フランスの家族介護者は誰ですか？
2025年、フランスには1,100万人近くの家族介護者がいました。これらは、日常的に依存する状況で親relativeに同行する人々です[2]、年齢、病気、障害によるものか。彼らのプロフィール？非常に多様：年配の親、病気のパートナーの世話をしている配偶者、または障害のある子供の親を扱っている大人の子供たち。
この役割は、多くの場合、選択よりも必要に応じて支持されており、重大な影響を及ぼします。介護者は、愛する人への職業生活、個人的な生活、ケア。結果 ？身体的および精神的健康、社会生活、時には財政状況にさえ大きな影響を与えます。
1.サポートネットワークを作成します
組合は強さだと言われています。そして、これは家族の介護者に特に当てはまります。セーフティネットを織り込む方法は次のとおりです。
- あなたの周りのそれらを動員します ：家族、友人、隣人…小さなことでさえ、彼らに助けを求めることをheしないでください。レースの救いの手、あなたが空中になっている間、あなたの愛する人との1時間の存在、すべてが重要です！
- スピーチグループに参加します ：他の介護者とあなたの経験を共有することは、リリースされ、貴重なアドバイスの源です。
- 協会に順守 ：彼らはしばしばかけがえのない実用的で感情的なサポートを提供します。
囲まれ、理解されていると感じることは、介護者のすべての違いを毎日もたらすことができます。
2。自分自身を形成し、プロと協力します
愛する人を助けることはできません。スキルを上げる方法は次のとおりです。
- トレーニングに従ってください ：多くの協会と組織は、介護者向けの無料トレーニングを提供しています。彼らはあなたがあなたの愛する人の状況をよりよく理解し、正しいジェスチャーを採用するのに役立ちます。
- 医療専門家と協力します ：お気軽に質問してください。デモンストレーションを求めてください。あなたはケアチェーンの重要なリンクです。
- テクノロジーを使用します ：リモートアシスタンスデバイスへの医療予定を管理するためのアプリケーションでは、技術はあなたの人生を本当に簡素化できます。
結成され、情報を提供すればするほど、介護者に自信を持つようになります。
3。あなたの権利について学びます
知識は力です。特に古代としてのあなたの権利に関しては：
- 健康保険に連絡してください ：彼らはあなたの賞としてのあなたの特定の権利についてあなたに知らせることができます。
- 専門情報ポータルを使用します ：多くのウェブサイトやニュースレターは介護者専用であり、貴重な情報がたくさんあります。
- 尋ねることを躊躇しないでください ：あなたの市庁舎、あなたの部門、あなたの地域…エイズは存在しますが、時々あなたはそれらを取得しなければなりません。
十分な情報を得ることで、あなたはあなたの権利を主張し、あなたが主張できる援助にアクセスすることができます。
4.利用可能な財政援助を探索します
助けていることはあなたの財政に影響を与えることができます。幸いなことに、エイズは存在します：
- 介護者の毎日の助け（AJPA） ：愛する人を助けるためにあなたの専門的な活動を減らすか止めた場合、収入の損失の一部を補償します。
- パーソナライズされた自律手当（APA） ：高齢者の自律性の喪失を目的としているため、ホームヘルプサービスに資金を提供することで間接的に役立ちます[1]。
- 税額控除[3] ：依存に関連する特定の費用は、減税の権利を開く可能性があります。
ソーシャルワーカーに連絡して、あなたの状況で可能なすべての資金調達オプションを探求することを躊躇しないでください。
5。特殊な構造を使用します
あなたをサポートする多くの構造があります。ここに知っておくべき主なものがあります：
- 障害者の部門（MDPH） ：障害のある60歳未満の人々の介護者向け。
- 共同社会的行動センター（CCAS[4]）） そして ローカル情報および調整センター（クリックします[5]）） ：60歳以上の介護者向け。
- サポートプラットフォームと休息プラットフォーム ：彼らは一時的な休息ソリューションと介護者にサポートを提供しています。
これらの構造は、あなたを導き、あなたに助言し、あなたの状況に適応したソリューションを提供するためにそこにあります。
6.作業時間を移動します
職業生活と介護者の和解は必ずしも容易ではありません。ここにいくつかのトラックがあります：
- あなたの雇用主に話してください ：法律は、介護者の調整の可能性を規定しています。あなたの階層や人事でそれを議論することをheしないでください。
- テレワークを探索してください ：あなたの位置が許せば、リモート作業はより柔軟性を提供できます。
- 介護者休暇を使用します ：補償されながら、扶養家族の愛する人の世話をするために一時的に専門的な活動を止めることができます。
仕事と介護者の間の適切なバランスを見つけることは、長期的に保持するために不可欠です。
7。休息の瞬間を計画します
自分の世話をすることは贅沢ではなく、必要です。休憩を取る方法は次のとおりです。
- 使用してください 休息する権利 ：それにより、適切な構造や自宅での専門家の介入で助けられた人の受容に一時的に資金を提供することができます。
- リレーソリューションを調べてください ：デイケア、一時的な宿泊施設…これらのオプションにより、介護者は愛する人の世話を確保しながら吹き飛ばすことができます。
- マイクロ親を計画します ：あなたのために1日15分でさえ、それはすでにです。読んで、瞑想し、友達に電話してください…
休むことは弱さの兆候ではなく、時間の経過とともに持続する知恵の証拠です。
8。自分の世話をしてください
あなたの幸福はあなたが助ける人のそれと同じくらい重要です。あなたを甘やかすためのいくつかのアイデア：
- 喜びの活動を計画します ：あなたの趣味、あなたの友人、あなたを再生するすべてのもののために時間を保ちます。
- 動く ：身体活動は優れたストレスです。シンプルな毎日の散歩は驚くことができます。
- 欠陥を受け入れます ：あなたは最善を尽くします、そしてそれはすでに巨大です[6]。完璧になるようにプレッシャーをかけないでください。
自分の世話をすることは利己的ではありません。形をとり、効果的に助け続ける必要があります。
9。感情的および心理的なサポートを探します
介護者の感情的な充電はしばしば重いです。これがそれを明るくする方法です：
- サポートグループに参加してください ：他の介護者と交換するのは非常に快適です。
- お気軽に相談してください ：心理学者は、介護者に関連するストレス、罪悪感、または不安を管理するのに役立ちます。
- あなたの感情を表現してください ：新聞を持って、友人と話をして、絵を描いてください…あなたの出口を見つけてください。
あなたのメンタルヘルスの世話をすることは、あなたの身体的健康に対応するのと同じくらい重要です。
10。あなたの愛する人の自律性を奨励してください
ヘルプは、他のすべての代わりにすべてを行うことを意味するものではありません。自律性を促進する方法は次のとおりです。
- あなたの愛する人が一人でできることを特定してください ：小さなタスクでさえ、独立感を与えることができます。
- 環境を適応させます ：家の改善は、あなたの愛する人の自律性を促進することができます。
- その努力を大切にします ：それぞれの進捗状況を最小限に抑えます。
あなたの愛する人の自律性を育むことは、あなたの告発を軽減し、あなたの関係を維持することです。
家族の助けになることは毎日の挑戦ですが、適切なリソースと適切なサポートにより、バランスを見つけることができます。これらの10のソリューションは網羅的ではありませんが、息を止めるためのしっかりした出発点を提供します。覚えておいてください：あなた自身の世話をすることはあなたの愛する人の世話をするのと同じくらい重要です。私たちがより統一された慈悲深い社会を構築することは、一緒に、介護者であり、助けました。
#家族の介護者が呼吸できる10のソリューション