健康

ビタミンD不足の子供、「日光浴」だけで十分？医師の見解

ジャカルタ - インドネシアでは、朝日を浴びて子どもを「日光浴」させる習慣が、今でも多くの親によって行われています。これは、子どものビタミン D の必要量を満たすための親の努力として行われています。小児専門医のカニャ・アユ・パラマストリ博士は、子供を太陽に当てるだけではビタミンDの必要量を満たすのに十分ではないと語った。「2～3歳、小学生くらいの子どもは日光を浴び、日光浴をしていると想像します。それを実践すると、やはり（ビタミンDが）不足していることがわかります」と、土曜日（2024年7月27日）、北ジャカルタのプルイットでカニャ医師は語った。「そして、子どもが成長するにつれて、欠乏レベルは下がるどころか、むしろ上がるのです。ビタミンDが欠乏している子どもはますます増えています」と彼は続けた。カニャ博士は、子供を日光に当てることが活性ビタミンDを活性化させる一つの方法であることを確認しました。これは太陽からの紫外線B（UVB）の助けによるものです。「UVBと日光はビタミンDを活性化して活性ビタミンDにする。だからまずビタミンDの供給源がなければならない。そうして初めて、太陽はこのビタミンDを活性化するのだ」と彼は語った。一方、親も子供にビタミンDを豊富に含む食べ物や飲み物を与える必要があります。「ビタミンDは食物から摂取できます。私たちは通常、牛乳やチーズを思い浮かべます。しかし、実はそうではなく、ビタミンDの最大の供給源は魚、貝類、エビなどの魚介類なのです」とカニャ博士は付け加えた。「まず栄養を摂取し、その後太陽の下で乾燥させて皮の中のビタミンDを活性化します。」カニャ博士は親たちに、子供たちを長時間太陽にさらさないようにと訴えた。彼女によると、1日60分で十分であり、午前10時から午後1時の間に行うことができるという。「生まれたばかりの頃から日光浴はできる。最も良いUVBは10時から13時。しかし、赤道に近いため、皮膚がんを引き起こすリスクのある他のUVもある」と同氏は付け加えた。「しかし、それでも天日干しをしてください。長くする必要はありません。前30分、後ろ30分です。すぐに行う必要はありませんが、分割しても問題ありません」と彼は結論付けた。 ビデオを見る "皮膚科医によると、皮膚の老化の90％は日光にさらされることによるものだという。「 (dpy/dpy) #ビタミンD不足の子供日光浴だけで十分医師の見解