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2025-03-28 08:00:00
o新生児が生まれるまで気付いていない多くのことは、単に家を出ることであなたがどれだけ祝福するかということです。 「外に出るためによくやった」と彼らは言う。外に出ることは低いベンチマークのように聞こえるかもしれませんが、それらの早い週の間に衣服を着たり、袋を詰めたり、睡眠、給餌、うんち、叫び声の間にその狭い窓を使用して世界への狭い窓を使用して、すべての人間の努力の壮大な合計のように感じることができます。 Scrovegni Chapelのフレスコ画をねじ込みます。
私がその新しいガイドラインを読んだときの私の反応を説明します British Journal of Sports Medicineに掲載されています 新しい母親は、「毎日の骨盤底の筋肉トレーニング」に加えて、少なくとも2時間の中程度から激しい運動を行うことを強く奨励する必要があり、さらに「健康的な睡眠衛生ルーチン」を開発し、スクリーンタイムを避け、「寝る前に暗くてクールで静かな環境を維持する」ことを強く奨励する必要があると言います。
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これからどこから始めればいいですか？新しい母親がそれを十分に得ていないかのように、「強く励まされた」というフレーズであるかもしれません。適切で構造的なサポートがない場合、社会には強い励ましがあります。私たちが病院から退院してから数日後に受け取った匿名の電話をかけて、まだ複雑な出生から動揺しています（人々がそれがどんな種類であったかを尋ねると、「私はおそらく…彼らのすべてが彼らのすべてだと思いますか？」）私は電話を拾いました。 “こんにちは？”暫定的に言った。私は当時トイレにいて、睡眠とオピオイドの離脱に伴う石の剥離のようなもので私の人生と体の虐殺を観察しました。 「こんにちは。骨盤底を運動していますか？」女性がラインを怒鳴りました。 “これは誰ですか？”私は言った。 「私はウィッティントン病院から電話をかけています。ケーゲルをしていることを確認する必要があります。さようなら。」
フランスでは、骨盤底のリハビリテーションは出生後のケアの基礎であり、政府は物理セッションを提供しています。ここでは、数字のリストと堅牢な電話マナーを持つ助産師が、あなたの台無しになった膣についてあなたに叫びます。私はまだ彼女を愛していると思います。しかし、もし彼女が2時間の運動をして健康的な睡眠ルーチンを開発するように私に言ったなら、私は彼女が彼女の電話で何か他のことをするように「強く勧めた」と思います。
ほら、私はアドバイスが重要ではないと言っているのではありません。この論文を書いた専門家が言うように、産後の期間は女性をあらゆる種類の健康問題のリスクにさらし、「将来の慢性疾患のリスクが高い人々を特定し、生涯健康を改善するために早期介入を実施するためのユニークで重要な機会の窓である」。もちろん、出生後、できるだけ早くモバイルになり、身体的にできる限り多くの睡眠をとることが有益です。新しい母親はこれを知っています。しかし、彼らはまた、多くの場合、多くのサポートがない場合に基本的なタスクを達成することが不可能を感じることができることを知っています。健康的な就寝時のルーチンの説明を作成しようとした場合、息子が5時間クラスターフィード（およびクラスターうんち）を行い、基本的に暗い部屋に委託されていました。バックツーバックのスタンレートゥッチの前で、私がむかつり食事をするフラップジャックを選んだのは不思議ではありませんか：イタリアを探していますか？
産後、運動と睡眠の時間を切り開くためには、あなたの周りにサポートシステムが必要です。医療専門家、わずか2週間後に仕事に戻らない熱心なパートナー、そしてあなたの周りのあなたの家族からの訪問が必要です（この論文もこれを認めています）。私はこれを手に入れることができて幸運だったので、自分のために瞬間を見つけるのは難しいと感じたので、あなたがあまりサポートされていない場合、それがどれほど難しいか想像することしかできません。これらのガイドラインは、多くの新しい母親が自分が失敗していると感じる別のことになると予想しており、NCTは両親が圧力を「圧倒的」に感じるかもしれないと言って同意します。
私はちょうどベッキー・バルニコートの輝かしい陽気なものを読んでいます 赤ちゃんが泣くとき泣く、出産してから数か月後に熱狂的で、野生の、液体に浸した液体に浸したものを鮮明に呼び起こすグラフィック回想録（彼女は、生存戦術として絶対に何も達成することを擁護しています）。本には、緊急Cセクションの6週間後、彼女が産後の医師訪問に行く部分があり、彼は運動をしていないことで彼女を恥ずかしく思います。次のイメージは、彼女が涙を流しながら乳母車を家に押し込んでいるというイメージは、この深い脆弱性の時点でいくつかの不親切な言葉があなたに与える影響を内臓的に捉えています。
私たちの多くは、誰かが親切だったかもしれないがそうではなかったかもしれないが、このような瞬間を持っていました。新しい母親のガイドラインに関しては、配達方法にはあまり考えられていないようです。時々、「アドバイス」は非常に残酷に届けられ、その後何年もあなたと一緒にいることがあります。産後の女性には私が望む多くのことがあります：より良いヘルスケア、より良いサポート（オランダのように）、より良い育児休暇、しばしば悲しいことに、より良い夫。しかし、何よりも、私は人々が彼らにとって少し良くなったことを願っています。
何が機能しているのか
私の息子は、彼の父親が彼の3歳の誕生日に彼に与えた新しいトランポリンを、特にディスコ音楽のサウンドトラックを楽しんでいます。子育てがトリッキーだと感じたとき、「雰囲気のシフト」が驚異的に機能する可能性があるという私の信念を確認します。私は昨日感情的で疲れ果てていましたが、彼が跳ね返り、ニヤリと笑うのを見て、ル・フリークに、どういうわけかすべてが再び大丈夫だと感じました。
そうではない
何人かの良い友達が、時には交通に向かって逃げ出した幼児を扱っています。手綱は、この世代の両親によって大部分が眉をひそめられています（1人の友人は、サファリ公園にいる間に実際のライオンの近くでそれらを使用するための判断のコメントを受け取りました）が、彼らがどのように非常に重要な安全機能を演じたかを考えました。それらをリハビリする時ですか、それとも少なくともお互いをもう少し理解する時ですか？
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