口で呼吸することは、特に夜間に行うと歯に悪影響を及ぼします。鼻水の季節が近づいてくると、鼻で呼吸することが必ずしも選択肢になるわけではありません。しかし、口呼吸はしばしば無意識の選択であり、学ぶ価値はありません。
ニューズウィーク 歯科医のアレックス・フー博士に話を聞いた。 アリア歯科 口呼吸がなぜ私たちの健康に悪いのか、そしてそれを止める方法を知るために。
「口呼吸は昼も夜も歯に悪影響を及ぼしますが、夜は特に悪影響を及ぼします」とフー氏は語った。 ニューズウィーク 。 「夜になると唾液の分泌が減り、口呼吸で悪化して口渇が起こります。唾液は酸を中和し、食べかすを取り除く働きがあるため、唾液がないと細菌が増殖し、虫歯や歯周病を引き起こす可能性があります。」
長時間口で呼吸すると、特に子供の場合、顔の構造に物理的な変化を引き起こす可能性があります。 「慢性的な口呼吸は、特に子供の場合、顔の構造を変化させる可能性があり、長期的な歯並びの問題や言語障害につながる可能性があります」とフー博士は述べた。 「また、慢性的な口臭（口臭）を引き起こす可能性があり、口腔の健康と自信をさらに損なう可能性があります。」
睡眠中の口呼吸はいびきを伴うことが多く、酸素摂取量に影響を及ぼし、落ち着きのなさや、睡眠中に一時的に呼吸ができなくなる睡眠時無呼吸症候群の可能性を引き起こす可能性があります。
では、口呼吸を止めるにはどうすればよいでしょうか？
「水分を補給したり、根本的な鼻詰まりを治療したり、夜間に加湿器を使用したりするなどの簡単な変化は、口呼吸の影響を最小限に抑えるのに役立ちます」とフー氏は言う。
同氏は、定期的な歯科検診は、口呼吸の兆候を問題になる前に発見するのに役立つと付け加えた。 「全体的な口腔の健康は、良い習慣と問題が慢性化する前に対処できるかどうかにかかっています」と彼は言いました。
口で呼吸することは、口腔と全身の健康に驚くほど悪影響を与える可能性がある一見無害な習慣だけではありません。
「爪を噛む、氷を噛む、歯を使ってパッケージを開けるなどの小さな習慣は、歯のエナメル質を損傷し、ひび割れや骨折のリスクを高める可能性があります」とフー博士は警告した。
「砂糖の入った飲み物や酸性の飲み物を定期的に飲むと、時間の経過とともにエナメル質が侵食され、知覚過敏や虫歯につながる可能性があります。歯磨きが強すぎるとエナメル質がすり減り、歯肉が炎症を起こし、歯肉退縮を引き起こす可能性があります。 「こうした日常的な習慣は見落とされがちですが、時間の経過とともに積み重なり、口腔の健康に重大な問題を引き起こす可能性があります。」
（掲載協力：ニューズウィーク）
#口呼吸による歯へのダメージについて歯科医が警告