健康

これは、骨を損傷することなく50から体重を減らすことができる新しい100％スペインのテクニックです

1つに従ってください 地中海ダイエット 低カロリー と練習 定期的に身体活動 の劣化を軽減します 骨の健康 メタボリックシンドロームの高齢者、特に女性で。それらは、大学ロビラI Virgili（URV）の研究チームが率いる研究の主な結論です。 科学雑誌 ジャマネットワークオープン。 この研究には含まれています 55〜75歳の男性と女性924人の男性と女性の過体重または肥満とメタボリックシンドローム 3年間、4つの研究センターからのフォローアップがフォローアップされました。それらは2つのグループにランダムに割り当てられました。最初のグループは、身体活動と組み合わせた低カロリー地中海の食事に続きました。 2つ目は、カロリー制限や特定の身体活動の推奨のない地中海の食事に続きました。 両方のグループの参加者は、身体の異なる領域の骨の鉱物密度を評価するために壊れた骨密度測定を実践されました。結果は、最初のグループの女性が、腰部の柱の骨鉱物密度をよりよく保存し、第2グループの前で3年間のフォローアップの後の中程度の体重減少とともに保存したことを示しました。 「低カロリーの地中海の食事と運動による中程度の体重減少に基づくこのタイプのライフスタイル介入は、有用な戦略になります 減量と老化に関連する骨の損失を避けてください」センターからの声明の中で、生化学局のサイバー研究者であるヘクター・バスケス・ロレンテは言います。 老化中の骨の劣化は、社会の主要な公衆衛生問題の1つです。この研究は、「促進するための効果的な戦略を提供することにより、このプロセスを軽減することが可能であることを示しています。 特に年配の女性では、より健康的な老化」コメントJordi Salas-Salvadó、サイバーボンの校長研究者、URV栄養教授、および研究の主な研究者。 骨密度の喪失は、特に閉経後の女性における骨粗鬆症の発症における重要な要因であり、骨折のリスクを高め、生活の質を低下させ、罹患率と死亡率を高めます。 「減量と骨の健康との関係は、臨床研究では絶えず懸念事項です。私たちの結果は、 すべての体重減少戦略が骨密度に悪影響を与えるわけではありません」コメントGesúsF。GarcíaGavilán、Cyber -Researcher and Main Co -Author of The Study。 研究は、高齢者の心血管疾患予防と体重減少に対するライフスタイル介入の影響を評価する先駆的な多施設臨床試験である、プリメアプラスプロジェクトの一部です。 カルロスIIIヘルスインスティテュートの肥満と栄養（Ciberobn）の生物医学研究センターであるPere Virgili Health Research Institute（IISPV）など、さまざまな機関の参加と支援がありました。…