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2024-09-06 04:00:11
一万歩以上。 のパフォーマンス レオン・マルシャン9月8日まで開催されるパラリンピック競技大会の興奮とそれに伴う熱狂は、水泳を始めたい、または再開したいと思わせるのに十分です。このスポーツには、予防や慢性疾患を持つ人々にとって多くの健康上の利点があるため、さらに良いことです。 スポーツのビダル、またはメディコスポルト・サンテフランス国立オリンピック・スポーツ委員会の医療委員会とフランス運動・スポーツ医学協会によって承認された、スポーツ分野の医学辞典。
水泳は「最高の」健康スポーツとしてよく取り上げられます。 「水泳がそれを実践する人々の健康に与える良い影響は計り知れない」フランス水泳連盟（FFN）の保健サービス責任者であるラティフ・ディウアン氏はそう保証する。FFNには40万人の会員がおり、そのうち7万7000人が競技に参加し、25万2510人が18歳未満である。特徴は、水中環境で準無重力状態で行われるサポート付きのアクティビティであるため、骨格や関節に影響がないことである。これは特に太りすぎや肥満の人にとって有利である。
水泳が血液循環と心血管の健康に及ぼす影響は明らかです。水泳は心血管リスク要因を減らし、脂質プロファイルと血糖コントロールを改善し、高血圧を軽減します。そして、 冠状動脈疾患患者の場合、運動中の心臓の回復を促進し、安静時の心拍数、安静時の血圧を低下させ、運動中の疲労を軽減するなど、スポーツのビダールを指定します。
禁忌なし
2017年に発表された大規模な研究は、 英国スポーツ医学ジャーナル水泳選手は早死にするリスクが28％低く、心臓病や脳卒中による死亡リスクが41％低いことがわかった。この研究では、50歳のイギリス人8万人を対象に、6つのスポーツの効果を比較した。
水泳は、特に喘息の子供の呼吸能力の向上にも役立ちます。ただし、プールに過剰な塩素処理や消毒剤が使われていないことが条件で、幼い患者の呼吸器官を刺激する可能性があります。
水中運動は、関節疾患、脳性麻痺、多発性硬化症などの障害を持つ人々の痛みや筋肉のこわばりを軽減することができます。水泳は生活の質、認知能力にも影響を与え、不安や認知障害を防ぐので、精神衛生の味方となります。
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#レオンよりもゆっくりでも水泳は健康に良い