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2024-11-16 14:44:00
イタリア人の3人に1人は適切に水分補給をしていません詐欺 体と気分に悪影響を与える。それだけではありません。多くの人は、体に適切な量の液体を供給するにはコップ一杯の水で十分だと考えています。しかし、そうではありません。ビタミンやミネラルも正しい水分補給の基本であり、スープ、ヴルーテ、プロテインスムージー、機能水など、あらゆる好みや季節に適しています。ジャーナリストで食品インフルエンサーのアンジェリカ・アモデイの新著 「テーブルで水分補給」が明らかにする貴重な健康ルール 医師、生物学者、栄養士のサポートを受けて、飲んだり食べたりできる 100 以上のレシピを提供しています。
「マメ科植物から鉄分を吸収するには、ビタミンCを組み合わせる必要があること、あるいは休日の過剰摂取を解消するために、満腹感を与え、甘さで浄化してくれる『液体の日』、ジュースやピューレを選ぶことができることを知っていますか」とアモデイ氏は説明する。ローマでの彼の最新刊の発表会で。内分泌系から心臓系、さらにはそれ以外に至るまで、すべての生理学的機能に影響を与える水分補給という重要なトピックについて、さまざまな視点を提供することで、本書に貢献した専門家とブレインストーミングを行う機会です。
」適切な水分補給 プロテインダイエットは閉経期、さらには閉経前でも重要です。ホルモン欠乏による体液損失を補う 婦人科医のアンナ・パオラ・カヴァリエリ氏は、「ホルモン療法は治療のハイライトですが、最初の兆候が現れたら体を支えなければなりません」と説明する。私たちは諦めてはいけません。」
心臓専門医のフェデリカ・ピロ氏は、水分補給と心臓について話しました。 」脱水症状になると心臓に影響が出ます」とピロ氏は説明し、「心血管系イベントや微小循環障害を予防し、血管をより弾力的にするには、1日2リットルの水で十分です。」 組み合わせや準備方法を学ぶことが重要です 栄養素を活性化し、その特性を無駄にしないことです」と栄養士のベアトリス・ザンテデスキ氏は強調します。
トレーナーのニコロ・ファミリエッティもこのテーマについて語り、以下の利点に焦点を当てました。 ビタミンを節約するプロテインスムージー そうでなければ、アスリートが使用するパウダーの中に失われます。そして最後になりましたが、顔ヨガコーチのマリリア・ヴァレンツァさんは、簡単な美容習慣の中に正しい水分補給を組み込むことの重要性を強調しています。 マイクロフェイシャルマッサージ ほんの数分で若々しくリラックスした顔になります。
#アンジェリカアモデイの新刊に書かれた水分補給の秘密