マドリッド、11月16日（ヨーロッパプレス） –
小児期から成人初期までの成長期に1日6時間を超える座位時間が続くと、収縮期血圧が4mmHg過剰に上昇する可能性があることが、新たな研究で示された。
軽い身体活動 (LPA) を継続的に実践すると、血圧の上昇が大幅に軽減されました。この研究は英国のブリストル大学とエクセター大学、東フィンランド大学との共同で行われ、その結果は「Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle」に掲載された。
この研究では、ブリストル大学の「Children of the 90s」コホートの子ども2,513人を11歳から24歳まで追跡調査した。研究の開始時に、子供たちは1日6時間座って過ごし、1日6時間AFLの練習をし、1日約55分間中程度から激しい身体活動（MVPA）に従事しました。若年成人期の追跡調査中、子供たちは1日あたり9時間を座って過ごし、AFLの実行には1日あたり3時間、MVPAの実行には1日あたり約50分を費やしました。
小児期の平均動脈圧は 106/56 mmHg でしたが、生理学的発達が正常であることもあり、若年成人期には 117/67 mmHg に増加しました。 11 歳から 24 歳までの座りっぱなしの時間の持続的な増加は、過剰収縮期血圧の平均 4 mmHg の増加と関連していました。
幼少期からAFL活動に参加すると最終的な血圧は3mmHg低下したが、MVPA活動への参加には血圧降下効果はなかった。
「さらに、シミュレーションモデルにおいて、小児期から成人初期まで、1時間ごとの座りっぱなし行動の10分を同量のAFVに置き換えると、収縮期血圧は3mmHg、拡張期血圧は2mmHg低下しました」とアンドリュー・アグバジェ氏は述べています。受賞歴のある医師であり、東フィンランド大学の臨床疫学と小児保健の准教授。
「成人では収縮期血圧が5 mmHg低下すると、心筋梗塞や脳卒中のリスクが10パーセント減少すると報告されているので、これは重要です」と彼は付け加えた。
今回の研究は、加速度計で測定された若者の運動行動と血圧の推移を追跡調査した世界最大かつ最長の研究である。
血圧と座っている時間の測定は、11歳、15歳、24歳で実施されました。また、低密度リポタンパク質コレステロール、高密度リポタンパク質コレステロール、トリグリセリド、グルコース、インスリン、および高感度C反応性タンパク質を測定するために、子供たちから空腹時の血液サンプルが繰り返し採取されました。
分析では、心拍数、社会経済的状態、心血管疾患の家族歴、喫煙、二重エネルギーX線吸光光度法で測定された脂肪量と除脂肪量が考慮されました。
「私たちは、青年期の高血圧と高血圧が若年成人期の早期心臓損傷のリスクを高めることを以前に示しました。幼児期の座りっぱなしのライフスタイルが高血圧と高血圧の潜在的な原因であることを特定し、MVPAを効果的な解毒剤として使用すると、臨床的および効果的な効果が得られます。」公衆衛生の重要性」とアグバジェ氏は言う。
「若年層を対象とした MVPA に基づくいくつかのランダム化比較試験では、血圧を下げることに成功していない。我々は、MVPA によって引き起こされる筋肉量の増加が血圧の生理学的上昇を増強することを観察しており、これが以前のランダム化臨床試験の理由を説明している」ということを忘れないでください。 MVPA に基づくプロジェクトは成功しませんでした」と彼は付け加えました。
世界保健機関は、2030 年には運動不足に関連する非感染性疾患の新規症例数が 5 億人に達し、その半数は高血圧が原因であると推定しています。
「血圧の上昇や高血圧を予防し、回復させるには、1日少なくとも3時間の長時間の身体活動が不可欠です。AFLの例としては、長時間の散歩、家事、水泳、サイクリングなどが挙げられます。私たち親、小児科医、政策立案者全員を含め、私たちは次のことを奨励する必要があります。」血圧を健康的な範囲に保つために、子供と青少年はAFL活動に参加する必要がある」とアグバジェ氏は締めくくった。
#座りっぱなしのライフスタイルの1時間ごとに10分間の軽い運動を行うと血圧が大幅に低下します