激しい身体活動、分裂、または投薬：一時的な食欲不振の発生を説明できる理由は多数です。
実際、空腹が望まれている時を知らなかったことを自慢できる人はほとんどいません。しかし、食欲は食べることによってもたらされるとは言いませんか？ FaïzaBossy、栄養士の医師は私たちを啓発します 好む食品 （そして、採用する習慣）あなたが魅力的に空腹であったとき。
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休憩後に食欲を失うのはなぜですか？
食欲不振：量に質の高い品質
長い間、朝食がその日の最も重要な食事である決まり文句が続いていました。この溝では、多くの人が、食欲が不足しているときに、自分自身を食べさせることが重要であると聞いたことがあります。
しかし、FaïzaBossyによると、当時、かなりの食事の準備を避ける方が良いです。 「私たちは量に品質を支持します どちらも消化しやすく、栄養を与え、刺激的な食品。これらの単純な栄養原則に基づいてアドバイスと食物の推奨事項があれば、栄養素が豊富なが量が少ない食品から始めてください」と専門家は言いました。
このためには、より単純なものはありません。「大きな栄養密度を提供する食品」以外の小さな部分に変えることはできません。したがって、野菜のピューレ、スムージー、軽いスープ、ヨーグルト（できれば自然なスープ、タンパク質とプロバイオティクスが豊富に豊富）を宣伝します。
et 一時的に3回の食事のルールを忘れてください 1日あたり。 「私たちはより少ない食事を選択しますが、一日に広がることができます。
タンパク質、カロリー、良い脂肪を考えてください
その他のアドバイザー： 光タンパク質を好む それはあなたの筋肉とあなたの免疫をサポートします。
「乳製品全体をサポートしていない人のために、カッテージチーズ、全牛乳、または半分のスキムミルクを食べることができます。そうしないと、豆乳やアーモンドミルクも消化しやすくなります。最後に、魚や卵に目を向けることができます」言った。
食欲を刺激する食品に優先順位を付けることは興味深いです：」味のない噴出を好む、ハーブやスパイスのように。スパイスには、生inger、バジル、ウコンが粉末の形で押しつぶされています。スープやスムージーで使用できます」とファイザボスは続けます。
簡単な製品、スープ、コンポット、ライス（よく調理された）の側面には完璧です。 「スクランブルエッグまたは船体、バナナ、または蒸し野菜を摂取することができます。これにより、消化器荷重が減ります。これは、食欲不明の場合に決定的な要因です」と専門家は付け加えます。
最後に、弁護士、ナッツ、種子、オリーブオイルなど、カロリーをもたらすキノアやマメ科植物など、良い脂肪と複雑な炭水化物が豊富な食品を好むが、大量の必要はないが、栄養士の医師は続けている。
自分を強制しないでください
最後に、自分自身をうまく水分補給し続けることが基本です。
「しかし、それは重要ではありません 私たちが食べていると同時に飲みすぎない、私たちはあなたの胃がいっぱいになるのをすぐに感じるからです。ですから、私たちはむしろ栄養価の高い飲み物を好みますが、スープ、ハーブティー、フルーツジュースなどの食事から外れます…これらは興味深い選択肢です」とファイザのボスは示唆しています。
最後に、食欲がほとんどない場合、特定の習慣を採用して体を養い続けます。 「いつものように食べることを強制することはお勧めしませんが、消費しやすく、栄養素が豊富で、より小さく頻繁な食事に適した食品を選択することをお勧めします。
医師が古いインタビューで説明しているように マリー・クレア、食欲の喪失について話すためには、「従来の食習慣で壊れなければならないことに留意してください。しかし、原因に応じて、それは多かれ少なかれ、多かれ少なかれ長く見えます」。
最後に、この中空の腹が時間の経過とともに広がる場合は、相談してください。 「この食欲の損失が続く場合、あなたは医療専門家に相談して求める必要があります 基礎となる消化病理 抑うつ症候群などの精神医学は、専門家を結論付けています。
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特定の食欲：食事の神話や代謝の現実？
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