新年の抱負を実現するベストアプリ 10 |テクノロジー

減量、運動、禁煙は、最も一般的な新年の抱負の一部です。 これはいくつかの調査によって示されています年の初めに目標を立てると結論づけている人 出会える確率が大幅に高まります。しかし、モチベーションを維持し、これらの目標を達成するのは必ずしも簡単ではありません。 EL PAÍS は、2025 年の目標を達成するために 10 個の便利なアプリケーションをテストしました。

ヘビー

スポーツをして一年を始めたい人にとって、Hevy は良い選択肢です。このアプリを使用すると、あらゆるワークアウトを簡単に記録できるため、パーソナライズされたルーチンを視覚的に作成したり、ユーザーのレベル、目標、利用可能な機器に応じてオプションを検討したりできます。ジムでトレーニングする人にも、ダンベルを数個しか持っていない人や器具をまったく持っていない人の両方にも適しています。

このアプリでは、トレーニング履歴を分析し、進捗状況の統計を表示するだけでなく、スポーツを行う他のユーザーをフォローし、ルーティンをチェックすることもできます。アプリケーションが推奨する「アスリート」の中には、ストリーマーのイバイ・リャノスがいます。 ここ数ヶ月で自分の体の変化をソーシャルネットワーク上で共有した人。 (アプリストア/Playストア)

ブックメモリー

年間何冊本を読むべきですか? Bookmory を使用すると、読書習慣を詳細に記録できます。ユーザーは、本を紙の形式で読んだのかデジタル形式で読んだのか、あるいはオーディオブックなのかを指定できます。また、本とその価格を購入したかどうか、または図書館でチェックアウトしたかどうかを記録し、ローンの期限を示すこともできます。

このアプリの最も注目すべき機能の 1 つはストップウォッチです。読書中にアクティブにして、年間を通じて読書に費やした時間を記録できます。このアプリケーションには、著者または出版社ごとの詳細なデータとともに、毎日および年間の読書統計が表示されます。さらに、Goodreads などの他のアプリケーションから情報をインポートでき、メモを取ったり書籍からの引用を保存したりするスペースがあります。 (アプリストア/Playストア)

ブスウ

英語、フランス語、中国語、その他の言語を学習することが目的の場合は、Busuu が最適です。このアプリケーションに登録した後、ユーザーはその言語の初心者であるか、またはすでに予備知識があるかを示す必要があります。レベルを直接選択するか、約10分間の初期テストを実行することができます。さらに、言語を学習する理由を指定し、毎日の練習目標を 5 ～ 20 分間で設定できます。

レッスンでは、アプリで語彙を教えたり、さまざまな表現を使っている人々のビデオを見せたりします。もう 1 つの注目すべき機能は、ネイティブ スピーカーとの対話です。ネイティブ スピーカーからの添削と引き換えに、その言語の初心者からのテキストを添削することができます。このアプリには、広告付きの無料版と、人工知能に基づく無制限の発音矯正とレッスンのスキップ機能を備えたより完全な有料版が用意されています。 (アプリストア/Playストア)

レスピラップ

に 禁煙する良い代替手段は Respirapp です。スペイン対がん協会（AECC）のこのアプリケーションには、作成者らによると60％の成功率でタバコをやめるプログラムが含まれているという。この方法には 3 つの段階があります。2 つは、徐々に喫煙本数を減らし、禁煙の「D デー」を設定することで構成されます。

その日から第 3 段階が始まります。この段階では、この習慣が停止され、 アプリ オファー ストレスを管理し、再発を防ぐためのヒント。 AECCは「紙巻きタバコは再び習慣的な喫煙につながる可能性がある」と警告している。アプリには、禁煙日数、タバコを避けた日数、それ以降に節約されたお金などの進捗状況が常に表示されます。 (アプリストア/Playストア)

習慣化する

Habitify をダウンロードした後の最初のステップは、水を飲む、瞑想、本を読む、ヨガの練習、ランニングなどの「単純な」習慣を選択することです。それらのいずれかを選択するときは、ミーティングを希望する曜日と、アプリがリマインダーを送信する時刻を指定する必要があります。新しい習慣を作成したり、どの習慣を放棄するかを設定したりすることに加えて、ユーザーは進捗状況の統計を参照することができます。

