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朝のコーヒーは健康に良い

コーヒーは朝のほうが美味しい。これは、『』に掲載された研究によって確認されています。ヨーロッパ心臓ジャーナル」は、主に午前中にコーヒーを飲む人は、一日中コーヒーを飲む人に比べて心血管疾患による死亡リスクが低く、全体的な死亡リスクも低いことを示しています。 教授Lu Qiが率いる チューレーン大学、ニューオーリンズ (米国) この研究は、成人参加者 40,725 人のデータに基づいています。 国民健康・栄養調査 (NHANES) は 1999 年から 2018 年にかけて、コーヒー消費パターンとその健康との関係を分析しました。 その結果、朝コーヒーを飲む人（参加者の36％）は、コーヒーを飲まない人に比べて、何らかの原因で死亡する可能性が16％低く、心血管疾患で死亡する可能性が31％低いことがわかりました。しかし、一日中コーヒーを飲んだ人には効果は見られませんでした。 「私たちの調査結果は、コーヒーを飲むかどうか、またはどれだけ飲むかだけでなく、コーヒーを飲む時間帯も重要であることを示唆しています」と Qi 博士は説明します。 この意味で、この研究は、午後または夕方にコーヒーを飲むと、概日リズムや炎症や血圧などの要因を変化させる可能性があり、その効果が減少する可能性があることを示唆しています。 午後や夕方にコーヒーを飲むと、これらのリズムが妨げられ、睡眠の質に影響を与える可能性があります。 この研究には、1週間の詳細な飲食日記を記入した1,463人のサブグループも含まれていた。研究者らはこの情報を10年近くにわたる死亡記録と関連付けた。 死亡率の低下 その結果、朝に適度に飲酒する人（1日2〜3杯）と大量飲酒者（3杯以上）の両方が、死亡リスクの低下による恩恵を受けていることが示されました。しかし、軽いコーヒー（1杯以下）を飲んだ人では、リスクの顕著な減少はそれほど顕著ではありませんでした。 付属の社説で教授は、 トーマス・F・リュッシャー 朝のコーヒー摂取が体の自然なリズムに関係している可能性があることを強調しています。 「朝、私たちの体は交感神経活動を高めますが、その効果は日中に低下します。午後や夕方にコーヒーを飲むと、これらのリズムが妨げられ、睡眠の質に影響を与える可能性があり、それがリスクの違いを説明するでしょう」と彼は言う。 Qi博士は、これがコーヒー摂取のタイミングと心臓血管の健康状態との関係を調査した最初の研究であることを強調し、さまざまな集団でこれらの発見を検証するにはさらなる研究が必要であると考えている。 「コーヒーを飲む時間を変えることが健康に影響を与えるかどうかをテストするには臨床試験が必要だ」と同氏は結論づけている。 ますます強力な証拠が得られるようになり、専門家はコーヒーを楽しむことを推奨していますが、その健康上の利点を最大限に高めるために、できれば午前中に飲むことを推奨しています。 #朝のコーヒーは健康に良い