私たちはなぜ自分の Instagram ストーリーを熱心に見るのでしょうか?

「インスタグラム 「ストーカー行為」と聞くと、どのようなシナリオが思い浮かびますか？それは、今後の ヒンジ 日付の 友達がいるか、旅行が好きか、タグ付けされた写真がプロフィールの写真と同じかなど、重要な条件をすべて満たしていることを確認するためにプロフィールをチェックするのでしょうか。カップルが別れたかどうか調べるためでしょうか。高校時代の宿敵のファッション（とライフスタイル）の選択を精査するというブラックホールに吸い込まれてしまうためでしょうか。

上で証明したように、私たちがデジタル探偵を想像すると、 いつも 他の人が関わってきます。しかし、自分の内面を見つめてみると、あなたは―そう あなた — あなた自身の最も熱心な視聴者です。 TikTokの多くの人にとって、それは一般的な習慣です。私たちはインスタグラムのストーリーを共有します。それは私たちの生活を24時間だけ垣間見るものであるはずです。そして、それを繰り返し再生し、視聴者リストを監視するという致命的なサイクルに陥っています。後者は理由があって存在しています（ その人 ストーリーを見たいと思っていた人が実際に見たとしても、私たちがコンテンツをもう一度見る理由は何なのでしょうか? 何か新しいものが見つかるわけではないのです。結局のところ、それを公開したのは私たちなのですから。

この行動はストーリーに限ったことではありません。私は認めます。落ち込んでいるとき、グリッドを振り返って、休日の写真、夜の外出のスナップ写真、誕生日のお祝い、そして時には自撮り写真に立ち止まってしまうことがあります。 知っている 私はとても素敵に見える。私だけじゃない。 いくつかの ソーシャルメディアのプロフィールをざっと見て士気を高めようとする人もいれば、 @xoxotatianaa の上 TikTok事実を述べてください。彼女は自分のコンテンツを何度も視聴しますが、それは視聴できるからであり、気にしていないからです（彼女に同意する他の 667,000 人も同様です）。

では、なぜ私たちはそうするのでしょうか。それは私たちが完璧主義者で、自分のコンテンツが世界に見せるデジタル版の自分と合致することに執着しているからでしょうか。私たちは他人からどのように見られているかを非常に意識しているため、他人の目を通して自分を見ようとしているのでしょうか。それとも、私たちはただ自分自身に恋しているだけなのでしょうか。

「新しいフォロワーができたとしたら、彼らが見ている視点から自分のプロフィールを見たいですね…」

私は自分のインスタグラムのフォロワーにこの質問をしました（ストーリーで、もちろん何回か見返しました）。「新しいフォロワーができたとしたら、自分のプロフィールがどんなものかわかっていても、彼らが見ている視点から自分のプロフィールを見たいんです」と友人のトムは答えました。「誰かが私をフォローすると、彼らが何を見ているのか気になるので、彼らが何を見ているのか確認します」。別の友人のキャットはこう言いました。「他の人が私をどう見ているか、私のグリッドがかっこいいと思うかどうか知りたいので、自分が誰か他の人のふりをします（これをタイプしているだけで身震いしました）」。

他人の視点から自分を見る

実存的アイデンティティを専門とする心理療法士で作家のエロイーズ・スキナーによると、私たちが自分自身をストーカーする理由はいくつかある。その一つは、自分自身を外部の視点から見たいという欲求だ（アリアナ・グランデの歌を考えてみよう）。 視点「自分たちがどう見られているかを知りたいという欲求は、何世代にもわたって人間の本能の中に存在してきました」と彼女は説明する。「自分自身を理解しようとするとき、つまり『私は何者か』という永遠の問いに答えようとするとき、私たちはしばしば、自分を導くために他人の意見や考えに頼ります」。彼女は続けて、その情報が手元にないときは、他人が自分のプロフィールを見たときに何を見るかを想像することで、他人の考えや意見を解読しようとするのだと語る。

心理学者のゾーイ・マレット氏もこれに同意し、進化が私たちの生来の社会的承認と地位への欲求を形作り、私たちの中に「根深い社会的承認欲求」を植え付けたと述べている。「自分を好意的に見せようとする傾向は、オンラインでもオフラインでも、この欲求の直接的な派生です」と彼女は言う。「それは私たちの社会的地位を高め、所属の可能性を高め、肯定的な自己イメージを作ろうとする無意識の試みであり、人間としての生存対処メカニズムの一部です。」

「自分たちがどのように認識されているかを理解したいという欲求は、何世代にもわたって人間の本能の中に存在してきました。」

スキナー氏とマレット氏は、インスタグラムが登場するずっと前から、イベント用の服を選ぶのに時間をかけるとか、知り合いとの会話で何を言うかといった、自分がどう見られるかをコントロールしようとする試みは存在していたと指摘する。つまり、ソーシャルメディアは、それを投影するデジタルプラットフォームになったのだ。つまり、自分が体現していると人々に思われたいアイデンティティを反映させようとする試みなのだ。自分をストーキングすることが、このアイデンティティをコントロールするための最良の方法のように思えるかもしれないが、スキナー氏は、一部の人にとって、自己ストーキングは完璧主義に根ざしていると指摘する。

