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文：河智賢（하지현）脳が陥る4つの思考フレームワーク脳は思考を簡素化するために最善を尽くし、対処パターンを確立する前述のプロセスは思考を簡素化する方法です。心理学者はこのパターンを「ヒューリスティック」と呼んでいます。 簡単に言えば、jiesiメソッドは私たちの心の中で思考の枠組みを確立することであり、刺激を受け取ったとき、このフレームワークに従って応答します。特別な制限、危機、または大きなプレッシャーがない場合、私たちは通常、GISFに頼って行動します。作曲時に使用される基本的なコードと同様に、工場は部品をキットに組み立て、レストランが提供するセットオプションであり、すべて思考プロセスを簡素化し、作業効率を向上させます。トラブルを嫌う人が多いほど、すべてを単純化する傾向があり、したがって、ジシュに頼るのが簡単になります。 Jisifaは便利ですが、それは大きな間違いを犯したり、後悔することを決定するかもしれません。Jiesiメソッドは、「時間や情報が不十分であるか、複雑な判断がないために人々が使用する迅速な推定方法」として定義できます。問題を簡素化するために、人々は自分の判断基準に従って意思決定ルールを策定します。これは便利ですが、思考エラーも傾向があります。Jieshuiの方法は直感とは異なります。それは完全に無意識の行動ではなく、自己思考と判断です。ただし、一見客観的で合理的な推論は、主観的な見解、一般的な認知エラー、または個人から生じる可能性のある常識に基づいて、実際には客観的ではありません。 さらに、私たちの答えは最も理想的ではありませんが、限られた時間と限られた情報であるJiesifa Trapで最良の選択をしたと考えています。したがって、これらのクイックシンキングのtrapを知っていて、さらに注意を払うと、トラブルによって拷問されることを避けることができます。以下は、トラブルの対策を策定するときに理解する必要がある4つのクイック思考方法を導入します。ジェシアン方法の固定：誤判断の問題の基準点参照ポイントが設定されると、特定の位置に固定された船のように、その点の周りに思考が広がります。たとえば、店舗が元々過度に高い価格で価格設定されていたアイテムの20％の割引で広告に署名すると、消費者はしばしば費用対効果の幻想を持っています（割引後の価格がまだ高い場合でも）。したがって、参照ポイントの違いは、最終決定に大きく影響します。Jiesiを固定する間違いは、コンピューターが故障したときと同じように、プロの電子通りやメンテナンスセンターに行くのではなく、コンピューターの修理店を見つけるために果物と野菜の市場に行くのと同じように、問題の鍵を誤って判断する可能性があることです。答えを見つけるために最善を尽くしたとき、最初に参照ポイントの選択に逸脱したかどうかを確認する必要があります。 可用性と迅速な思考：簡単に思い出すことができる情報に依存する何かの頻度または確率を判断するとき、私たちはしばしば、思い出が簡単な特定の情報にもっと依存したり、メモリ内の情報の量に基づいて推論を行います。たとえば、誰かが次のように尋ねるとします。 「T」から始まる単語を思い出す可能性が高いため、そのような単語の数を過大評価することがよくあります。私たちは、簡単に覚えておくことができることについて親密に感じ、より多くの利点があると誤って信じています。入手可能な洞察のtrapに陥ると、トラブルの泥沼から逃れることは困難です。私たちが何かを心配しているとき、私たちが通常考えているいくつかの要因に制限されるのは簡単ですが、これらの要因だけに依存することは、しばしば私たちのジレンマを解決することを困難にします。この時点で、既存の思考フレームワークを取り除き、より広い観点から問題を調べるようにしてください。しかし、ワーキングメモリ容量が限られているため、これを行うのは簡単ではありません。代表的なGies：全体としての片側情報の間違い「偏見によって一般化される」ということわざにあるように、私たちは、物事や個人の類似性の程度と典型的な例に基づいて現れる特徴の頻度と確率を推測する傾向があります。たとえば、私たちはしばしば「医師はそうあるべきだ」、「裁判官はそうあるべきだ」、「日本人はそうあるべきだ」と考えています。これらはすべて、個人的な特性を推測するためのキャリアまたは国籍の確立された印象に基づいています。