなたが信仰を持っているなら、あなたは実際に主要なテーピングでそれをすることができます。水平方向（水平）よりも垂直に（垂直）する方が良いという意見がいくつかあります。
ただし、医学界の医療専門家は、タップすることを奨励していません。特に、彼は、タップしようとしている間、深刻な病気を遅く診断できると指摘しました。オーストラリアのモナ・モナのジョン・ブ・ジュン教授（臨床心理学）は、「健康な成人では、呼吸器疾患、深刻な睡眠障害、テープアレルギーの患者に適している可能性があり、有害である可能性は低くなる可能性があります。
#ぐっすり眠るのはいいことでしょうか