お気に入りのジム用おもちゃは永遠に続くわけではありません – 古い器具を捨てるべきときはここにあります

新年ほど、すべてをリフレッシュしてリセットできる時間はありません。そして、クローゼットの在庫を調べたり、最終的に雑多なジャンク引き出しの中のものをすべて処分したりするのと同じように、今は自分の状態を再評価する絶好の機会でもあります。 自宅でできるトレーニング器具。

ジム用具は定期的に交換する必要があるものではありませんが、それでも使用期限があります。小さなギア（フリーウェイトやブーティーバンドなど）から高額アイテム（ トレッドミル 自宅でのトレーニングを安全かつ効果的に行うためには、最高の状態であることが重要です。

エクササイズ器具を捨てる時期を知るために、PS はパーソナル トレーナーやジムのオーナーにアドバイスを求めました。

この記事で紹介されている専門家:

マニング・サムナーレガシージムのCEO兼創設者です。

リサ・ソロモン・ハーシュThe Studio (MDR) の創設者兼 CEO です。

ケニー・サントゥッチ パーソナルトレーナーであり、ストロングニューヨークの創設者です。

イアンセ・メラーズ プロのバレエダンサーであり、バリーズのインストラクターです。

オリバー・ナム 、フィットネストレーナー、Thrive Training のオーナー。

古いジムの器具はいつ捨てるべきですか?

ジムの器具を捨てることについて厳格なルールはありませんが、ジムのオーナーやトレーナーが注意しがちな重要な兆候がいくつかあります。

1. 目に見える磨耗: Legacy Gyms の CEO 兼創設者であるマニング・サムナー氏は、ギア (ケトルベルやダンベルなど) に亀裂、錆、グリップの緩みが見られる場合は、交換する必要があるという良い兆候だと言います。 「グリップが摩耗したフリーウェイトは、使用中に滑って怪我のリスクが高まる可能性があります」と彼は言います。同じことが言えます 抵抗帯。 「時間が経つと、小さな裂け目ができたり、弾力性が失われたりすることがあります。そのため効果が低下し、運動中に折れてしまうと潜在的に危険です」とサムナー氏は言う。
2. パフォーマンスレベル: 機器が本来の機能を引き続き果たせるかどうかを評価します。 「経験則としては、物事がもはや均等でなくなり、水平でなくなったとき、またはその義務を果たせなくなったときです。 [throw it out]」とプロのダンサーであり、バリーのインストラクターであるイアンセ・メラーズは言います。たとえば、グライダーが滑らなくなったり、ヨガマットを所々着用して平らではなくなり、バランスを取るのが難しくなり、シャバーサナが不快になった場合、それらはアップグレードの兆候です。
3. 10年ルール: 食べ物とかと違って、 多くの美容製品でも、エリプティカルやトレッドミルの底には使用期限が刻印されていません。ただし、特に大型マシンの場合、機器の在庫を確認するには 10 年が適切な期間です。 「機器を適切にメンテナンスしていれば、10 年は大丈夫です」とサムナー氏は言います。とはいえ、マシンを使用する頻度が大きく影響するのは間違いありません。ものを毎日使用している場合、その寿命はわずかに短くなる可能性があると彼は指摘します。通常、10 年が経過すると、一部の大型マシンに損傷の兆候が見られるようになります。たとえば、機械が研削音を発していたり、ぎくしゃくした動きや突然の抵抗の変化に気付いたりする場合があります。これは、マシンをチェックアウトするか、新しいマシンに投資する兆候である可能性があります。 The Studio (MDR) の創設者兼 CEO のリサ・ソロモン・ハーシュ氏は、「何かが不安定または安全ではないと感じた場合は、すぐに使用を中止するのが最善です」と述べています。結局のところ、安全を危険にさらすよりも交換を優先することが不可欠です。ストロング ニューヨークの創設者でパーソナル トレーナーのケニー サントゥッチ氏は、特定の器具を使い古したときに使用すると怪我の可能性が高まると述べています。

機器を長持ちさせる方法

そもそも機器を廃棄する必要を避けたい場合は、前払い金をもう少し多めに支払うことを検討してください。 「支払ったものは得られる」という古い格言は、ジムの器具、特に大型のマシンの場合に当てはまります。 「私は過去 10 年以上ジムを所有していますが、より高価な機器に関しては、交換する必要があることはほとんどありません」とサントゥッチ氏は言います。 「私は、真実とは思えないほどの取引を避ける傾向があります。ジムの器具は耐久性があり、予測可能であることが必要です。私は常に人々に、長年にわたって存在している信頼できる会社から購入するように言います。後で機器を交換するよりも、前払いで少しお金を出しておいたほうが良いでしょう。」

製品の保証にも注意を払うことをお勧めします。 Peloton、iFit、SoulCycle などのブランドは、ハードウェアを保護するために延長するオプションを備えた保護保証を提供しています。少し高価かもしれませんが、何かが起こった場合の保険としてこれらを持っておくことは悪いことではありません。

また、エアロバイクやエリプティカルの動作が少しおかしくなってきたことに気づいたものの、完全に交換する予算がない場合は、機器を改修してくれる会社を検討する価値があるとサントゥッチ氏は言います。完全に新品に交換する場合に比べて数分の一のコストで、機器を新品同様に動作させることができます。

「多くの場合、タッチアップ作業はペイントとオイルを塗るだけで、見た目を良くしスムーズに動作させることができます」とサントゥッチ氏は明かします。 「特に大型の機器については、機器を改修できるサービスがあります。」

最後の努力が必要な場合は、機器の使用方法を調整して、違いが生じるかどうかを確認できるとメラーズ氏は言います。 「機能を変えてできるだけ長く使えるようにしています」と彼女は言います。 「たとえば、バンドの抵抗がなくなったら、筋力トレーニングの代わりに、ストレッチや筋肉の活性化にバンドを使います。グライダーが滑空できなくなったら、バッグの中に入れて、リハーサル前のウォームアップ時に膝を保護するために使用します。」

機器も安全な場所に保管してください。フィットネストレーナーであり、Thrive Training のオーナーでもあるオリバー・ナム氏は、長寿の鍵は場所にあると語ります。 「時々、または毎月程度使用する場合は、何よりも保管方法を心配する必要があります」とナム氏は言います。 「濡れた湿気の多い場所では金属に錆が発生します [and] 乾燥した空気はバンドにとって最悪であり、バンドの耐久性を低下させます。」ただし、直射日光もお勧めできません。 「[The] 家庭用機器を保管する最適な場所は、間違いなく太陽の当たらない、極端な高温または低温を避けた場所です」とナム氏は言います。 Nam氏によると、部屋の隅の日陰、または温度が約65〜68度で湿気の少ない場所を目指しましょう。

お気に入りのトレーニング玩具に別れを告げる時が来ても、心配する必要はありません。ほとんどの器具は母なる地球に帰ることができるからです。 「通常、単純なゴム、鉄、プラスチックなので、ほとんどのアイテムはリサイクルできます」とナム氏は言います。

ブロディウール ロサンゼルスを拠点とするフリーライター兼レポーターで、16 年間エンターテイメント、ファッション、健康を取材しています。 PS に加えて、彼女の作品は People、Us Weekly、Muscle & Fitness などにも掲載されています。