何かを判断するとき、一方的な情報に頼りすぎて、全体的な特性を間違え、それに基づいて判断を下す場合、この種の素早い思考は、多様な視点から考える機会を簡単に逃すことができます。感情的思考方法：自分の感情や感情の影響それは、出来事や状況を判断するときに、自分の感情や感情の影響を受ける人々を指します。たとえば、ショッピングの習慣に自信を持っている人は、彼が慎重に買い物のタイプだと考えています。しかし、彼の心地よい旅行の雰囲気と仲間の旅行者の影響を受けた済州島に旅行するとき、彼は気まぐれに地元の専門の馬の魚を買ったかもしれません。しかし、家に戻った後、私は実際に馬の魚の匂いが好きではないことに気づいたので、それを凍らなければなりませんでした。これは、感情の迅速な考えに影響される不合理な消費の決定です。さらに、不安や落ち込んでいると感じるとき、私たちは周囲の環境を否定的に解釈したり、状況が脅迫していると考えたりする傾向があります。これは感情的な考えの影響でもあります。本の紹介この記事は、「脳の小さな劇場を運転する：韓国の精神科学の権威ある「効率的な人生思考スキル」から抜粋しています。著者：ha ji-hyun（하지현）翻訳者：Dusimi上記の本を購入するためのリンクを通じて、「キーコメントネットワーク」は利益を得ます。私はいつも考えすぎているように感じます。それでもうそれについて考えないようにしてください？実際、誰もが問題を抱えています。人間の性質を抑制するのではなく、あなたの考えをあなたの目に見えない強さにする方が良いです！これらの問題もありますか？他の人の目を心配してください、あなたが言いたいことをあえて言わない脳の小さな劇場は頻繁に上演されており、多くの機会が欠けています決定を下すとき、あなたは過去の経験と否定的な感情によって簡単に影響を受けることができます重要なことは、決定する最後の瞬間まで常に遅れています►精神科学の権威でさえ、あなたの心には多くの小さな劇場があります権威ある韓国の精神医学博士であるHa Ji-Hyun博士は、テレビやラジオで専門的な見解を共有するように招待されることがよくあります。身体的および精神的健康に関する正しい知識を一般に提供します。彼は精神科医として他の人々の生活の中でさまざまなトラブルを解決するのが得意ですが、彼はしばしば彼の心の中で小さな劇場を演じています。彼は、心配は実際には通常の考え方の状態であると信じています。考えすぎないように強制する代わりに、効果的に心配し、脳のコントロールを失うことを避けることを学ぶことがより重要です。►4原則×4ステップ効率的な人生の思考スキル、機会をつかむように教え、もはや内部で消費しないHa Zhixian博士は、誰の脳能力が限られている内部リソースであると指摘しました。ストレスを本当に軽減したい場合は、心配に費やされた時間を短縮することを学ばなければなりません。決定的で明確な決定を下し、アクション段階にすばやく入力します。考えすぎるのをやめると、人生はより簡単で効率的になる可能性があることがわかります！彼は幅広い専門的な経験を持ち、神経科学と認知心理学を組み合わせています。いつでもどこでも、それに直面したときに、トラブルに対処し、解決できる実用的な方法を設計します。9つの心理的要因を克服する：自信の欠如、不安、抑うつ、回避、感情的記憶、傍観者効果...13の脳の性質に従ってください：脳の欲望の本能、思考フレームワーク、自動システム、認知バイアス...4つの主要な原則、トラブルを変える心の方法：トラブルの根本原因を減らす方法、実践がより重要です...小さな劇場が制御不能にならないようにするための4つのステップ：事前に準備、巧妙で心配、意思決定方法、実行方法...また、この本には、より豊富な実用的なケースと対処スキルがあり、脳の小さな劇場を終わらせ、トラブルのために制御不能になり、敏感な思考を個人的な利点に変え、真に効率的な生活を送ることができなくなりました！[主要なコメントネットワークメンバーに追加]毎日、メールボックスを入手すると、排他的な編集の選択、時事問題、アート、毎週の新聞、その他の特別な電子新聞をお楽しみいただけます。また、著者、レポーター、編集者と記事の内容について話し合うためにメッセージを残すこともできます。今すぐクリックしてメンバーに無料で参加してください！担当編集者：Feng Guanweiレビュー編集者：Weng Shihang #TNLニュースレンズキーコメントネットワーク