Living Choco Song2025。4。16。00:11
この投稿は、特定の料金が提供されているKupang Partnersアクティビティの一部です。
私はジンバップが好きです。シンプルで美味しいです！今日はダイエットでジンバップを食べすぎたかった〜
しかし、Gimbapのカロリーはあなたが思っているよりも高いことを知っていますか？
キュウリが見えますか？それで今日はキュウリダイエットジンバップを作り、レシピが味が良いのでレシピを共有しようとしました!!
ダイエットギンバップ
材料：キンバブ海藻、玄米（半分の空気）、マグロの小缶80g、1キュウリ、1匹
調味料：塩、ゴマ油、ゴマ、砂糖、マヨネーズ（カロリーが少ない場合）、コショウ、わさび（オプション）
作り方
1。オイルを取り外してください。
オイルが残っている場合、味は硬くなり、カロリーを可能な限り除去する必要があります。
2。きゅうりを薄く切ります。 （ナイフを使用してスライスしました）
私はそれを使用しました。 漬物が必要な場合は、大さじ1杯の塩を振りかけることができます
10〜20分間拾ってから水を絞るのはおいしいです。
Living Sunday Smart 6ナイフセット-Multi Chae Knife/スライス検索| coupang
Living Sunday Smart 6種類4.4ポイントと16767レビュー！ Kupangのより安価で、より多くのマルチChaeナイフ/スライスされた尋問をご覧ください。
www.coupang.com
3. 1/2シュガー、ソルトトクトック、ペッパートコック、マヨナンス大さじ1、および1匹の太陽胡pepper（またはワサビ）を加えます。
あなたの好みに応じて、あなたはわさびや玉ねぎの清潔でさわやかな味を感じることができます。
私はもともとはさんを入れようとしましたが、有効期限の後にそれを置くことができなかったので、骨yangのペッパーを入れました。それはこのように入れる必要があります、それは捕まっておいしいです
4。玄米を通常食べる量で準備し、塩、ゴマ油、ゴマで味付けしてください。
あなたの食事に多すぎないでください、塩のための2〜3輪、ゴマ油大さじ1、ゴマ塩！
5。ギンバップキムを半分に切ります。
Kimbabを上手に詰めることができない人にはお勧めします。
それはダイエットのギンバップなので、ご飯の量はあまりにも多く薄く広がるのに十分です
6.キムの間に玄米を薄く拡散した場合は、キュウリとマグロをその上に置いてください。
ご飯や水を手に入れると、終わりがうまくいきます！
7。複数〜を作ってください
私はそれを半分に切ったので、本当にすぐに終了しました!!
8。完了
玄米の半分の空気よりも少し使いましたか？これを薄く塗っています！思った以上に出てきて驚いた〜
9。食べるのに良いサイズにそれをカットして、皿に置いてください！
私はそれをプレートに置いて、少し振りかけました〜
ダイエットギンバップ、新鮮なときは？
彼らが弱いので弱いと感じる人がいるかもしれません！
その場合、 大さじ2杯の醤油 +大さじ1杯の酢 + 1/3スプーンの組み合わせと1/3スプーンの組み合わせ作る！
米の味を作るためのマスタードの魅力？あなたの好みに応じて少しプラムブルーを置くと、甘さは補完されます^^
食べると…スープを一杯手に入れて、1杯のカップを取り出しました…
結局のところ、ギンバップはラーメンです… ?? old本当に2つの組み合わせの場合… ダイエット中に食べることができると思います!!
今日は昼食に本当に満足していましたか？！頻繁に食べると思います^^
最近私のような食事に真剣に取り組んでいる人はたくさんいますか？
このダイエットギンバップは簡単に作ることができ、食べた後は負担ではないので、昼食や軽い夕食にも良いです！
Cheongyang Pepperのおかげで、Gimbapがより魅力的であると感じました。前にも言ったように、私の好みに合わせてWasabiや玉ねぎなどの材料を追加できます。私はそれが小さいながらも本当に役立つレシピだったことを願っています〜
ボーナス〜
キンバップキムはヒントを保ちます!!
キンバブキムをジッパーバッグに入れていましたが、少し新鮮に保つために、ジッパーパックと冷凍ストレージに入れました！
水分や酸化を防ぐことができるため、蒸しはそれほど湿気がなく、サクサクが維持されます。
その他のダイエットレシピ▼
豆腐ダイエットをお勧めします！軽い豆腐キャベツロールを作る
ご存知のように、最近私のブログを見ている場合、1日1回の食事が食事をしています。ですから、私は卵、豆腐、キャベツなどの材料をよく使用しますが、毎回同じ材料しか食べません。
s2house.tistory.com
ハリムチキン胸肉ダイエット蒸し鶏肉シンプルなレシピ
天気が暖かくなると、私は再び食事を始めました。実際、私は1月に始めようとしましたが、言葉や考えで練習しませんでした。その後、突然、雷があるとしても、その日は緩みました。
s2house.tistory.com
ダイエットレシピ：シンプルな材料のおいしい食事
今日のダイエット – レシピは、子供たちが好きな甘くて普通のボウル料理です。私の家では、豆腐と卵は常に基本的な材料であり、常に欠落しているわけではありません。
s2house.tistory.com
#ダイエットギンバップこの組み合わせは食事中に食べることができるようです