「連続記録が長ければ長いほど、それを維持する意欲が高まります」とアプリの作成者は言います。より一貫性を保つための秘訣は、 ウィジェット 携帯電話のメイン画面には、実行予定の習慣が常に表示されます。 (アプリストア/Playストア)

デイリオ

Daylio の作成者によれば、「一行も書かずにプライベートな日記」を付けることができるという。このアプリを使用すると、ユーザーはさまざまな感情や活動から選択して、その日の気分を記録できます。毎日、 アプリ 彼は彼らに、「信じられない」、「良い」、「まあ」、「悪い」、または「ひどい」など、どう感じているかを尋ねます。

これらの気分を継続的に記録することは、感情のパターンを特定し、さまざまな活動、習慣、環境要因が幸福にどのように影響するかを検出するのに役立ちます。 「自分が何をしているのかを認識し、どの活動が気分を良くするかを見つけるのにとても役立ちます。」 TikTokでユーザーが言う。 (アプリストア/Playストア)

トレロ

「タスクを整理するには、このアプリケーションがあなたの生活に必要です。」、 TikTokでユーザーを指名する。整理して生産性を高めるために設計されたアプリ、Trello について話します。作成者が指摘しているように、このツールは「チームの管理、壮大な脚本の作成、買い物リストの作成」に役立ちます。それに頼る人がいる 小説を書くときに整理整頓する ああ クライアントにプロジェクトのフォローアップを見せる。

このアプリは、プロジェクトややるべきことを整理するための視覚的なスペースであるボードと連携します。これらのタスクでは、タスクが「やるべきこと」、「進行中」、「完了」などの段階を表すリストに非常に視覚的にグループ化されています。ユーザーは一人でボード上で作業することも、同僚、友人、家族を招待して共同作業することもできます。 (アプリストア/Playストア)

ToDo に集中: ポモドーロとタレアス

生産性を高め、先延ばしと戦うもう 1 つのアプリは、Focus To-Do です。 「このアプリケーションのおかげで、大学で宿題をするときに最大 24 時間集中することができました。」 TikTokで若い女の子がコメント。ユーザーは曜日ごとに特定のプロジェクトとタスクを作成し、それぞれに費やす時間を設定できます。

の アプリ 示唆する ポモドーロテクニックを使うこれは、25 分間集中して作業し、その後 5 分間休憩するというブロックで構成されます。全画面でタイマーをアクティブにすることができるほか、バックグラウンドでサウンドを再生することもできます。たとえば、コオロギが鳴る風、生徒がいる教室、メトロノーム、図書館などです。 「厳密モード」を有効にし、タイマーがアクティブなときにアプリを終了すると、アプリには次のメッセージが表示されます。「5 秒以内にフォーカス To-Do に戻ってください。そうしないとポモドーロが破棄されます。」 ”。 (アプリストア/Playストア)

マネフィー

Moneyy の目標は、ユーザーがお金を節約できるようにすることです。この財務管理アプリケーションを使用すると、アカウントを簡単かつ視覚的に管理できます。仕組みは簡単です。ユーザーは支出と収入を記録し、食料、交通、衣類、贈り物、ペット、娯楽などのさまざまな分野に分類します。このアプリには、お金がどのように管理されているかを非常に視覚的に示す円グラフが表示されます。より多くの情報に基づいた財務上の意思決定を行うのに役立つもの。 (アプリストア / Playストア)

リトルバンブー

ベッドに静かに横になることから、感情をよりよく理解し、感情を管理する方法を学ぶことまで。これらは、メンタルヘルスをケアしたい人のために設計された 1,000 万人以上のユーザーを持つ瞑想アプリケーション、Petit Bambou の目的の一部です。このアプリには無料版と有料版があり、マインドフルネスを日常生活に組み込むための大人と子供向けのスターターセッション、呼吸ツール、リラックスできる音楽、瞑想（ガイド付きと無料の両方）が提供されます。さらに、リラックスしたり集中したりするための厳選されたBGM、感動的なストーリーや 感情とつながるための反射。 (アプリストア/Playストア)