ミゲル・デ・セルバンテス欧州大学（UEMC）の睡眠のための同盟と技術への影響教室は、睡眠ケアの重要性とその健康と井戸への影響を大切にするために1日を祝います。就任式はオスカーJによって行われます…
ミゲル・デ・セルバンテス欧州大学（UEMC）の睡眠のための同盟と技術への影響教室は、睡眠ケアの重要性とその健康と井戸への影響を大切にするために1日を祝います。
就任式が実行されます オスカーJ.プリエト、 教室ディレクター、およびの支援 BertaMªGarcia Otero、 EUMCの学生および大学ライフ副首相、そして エドゥアルド・ガルシア・プリエト、 バラドリッドデルサシルの地域のヘルスマネージャー。
その中で、そのような分野の専門家 カルロス・ロンセロ博士、 UEMCの健康科学部教授、スペインの二重病理学会の会長、睡眠同盟の健康グループのメンバー、そして シルビア・ギスメーラ博士、 睡眠のための同盟の持続可能性、経済、ビジネスグループのメンバー、 彼らは、彼らの夢の質に影響を与える悪い習慣につながる行動のさまざまなパターンを学生に説明します。さらに、両方の医師は、学生が日々それらを組み込むことができるという目的で、睡眠衛生習慣のさまざまな単純な戦略を明らかにします。
スペインでは、睡眠ケアから派生した問題は、特に若い人口において、公衆衛生にとって課題となります。最近の調査によると、 わが国の青年の不眠症の有病率は38.5％です。さらに、グローバルに、誰がそれを推定します 世界人口の70％が眠りません8時間は推奨されます。そして、世界睡眠社会によると、世界人口の最大45％がある時点で、ある時点で深刻な睡眠障害に苦しむと考えられています。
健康的な夢の欠如は、夜の休息だけでなく、感情的な管理、認知パフォーマンス、眠気など、日中の機能の能力にも影響を与えます。加えて、 科学的証拠は、不眠症とさまざまな種類の疾患の出現との相関関係を示しています：うつ病や不安などの精神的健康に関連するそれらの変化に加えて、心血管、内分泌、代謝または神経変性。
画面の過度の使用
テクノロジーの不適切な使用は、私たちの夢の質への深刻な損害です、特に寝る前のティーンエイジャーの間で。その研究における米国の国立睡眠財団 「就寝時と睡眠でのメディアの使用」、就寝時にデバイスを使用すると、青少年に悪影響を及ぼし、昼間や眠気中の注意の問題を伴うことを指摘しています。具体的には、睡眠に行く1時間前にスクリーンを使用する青少年は、睡眠の量と質が少なく、それを調整するのがより多く困難になることを確立しています。
その部分については、若者の精神的健康に関するインターネットとソーシャルネットワークの研究によると、青少年の22.5％が技術的なデバイスを必要としない他の活動に費やす時間を大幅に短縮しました。たとえば、スポーツは、テクノロジーに最も依存するものによってはあまり実践されていません。
ロンセロ博士が述べているように、 「現在、睡眠中に十分な休息を達成することは、多くの大学生が毎日直面する大きな課題となっています。スクリーンの過度の使用、不規則なスケジュール、コーヒー、タバコ、アルコール、大麻などの物質消費などの他の要因は睡眠関連障害に対してより脆弱な若者。寝る前に彼らの脳が過剰になっているため、若者のために充実するのがより困難です。」
同様に、鎮静効果の不眠症の症状を緩和することを目的としたベンゾジアゼピンやZ薬物などの催眠療法薬の消費は、スペインの人口、したがって、幼児産民の集団における心配な現実を表しています。実際、スペインは、この種の物質の世界的な消費に向かっている国です。
この意味で、ギスメーラ博士はそれを指摘します 「薬物または非処方されていない物質の消費のこの慣行、つまり医療専門家によって監督されていない、睡眠の問題を解決するだけでなく、悪い夢から派生する否定的な結果をもたらし、より多くの人になるという否定的な結果をもたらします睡眠パターン、認知劣化、感情障害、およびベンゾジアゼピンおよびその他の物質のリスクの関連する変化。若者の行動と、不安、ストレス、うつ病などのメンタルヘルス疾患の出現のリスクを高めることに加えて、彼らの学業成績にも影響を与えます。」
教育と認識を高める
睡眠に直接影響するさまざまな日常の習慣についての認識 これは、短期的および長期的に、身体的および感情的な健康における否定的な結果を回避するための非常に強力なツールです。この現実は、若者の睡眠ケアを支持する単純な行動の実施は、彼らの井戸にとって大きな利益を伴うため、この現実は初期の年齢で認識が行われるとさらに重要になります。
「大学の学生を対象としたこのタイプの日を遂行することは、毎日私たちの夢の世話をすることの重要性を大切にするための大きな一歩であり、何よりも、将来の世代に適切な睡眠衛生を促進するため、関連する障害の数値を減らすことができます。私たちの国の不眠症」、ロンセロ博士は宣言します。同じ線に沿って、ギスメーラ博士はそれを付け加えます 「青少年は日々の単純な習慣を避けることができる将来の健康問題を避ける能力があるため、健康的な夢を維持するための戦略についての教育と認識を高めるために若い人口に行くことが不可欠です。」
#技術の不適切な使用は睡眠の質に影響を与える可能性があります