境界管理とアクティブな余暇活動により、ホームオフィスでのストレスを軽減

パンデミック後も、モバイル ワークは私たちの働く世界にとって不可欠な部分であり続けるでしょう。 ドイツでは、労働時間の 4 分の 1 以上がオフィスから勤務されていません。 この展開は従業員にどのような影響を及ぼしますか? この文脈では、国境管理とアクティブな余暇活動が重要な要素です。

ドイツ人は在宅勤務をどのように感じているのでしょうか?また、職場が自宅でもある場合、どのようにすればより良いバランスを生み出すことができるのでしょうか? 勉強 バルマー健康保険会社とザンクトガレン大学。

1 つ確かなことは、コロナ後も勤務時間の 29.2% は引き続きリモートで勤務されるということです。 平均して、ドイツ人は週に 2 ～ 2 日半のモバイル勤務を希望しているため、ハイブリッド モデルは従業員の間で依然として非常に人気があります。

仕事とプライベートの境界線がより明確になる

在宅勤務のせいで勤務日が本当に終わらない場合、仕事とプライベートがより混ざることになります。 モバイル勤務では、仕事と自由時間の間に明確な境界線を引くことがより困難になりますが、従業員にとって近年ますます重要になっているのはまさにこの境界線です。

在宅勤務をする従業員にとって、地域の境界管理、つまり、別の職場を設けることで仕事と余暇を空間的に区切るという要望がますます重要になっています。 平均して、男性は女性よりもこの境界線を実践するのが簡単であると考えています。 さらに、パンデミック後は時間的な国境管理への要望も高まっています。

これは、モバイル勤務とは従業員が独自に明確な境界線を設定する必要があることを意味していることを示しています。 したがって、国境管理はますます重要になっています。

在宅勤務時のストレスを防ぐアクティブな余暇活動

特に、この境界線が最適でない場合、常に空き状況があり、ホーム オフィスで仕事が常駐することが、より大きなストレスにつながる可能性があることが研究で示されています。 頻繁に仕事をする従業員、またはリモートでのみ働く従業員は、リモートで働くかまったく仕事をしない従業員に比べて、より多くのストレスを経験します。

しかし、それではモバイル勤務を悪者扱いすべきでしょうか? いいえ。 なぜなら、違いを生む重要な点が 1 つあるからです。それは、アクティブな余暇活動です。 これは、個人の成長を目的とした余暇活動に基づいて、自分の自由時間を積極的に組織することを意味します。

この調査では、リモートで働き、多くの自由時間を積極的に過ごす人々は、リモートで働かない従業員よりも大きなストレスを感じていないことも示されています。 それどころか！ 活発な余暇活動が多い場合、モバイルワークとストレスとの関係はマイナスの方向にさえなります。この場合、モバイルワークはストレスレベルの上昇にはつながりません。 リモートで働く従業員も、自由時間を積極的に過ごすことで、仕事からうまく切り替えることができます。

ホームオフィスはあなたのニーズを満たす必要があります

結局のところ、在宅勤務は誰にとっても適しているわけではありません。 実際、調査対象者は平均して、リモートで過ごす労働時間が長くなるほどメンタルヘルスが悪化すると回答しています。

ここで重要なことは、人と仕事の適合性が非常に重要であるということです。 個人の柔軟性に対するニーズが実際の仕事の柔軟性と一致する場合、モバイル作業は精神的健康に悪影響を及ぼしません。 最終的に、長期的な満足を確保するには、作業モデルが従業員のニーズとスキルに適合する必要があります。