Pinterestを使用してフィットネスルーチンをレベルアップしました

ジムに関しては、私は習慣の生き物です。私は同じ3つのマシンに固執し、同じ人々のグループに挨拶し、同時に運動します（私は 朝のトレーニング 一種のギャル）。しかし 慢性疾患で 予測不可能なフレアアップ、私のルーチンに固執するのは必ずしも簡単ではありません。実際、試してみたいことがたくさんあります。私のルーチンのいくつかの要素もあり、それは間違いなくもう少し注意に値します（休息、回復、柔軟性、 上半身の強さ 。 。 。いくつか名前を付けるために）。

私は以前の人生を鼓舞するためにPinterestに頼りました。ほとんどの場合、それを使用して私の顕現（新しいアパート、西海岸への移動、私のキャリアの成功など）を視覚化するのに役立ちました。ただし、Pinterestのプログラミング＆オリジナルズチームのFlorencia Krochikによると、Pinterestは私のフィットネスレジメンを刷新するのに最適なツールでもあるかもしれません。 「Pinterestを使用してワークアウトを刺激する方法はたくさんあります」とKrochikはPSに語ります。 「プラットフォームを実際に使用して、自分とあなたのニーズに合わせて完全に調整されたトレーニングルーチンを1か所で作成できます。」

彼女の言葉に励まされ、求めています モチベーションの後押し 私自身、Pinterestに1週間、フィットネスルーチンを切り替えることにしました。私がボードに追加したもの、実生活で何をしたか、そして最終的にPinterest-Edのルーチンについてどのように感じたかを読んでください。

Pinterestボードを構築します

次の週のトレーニングを刺激する「Gymspo」ボードを構築することに着手したとき、私は現在のルーチンの最高の部分について考えました。私は最近、仕事後のヨガセッションを再起動しましたが、私の練習ともう少し一致したいと思っていたので、私はボードにいくつかの在宅ヨガのセットアップを追加しました。同様のピンの提案は、私がしたいと思っていることにも気づきました 柔軟性に取り組みます およびモビリティ。元ダンサーとして、これは私が当たり前のことだと思っていたものですが、今はそうではありません。それで、私はいくつかのビデオを保存しました スプリット用のシンプルなストレッチ そして、ヒップオープナーが私を始めましょう。

「Pinterestでは、私たちの目標はユーザーにインスピレーションを与えて、彼らが愛する人生を創造することであり、フィットネスはその中で間違いなく役割を果たすことができます」とKrochik氏は言います。この時点で、私が追加したジムスポのピンのほとんどは、週の終わりまでにトレーニングルーチンに感じたいものを正確に視覚化するのに役立ちました。ジムセッション、ヨガの流れ、そして マットピラティス、ただし、晴れた屋外散歩、早朝、毎晩のストレッチもあります。 Pinterestには、より具体的なワークアウトプランがいっぱいですが、通常はノートアプリスタイルのリストまたは1週間のレジメンの形式ですが、私はこの視覚的要素が最もインパクトがあると個人的に見つけました。

注意すべきこと： ボディチェック 本物です。 「ジムの女の子」のインスピレーションを探しているとき、私の検索のいくつかはフィットネスとはあまり関係がなく、体格に関係していました。時々、私は写真の人のように見えたいと思っていたので、自分がポストをピン留めしたいと思っているのを見つけました。同様のウサギの穴を下って行くことに気付いた場合は、休憩を取り、別の検索を試すか、キーワードをより具体的にしてください。

「ピンを検索してやり取りし続けると、家の飼料が変化し始め、興味のあるコンテンツをより多く提供します」とKrochik氏は言います。 「トレーニングやレシピを試していない場合は、単にピンを削除して、代わりにインスピレーションを与える新しいアイデアを見つけることができます。」

私のPinterestワークアウト

私のエネルギーは通常、1日の初めに最も高いので、早めにトレーニングをすることを好みます。とはいえ、この実験の前に、私は遅れて起き続けるという厳しいサイクルに陥りました。 ドゥームスクロール、そしてジムのために時間通りに目を覚ますのに苦労しています。私のボード上の要素の1つは、早く寝て目を覚ますことでした。これをうまくやったと報告できてうれしいです。

私の持ち帰り

あなたの人生を文字通りのPinterestボードに変えようとしてこのような実験に行ってはいけません。私からそれを取ってください：あなたの絵の完璧なジムスポの現実は、オンラインに見えるよりもはるかに硬く、汗をかき、より厳しいものである可能性があります。しかし、それはあなたがあなたのゲームをアップするように動機付けられないという意味ではありません。

達成したいことを視覚的に表現することは、大いに動機付けられています。それはあなたが本当にあなたが本当に大切にしていること、あなたが改善できるもの、そしてあなたが試したいことを考えさせます。私はスクリプト全体を書き直しませんでしたが、わずか1週間で、Pinterestはより一貫した、既存のジムのルーチンを微調整し、いくつかの新しいトレーニングを試して、リストにいくつかの新しいフィットネス目標を追加するのに役立ちました。最終的なレジメンは私のボードのようにきれいに見えないかもしれませんが、それは収穫しました 本物 結果、そして正直に？私はそれをピン留めします。

チャンドラー・プラント （彼女/彼女）は、PSのアシスタントヘルスおよびフィットネスエディターです。彼女は4年以上のプロのジャーナリズムの経験を持ち、以前はPeople Magazineの編集アシスタントとして働いており、Ladygunn、Millie、Bustle Digital Groupに貢献していました。