ジャカルタ –
日本人は長寿で、まだ新鮮な体を持っていることで知られています。桜の国は平均寿命が非常に高く、100歳に達する人も少なくありません。
CNBC Make It からの引用によると、長寿の専門家ダン・ビュトナー氏によると、日本人、特に沖縄の女性は世界中の他の地域の女性よりも長生きです。
「沖縄人はアメリカ人よりもがん、心臓病、認知症が少ない」とビュトナー氏は自身のウェブサイトに書いた。
長生きの秘訣の一つは、定期的に運動することです。 『生きがい：長く幸せな人生への日本人の秘密』の著者であるヘクター・ガルシア氏とフランセスク・ミラレス氏は、著書の中で沖縄県民が「ラジオ体操」をするのが好きであることを明らかにしている。
ラジオ体操って何？
「ラジオ体操」という意味のラジオ体操は、1929 年にラジオで放送された体操指導です。ラジオ体操は現在でも日本最古のラジオ局の 1 つである NHK ラジオ第 1 で午前 6 時 30 分に放送されています。
この動きは低強度で簡単に行うことができ、所要時間は5分程度なので、非常に簡単です。
「私たちが訪問した老人ホームの入居者たちは、毎日少なくとも5分をラジオ体操に費やしており、中には車椅子からラジオ体操をしている人もいた」とガルシアさんとミラレスさんは語った。
ガルシアとミラレスは、ラジオ体操の目的の 1 つは、参加者間の団結の精神を促進することであると説明しました。たいそうラジオは通常、学校で勉強する前や仕事をする前にグループで行われます。
最も象徴的なラジオ体操の 1 つは、腕を頭の上に上げ、円を描くように腕を下げることです。
「単純なことのように聞こえるかもしれませんが、現代の生活では、手を耳の上に上げずに何日も過ごすことができます」とガルシアとミラレスは説明した。
ラジオ体操とは別に、日本の高齢者は体の健康と健康を維持するために太極拳やヨガの練習をすることがよくあります。
(dpy/suc)
1735988546
#真似しやすく日本人を長生きさせる簡単なスポーツです
2025-01-04 10:02:00