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2024-07-26 20:14:17
キンバリー・パーマー著 | ナードウォレット
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「セルフケア」という言葉を聞くと、リラックスできる泡風呂やマッサージを思い浮かべるかもしれません。しかし、本当のセルフケアにはお金も含まれます。
「セルフケアとは、自分をケアして見た目や気分を良くし、将来に備えることです」とフロリダ州タンパのベイビュー・ファイナンシャル・プランニングの設立者で公認ファイナンシャルプランナーのステイシー・ミラー氏は言う。「金銭面でのセルフケアもその一面です。銀行口座にフェイシャルを施すようなものです」
お金の専門家は、金銭面でのセルフケアは、まず現在のお金の習慣を見つめることから始まり、その後、将来に向けたしっかりした計画を立てることへと進むと言います。そして、スキンケアのルーティンと同じように、各人のアプローチは少しずつ異なります。
過去を振り返る
ミネソタ州のファイナンシャルセラピスト、リンジー・コンチャー氏は、自分の「お金の物語」、つまり自分がお金についてどう考えてきたかを考えるのに時間をかけることが、良い出発点になるかもしれないと話す。「両親はお金についてオープンでしたか？お金について何か教えられましたか？」と、自分自身に問いかけることを彼女は提案する。
そこから、あなたはやり方を変えてみることができます お金について独り言を言う例えば、「私はお金の使い方が下手」という態度から、「私はお金について学んでおり、この新しいお金のセルフケアの旅に出ることに興奮している」という態度に変わることだとコンチャー氏は付け加えた。
ワシントン DC の金融教育者で、ソーシャル メディアのフォロワーから「ブジー バジェット」として知られているマイカイル ジェームズ氏は、感謝の気持ちを育むことも有益だと言います。「肯定的な言葉は、ネガティブな思考パターンを克服するのに役立ちます」と彼女は言います。彼女は、「仕事で受け取るお金は自分にとって当然のものだ」や「経済的に安定する価値がある」といった言葉を勧めています。
（キンバリー・パーマーが語る 彼女は経済的なセルフケアを実践している。
目標を習慣に反映させましょう
ジェームズはいくつか選ぶのが好きです 具体的な目標 一度に焦点を絞って、それを達成する方法についてブレインストーミングします。たとえば、彼女はオンラインに掲載されている数百万ドルの住宅のリストをスクロールし、それを購入するにはどれくらいの収入が必要かを計算するのが好きです。「そのような思考実験は、目標を定式化するのに役立ちます」と彼女は言います。
目標に向かって具体的なステップを踏むことは、ストレスや心配を軽減するのに役立つと、ペンシルベニア州アビントンのマウンテン・リバー・ファイナンシャルの創業者でCFPのロバート・ストロンバーグ氏は言う。目標は人によって大きく異なるため、そのステップも異なるが、多くの場合、現在の支出や貯蓄行動を含む全体的な財務状況を綿密に検討することから始まる。
支出を追跡する
予算管理アプリ イリノイ州モートンのAbundo WealthのCFP兼ファイナンシャルプランナーであるマギー・クロッケンガ氏は、こうした財務レビューに役立つと話す。「最初のステップは、支出を追跡することです。体重計に乗るようなものです。誰も見たくないでしょうが、そうすることで自分の数字に気づくことができます」と彼女は言う。
そのようにして「金銭的に裸になる」ことで、支出を目標に沿うように変えるきっかけになるかもしれないと彼女は付け加える。支出を自動的にさまざまなカテゴリーに分類し、定期購入や異常に高い金額をフラグ付けするアプリを使うのも役に立つ。
「人々が自分の数字を意識し、意図を持って行動し始めると、よりコントロールできていると感じるようになります」とクロッケンガ氏は言う。
貯蓄を増やす
ストロンバーグ氏は「私が担当するクライアントの大半は貯蓄不足だ」と指摘する。彼は、 緊急資金理想的には、3 か月から 6 か月分の生活費を貯めておくとともに、新車などの大きな出費に備えて貯蓄しておく必要があります。
貯蓄に積極的であることは「人々に大きな安心感を与える」と彼は言う。なぜなら、さまざまなシナリオに備えられるとわかっているからだ。連邦預金保険公社が保証する高利回りの普通預金口座にお金を預けておけば、必要な時までお金が増え続けることができる。
推奨額より少なくても、できるだけ貯金することをジェームズさんは勧めています。「少しでも貯金するほうが、お金がないよりはいいですから、今いる場所から始めてください。そうすれば、時間をかけて必ず増やすことができます」と彼女は言います。
貯蓄を自動化し、毎月一定額を当座預金口座または給料から高利回りの普通預金口座に移すことで、ストレスを軽減できるとコンチャー氏は言う。お金の管理の精神的負担を軽減するためにできることは何でも、その精神的エネルギーを他のことに使うことができると彼女は言う。
従業員の福利厚生を活用する
ファイナンシャルプランナー協会CFP BoardのCEO、ケビン・ケラー氏は、401(k)のような雇用主が後援する退職金制度に資金を拠出すること、医療費や育児費のための税制優遇のフレキシブル支出口座に資金を投入すること、障害保険や生命保険のようなその他の従業員福利厚生に加入することも、全体的な財務セルフケアに貢献できると語る。
「消費者は、人生の目標を達成する軌道に乗っているとわかっているので、今日の生活を楽しみ、より快適に感じることができる」と彼は言う。
良いセルフケアの習慣には、日々の小さな楽しみも含まれています。そのため、ジェームズ氏は、お金の管理をした後は、のんびり散歩したり、アイスクリームを食べたりするなど、自分に何らかのご褒美を与えることを提案しています。「ポジティブな強化は、人々に良いことを続ける力を与えます」と彼女は言います。
Kimberly Palmer は NerdWallet に寄稿しています。メール: [email protected]。Twitter: @kimberlypalmer。
記事 金融セルフケアを実践する5つの方法 元々は ナードウォレット。
初出:
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