たとえば、ジャーナリストでコンテンツ クリエイターのマレッド ペリーは、2 つの理由で自分のストーリーを繰り返し見ていると私に話してくれました。1 つ目は、仕事のチャンスが巡ってきたときに「コンテンツが洗練されているか」を確かめるため、2 つ目は「他の人が何か嫌なことを言うかもしれない、または私が情報を漏らしすぎているのではないかという不安感」です。「自己ストーカー行為は、自分のアイデンティティや他人から見た自分の姿に対する不安感、さらには投稿内容や改善すべき点に対する批判的な感情から生じる可能性があります」とスキナーは続けます。「オンラインでは、自分と他人を比較する意識が高まっています。つまり、自分のデジタル生活を他人と比較し、自分の好きなことや嫌いなことを知るのが簡単になっているのです」

オンラインで自分をどのように表現していますか?

誰もが同じようにソーシャルメディアを使っているわけではないことを覚えておくことが重要です。人間関係を維持し、つながりを保つためにソーシャルメディアを使う人もいます (「その場合、特定の方法で表現することはそれほど重要ではないと思われるかもしれません」とスキナーは言います)。一方、ペリーやジャーナリストのデイビッド・チパクパクのように、ソーシャルメディアはそれ以上に深い意味を持つ人もいます。ソーシャルメディアは、自分自身の延長なのです。「私はソーシャルメディアで自分のさまざまな側面を見せたいのです。ただ 1 つのことで知られたいとは思っていません」とチパクパクは言います。「私は自分のさまざまな側面を共有します。ミームを投稿したり、ニュース記事を共有したりします。バランスを取ることが重要です。私は面白すぎますか? 真面目すぎますか? 変すぎますか? やりすぎですか?」

彼は「不安と感覚のキュレーション」が入り混じったため、自分のコンテンツを何度も何度もチェックすると言う。「誰かが私のストーリーをタップしたとき、彼らは私がどんな人間なのかを完全に理解して去っていくだろうか？ もしそうなら、私は正しくやった。そうでなければ、何かを加えたり、取り除いたりする。とても陰険で奇妙に聞こえるが、それは本当だ。」マレットは、この現象はソーシャルメディアに特有のものだと指摘する。「私たちが現実の生活でどのように現れるか考えてみてください。状況や経験ごとに、私たちが見せられる自分の側面の数には限界があります。過去に戻ってキュレーションすることはできません。しかし、オンラインではそれが可能であり、それが完璧であるように見せたいというこの高まるプレッシャーを増すのです」と彼女は言う。スキナーは、このプレッシャーは内的なもの（例えば、仕事のイベントで自分をどう見せたかを振り返るのと同じ衝動）である可能性があるが、外的なものでもあると付け加える。「例えば、ソーシャルメディアで特定のイメージ、フォロワー、人気レベルを持つように自分自身に課す要求などです。」

私たちが自分のコンテンツを遡って調べる理由は数多くあります（自分自身を愛しているからだけではありません。それは必ずしも悪いことではありません）。しかし、この行動が正常であることと不健康であることの間には区別があるのでしょうか？2024年9月現在、Instagramは 全世界で20億人のアクティブユーザー、全員が生産する たくさん コンテンツ。スキナーは、写真アルバムや日記、スクラップブックをめくるのと同じように、時々コンテンツを振り返りたいと思うのはごく普通のことだと考えています。「ソーシャルメディアは、 自分たちの古いバージョン そして私たちのアイデンティティーなので、感謝や懐かしさ、思慮深さを持って振り返ることは、支援的で有益な活動になり得ます。」

やりすぎかもしれないときに気づくべき兆候とは？ それが人生の他の重要な部分から注意をそらす場合を除いて、スキナーは、自己ストーキング行為が、その瞬間とその後、私たちにどのような感情をもたらすかを自覚するよう促しています。それがやる気を起こさせたり、慰めになったりするのであれば、それは素晴らしいことです。しかし、それはまた、私たちをより自己批判的にしたり、過去に縛り付けたりする危険性もあります。「それが私たちをより自意識過剰にしたり、自己陶酔させたり、ソーシャルメディアを使いたいものから気をそらしたりするのであれば、その習慣を再考する価値があります」と彼女はアドバイスしています。

去年、 ボーンマス大学の研究 調査の結果、ソーシャルメディアを受動的に（他人のコンテンツを閲覧することで）使用する若者は、自分のコンテンツを共有する若者（アクティブユーザー）よりも不安や鬱などのメンタルヘルスの問題を経験する可能性が高いことがわかった。しかし、セルフストーキングは事態を悪化させる。自分自身でコンテンツを投稿したのに、今度は受動的にそれを見る側になるのだ。セルフストーキングに関する研究は（まだ）存在しないが、マレット氏は、ソーシャルメディアは最初から中毒性を持つように設計されていたことを忘れないようにと訴える。「投稿すると、受け取った反応によって承認され、ドーパミンが分泌されます。私たちはその刺激を何度も何度も欲しがるので、当然、以前にそれを経験したソースに戻ることになります」と彼女は言う。「自分のインスタグラムを見ることに依存しているのではなく、見ているときに感じる感覚に依存しているのです。」