科学＆テクノロジー

幸福のための時間の公式：オフィスが少なく、人生が増えます！

13。2025年5月 科学者は完璧な日を計算しました - そして、それは驚くほどほとんど仕事を含んでいません。最大の満足度のための公式は、画面やオフィスの代わりに家族、友人、動きを優先します。 完璧な一日の検索は常に人々に関心がありました。現在、ブリティッシュコロンビア大学の研究者は実際に科学的に健全な答えを見つけました - そしてそれは難しいです。理想的な毎日のデザインは、私たちのほとんどよりも大幅に少ない作業を提供します。代わりに、私たちは愛する人とより多くの時間を過ごし、より活発にする必要があります。現代の作業モデルが根本的に疑問を呈するという知識。 完璧な日の背後にある科学 カナダの科学者は、26,000人の参加者がいる米国連邦統計局による年次調査である「American Time Use Survey」のデータを分析しました。焦点は、どの時間分布が最高の満足度値と相関するかにありました。その結果、最大のウェルビーイングのための正確な時刻表が得られます。 フォーミュラは、人間関係を根本的に優先します。私たちは毎日6時間、友人と2時間、クラブライフやスモールトークなどの他の社会活動とさらに90分を過ごす必要があります。身体活動は2時間で驚くほど大きな部屋を占有し、1時間は食事に予約されています。 作業と画面 - 少ないものは多いです 研究の破壊的なコア：仕事は1日6時間未満を請求する必要があります。週40時間と衝突し、4日間の週などの代替モデルを科学的に支えている知識。テレビ、スマートフォン、コンピューターなど、画面時間も1時間以内に留まる必要があります。 特に興味深いのは、仕事のための振り子の時間は、理想的には15分未満でなければなりません。大都市圏の住宅不足の時代には多くの人にとって課題となる要件が、ホームオフィスモデルの価値を強調しています。 1/2ページ #幸福のための時間の公式オフィスが少なく人生が増えます